de Alege Sanatos 15 Iun 2022
Tags:
Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii.
Vinetele pot fi consumate in salate si alte preparate chiar si atunci cand tineti cure de slabire, pentru ca nu au multe calorii, dar partea cea mai buna este ca sunt extrem de sanatoase si au multe beneficii pentru organism. Contin vitamine, minerale si nutrienti esentiali.
5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii
1. Protejeaza tractul digestiv
Datorita fibrelor care se regasesc in vinete tractul digestiv va fi protejat, iar digestia va fi usurata. In timp, acest lucru contribuie la scaderea sanselor de aparitie a cancerului de colon.
2. Tin de foame
Pe langa faptul ca vinetele contin zero calorii, si va ajuta in acest fel sa mai pierdeti cateva kilograme, sunt sursa importanta de fibre. Dupa o portie normala de vinete nu veti simti prea curand nevoia sa mai mancati altceva.
3. Imbunatatesc circulatia sangelui
Vinetele contin si fitonutrienti esentiali care au un rol important si reusesc sa imbunatateasca circulatia sangelui. Acestia se regasesc insa in mare parte in coaja legumei. In coaja exista si alti antioxidanti care ajuta la combaterea radicalilor liberi.
4. Mentin sanatatea inimii
Aceste legume contin si bioflavonoide- antioxidanti care regleaza tensiunea arteriala si reduc nivelul de colesterol rau. Ideal este sa pregatiti vinetele fara prea mult ulei ca sa va bucurati de aceste proprietati.
5. Sustin activitatea cerebrala
Chiar si activitatea cerebrala va fi imbunatatita daca consumati in mod regulat vinete. Contin nasunin, un antioxidant care are efect pozitiv asupra sistemului nervos si astfel sustine si imbunatateste activitatea cerebrala.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta
Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres. [detalii]
Reguli simple pentru a NU manca in exces. Ce trebuie sa faci
Mancarea este, fara doar sau poate, placerea vietii. Din pacate insa, o consumam de multe ori doar pentru ca ne este 'pofta' de ceva dulce sau de fast-food, sau pentru a acoperi anumite goluri emotionale. Cu alte cuvinte, mancam in exces si s-ar putea sa ne si ingrasam in baza acestui obicei. [detalii]
Samburii de struguri. Cum iti pot imbunatati sanatatea
Samburii de struguri sunt de cele mai multe ori aruncati in urma procesului de procesare a vinului sau atunci cand consumam fructul simplu. Insa acest obicei nu este neaparat cel mai indicat, fiindca samburii pot avea efecte extraordinare asupra sanatatii tale. [detalii]
Cum sa mananci mai multe proteine daca ai renuntat la carne. 5 idei delicioase
Proteinele sunt inevitabile pentru un organism sanatos fiindca acestea reusesc sa repare tesuturile, sa formeze enzimele si hormonii, sa transporte substantele vitale in corp, mentin masa musculara, si sunt sursa de energie. [detalii]
Mic dejun sanatos: cum sa introduci la masa de dimineata legume de toamna
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese fiindca reuseste sa iti tina de foame pana la masa pranzului fara sa simti nevoia de a consuma produse nesanatoase, iti da energie si poate fi un boost potrivit mai ales in zilele mohorate de toamna, alaturi de o cana de ceai fierbinte. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
