de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022
Tags:
Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii.
Vinetele pot fi consumate in salate si alte preparate chiar si atunci cand tineti cure de slabire, pentru ca nu au multe calorii, dar partea cea mai buna este ca sunt extrem de sanatoase si au multe beneficii pentru organism. Contin vitamine, minerale si nutrienti esentiali.
5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii
1. Protejeaza tractul digestiv
Datorita fibrelor care se regasesc in vinete tractul digestiv va fi protejat, iar digestia va fi usurata. In timp, acest lucru contribuie la scaderea sanselor de aparitie a cancerului de colon.
2. Tin de foame
Pe langa faptul ca vinetele contin zero calorii, si va ajuta in acest fel sa mai pierdeti cateva kilograme, sunt sursa importanta de fibre. Dupa o portie normala de vinete nu veti simti prea curand nevoia sa mai mancati altceva.
3. Imbunatatesc circulatia sangelui
Vinetele contin si fitonutrienti esentiali care au un rol important si reusesc sa imbunatateasca circulatia sangelui. Acestia se regasesc insa in mare parte in coaja legumei. In coaja exista si alti antioxidanti care ajuta la combaterea radicalilor liberi.
4. Mentin sanatatea inimii
Aceste legume contin si bioflavonoide- antioxidanti care regleaza tensiunea arteriala si reduc nivelul de colesterol rau. Ideal este sa pregatiti vinetele fara prea mult ulei ca sa va bucurati de aceste proprietati.
5. Sustin activitatea cerebrala
Chiar si activitatea cerebrala va fi imbunatatita daca consumati in mod regulat vinete. Contin nasunin, un antioxidant care are efect pozitiv asupra sistemului nervos si astfel sustine si imbunatateste activitatea cerebrala.
Spune-ne opinia ta despre
"5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara
Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]
De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe
Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]
12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta
Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]
Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli
Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]
Idei de mic dejun sanatos cu cirese
Micul dejun poate fi mult mai delicios odata cu venirea verii. Acum ai ocazia sa consumi mai des cirese si sa le integrezi in prima parte a zilei. Aceste fructe contin vitamine si minerale care vor contribui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
