AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica

de AlegeSanatos.ro 01 Mai 2020

Tags: legume alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica

Pentru multe persoane alimentatia zilnica este dezordonata. Unii oameni consuma produse fast-food pentru ca nu stiu care sunt efectele negative asupra sanatatii lor sau pentru ca folosesc acest lucru ca pe un mecanism prin care isi gestioneaza emotiile.

Este important de retinut ca oricare ar fi motivul pentru care consumati alimente nesanatoase sau fast-food, indiferent de felul in care va simtiti, stresati,nervosi, anxiosi, trebuie sa fiti mai atenti la alimentatia zilnica.

Mai mult, o dieta incarcata de produse procesate si pline de grasimi poate cauza depresie, in timp ce o alimentatie sanatoasa poate contribui la sanatatea psihica. Lista pentru care trebuie sa consumati legume este mai lunga. Pe langa beneficiile pe care le poate aduce sanatatii organismului, te poate scapa de kilogramele in plus.

Iata 5 motive pentru care ar trebui sa mananci mai des legume:

1. Vei fi mai fericit
Atunci cand mananci mai multe legume, se vor produce mai multe schimbari asupra starii tale psihice. Vei fi mai fericit si satisfacut. Majoritatea persoanelor care consuma legume declara ca se simt mai bine dupa o astfel de dieta si mai relaxati.

2. Vei dormi mai eficient
In urma studiilor de specialitate a fost demonstrata asocierea dintre consumul de legume si calitatea somnului. Nutrientii din legume contribuie la calitatea somnului, astfel ca tu te vei odihni mai bine, iar eficienta la locul de munca va creste.

3. Creierul tau va fi mai sanatos
Legume precum avocado, rosii sau spanac contin antioxidanti care reusesc sa reduca inflamatiile si protejeaza organele vitale, precum creierul. 

4. Vei avea mai multa energie
Legumele, in special cele verzi, contin acid folic si vitamina B, care sustin functionarea metabolismului si redau energie. 

5. Sistemul tau digestiv va fi mai sanatos
Legumele sunt surse bogate de fibre. Acestea reusesc sa controleze nivelul de zahar din sange si mentin sanatatea sistemului digestiv, prin contributia de bacterii sanatoase in intestine.
 
 
Tu cat de des consumi legume?
 




Spune-ne opinia ta despre
"5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica"

4 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"5 motive sa incluzi mai multe legume in alimentatia zilnica"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016