de AlegeSanatos.ro 23 Mai 2023
Tags:
Afinele sunt fructe care merita consumate mai des, mai ales in perioada primaverii sau verii, cand simtim nevoia de gustari mai proaspete sau de un mic dejun copios si dulce. Acestea sunt extrem de gustoase, dar si incarcate de beneficii pentru sanatate.
5 proprietati uimitoare ale afinelor:
1. Au antioxidanti
Culoarea interesanta pe care o au afinele este data de antioxidantii importanti si puternici pe care ii contin. Acestia reusesc sa elimine toxinele si sa combata radicalii liberi din organism. In plus, reusesc sa sustina in acest fel sanatatea sistemului imunitar.
2. Protejeaza creierul
Printre cele mai importante beneficii ale acestor fructe mici si rosiatice se numara protejarea creierului si imbunatatirea functiei cognitive. Acest lucru inseamna ca daca consumi afine in mod regulat te vei bucura de o memorie mai buna si de o capacitate de invatare mai mare.
3. Scad riscul aparitiei bolilor de inima
Un alt efect al antioxidantilor prezenti in afine este faptul ca acestia reusesc sa mentina o tensiune arteriala in parametrii normali, dar si sa reduca inflamatia. In acest fel scade riscul aparitiei bolilor de inima.
4. Au continut ridicat de fibre
Prezenta fibrelor in afine inseamna mai multe beneficii pentru organismul uman. Te vei bucura de un tranzit excelent si implicit de o digestie mai buna, iar in acelasi timp colesterolul va avea un nivel normal, sustinand in acest fel sanatatea inimii.
4. Mentin sanatatea ochilor
Datorita vitaminei E, aflate in compozitia afinelor, care contribuie la protejarea ochilor, in timp vei observa ca sanatatea vederii tale este mult imbunatatita si astfel merita din plin sa incluzi afinele in meniul tau de zi cu zi.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"5 proprietati uimitoare ale afinelor"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
