AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica

de AlegeSanatos.ro 01 Mai 2020

Tags: legume alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica

Pentru multe persoane alimentatia zilnica este dezordonata. Unii oameni consuma produse fast-food pentru ca nu stiu care sunt efectele negative asupra sanatatii lor sau pentru ca folosesc acest lucru ca pe un mecanism prin care isi gestioneaza emotiile.

Este important de retinut ca oricare ar fi motivul pentru care consumati alimente nesanatoase sau fast-food, indiferent de felul in care va simtiti, stresati,nervosi, anxiosi, trebuie sa fiti mai atenti la alimentatia zilnica.

Mai mult, o dieta incarcata de produse procesate si pline de grasimi poate cauza depresie, in timp ce o alimentatie sanatoasa poate contribui la sanatatea psihica. Lista pentru care trebuie sa consumati legume este mai lunga. Pe langa beneficiile pe care le poate aduce sanatatii organismului, te poate scapa de kilogramele in plus.

Iata 5 motive pentru care ar trebui sa mananci mai des legume:

1. Vei fi mai fericit
Atunci cand mananci mai multe legume, se vor produce mai multe schimbari asupra starii tale psihice. Vei fi mai fericit si satisfacut. Majoritatea persoanelor care consuma legume declara ca se simt mai bine dupa o astfel de dieta si mai relaxati.

2. Vei dormi mai eficient
In urma studiilor de specialitate a fost demonstrata asocierea dintre consumul de legume si calitatea somnului. Nutrientii din legume contribuie la calitatea somnului, astfel ca tu te vei odihni mai bine, iar eficienta la locul de munca va creste.

3. Creierul tau va fi mai sanatos
Legume precum avocado, rosii sau spanac contin antioxidanti care reusesc sa reduca inflamatiile si protejeaza organele vitale, precum creierul. 

4. Vei avea mai multa energie
Legumele, in special cele verzi, contin acid folic si vitamina B, care sustin functionarea metabolismului si redau energie. 

5. Sistemul tau digestiv va fi mai sanatos
Legumele sunt surse bogate de fibre. Acestea reusesc sa controleze nivelul de zahar din sange si mentin sanatatea sistemului digestiv, prin contributia de bacterii sanatoase in intestine.
 
 
Tu cat de des consumi legume?
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica"

4 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021

Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021

Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016