5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de Alege Sanatos 15 Iun 2022

Tags: vinete beneficiile vinetelor

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii.

Vinetele pot fi consumate in salate si alte preparate chiar si atunci cand tineti cure de slabire, pentru ca nu au multe calorii, dar partea cea mai buna este ca sunt extrem de sanatoase si au multe beneficii pentru organism. Contin vitamine, minerale si nutrienti esentiali.

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

1. Protejeaza tractul digestiv
Datorita fibrelor care se regasesc in vinete tractul digestiv va fi protejat, iar digestia va fi usurata. In timp, acest lucru contribuie la scaderea sanselor de aparitie a cancerului de colon.

2. Tin de foame
Pe langa faptul ca vinetele contin zero calorii, si va ajuta in acest fel sa mai pierdeti cateva kilograme, sunt sursa importanta de fibre. Dupa o portie normala de vinete nu veti simti prea curand nevoia sa mai mancati altceva.

3. Imbunatatesc circulatia sangelui
Vinetele contin si fitonutrienti esentiali care au un rol important si reusesc sa imbunatateasca circulatia sangelui. Acestia se regasesc insa in mare parte in coaja legumei. In coaja exista si alti antioxidanti care ajuta la combaterea radicalilor liberi.

4. Mentin sanatatea inimii
Aceste legume contin si bioflavonoide- antioxidanti care regleaza tensiunea arteriala si reduc nivelul de colesterol rau. Ideal este sa pregatiti vinetele fara prea mult ulei ca sa va bucurati de aceste proprietati.

5. Sustin activitatea cerebrala
Chiar si activitatea cerebrala va fi imbunatatita daca consumati in mod regulat vinete. Contin nasunin, un antioxidant care are efect pozitiv asupra sistemului nervos si astfel sustine si imbunatateste activitatea cerebrala.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Prepara branza acasa: mai sanatos, mai ieftin, mai gustos

de Alege Sanatos

Adoptarea unui stil de viata sanatos implica alegeri alimentare informate, bazate pe calitatea si provenienta produselor consumate zilnic. Branza si lactatele sunt surse esentiale de nutrienti, dar este important sa optam pentru variante sigure, fara aditivi sau conservanti artificiali. [detalii]

Nutritie

Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu

de Alege Sanatos

Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]

Nutritie

Cum sa verifici daca ouale sunt proaspete. Metode utile

de Alege Sanatos

Oul este alimentul complet, contine proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si are efecte pozitive asupra sanatatii. [detalii]

Nutritie

Efectele negative ale consumului de ciocolata seara

de Alege Sanatos

Desi ciocolata este delicioasa si indragita de foarte multe persoane, in special de copii, consumul ei seara poate aduce cateva dezavantaje pentru sanatate. [detalii]

Nutritie

Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase

de Alege Sanatos

Perioada in care tii post poate fi una dificila, fiindca trebuie sa iti adaptezi dieta: nu mai ai voie nici carne, nici lactate si nici alte tipuri de produse de provenienta animala. [detalii]

Nutritie