de AlegeSanatos.ro 23 Mai 2023
Tags:
Afinele sunt fructe care merita consumate mai des, mai ales in perioada primaverii sau verii, cand simtim nevoia de gustari mai proaspete sau de un mic dejun copios si dulce. Acestea sunt extrem de gustoase, dar si incarcate de beneficii pentru sanatate.
5 proprietati uimitoare ale afinelor:
1. Au antioxidanti
Culoarea interesanta pe care o au afinele este data de antioxidantii importanti si puternici pe care ii contin. Acestia reusesc sa elimine toxinele si sa combata radicalii liberi din organism. In plus, reusesc sa sustina in acest fel sanatatea sistemului imunitar.
2. Protejeaza creierul
Printre cele mai importante beneficii ale acestor fructe mici si rosiatice se numara protejarea creierului si imbunatatirea functiei cognitive. Acest lucru inseamna ca daca consumi afine in mod regulat te vei bucura de o memorie mai buna si de o capacitate de invatare mai mare.
3. Scad riscul aparitiei bolilor de inima
Un alt efect al antioxidantilor prezenti in afine este faptul ca acestia reusesc sa mentina o tensiune arteriala in parametrii normali, dar si sa reduca inflamatia. In acest fel scade riscul aparitiei bolilor de inima.
4. Au continut ridicat de fibre
Prezenta fibrelor in afine inseamna mai multe beneficii pentru organismul uman. Te vei bucura de un tranzit excelent si implicit de o digestie mai buna, iar in acelasi timp colesterolul va avea un nivel normal, sustinand in acest fel sanatatea inimii.
4. Mentin sanatatea ochilor
Datorita vitaminei E, aflate in compozitia afinelor, care contribuie la protejarea ochilor, in timp vei observa ca sanatatea vederii tale este mult imbunatatita si astfel merita din plin sa incluzi afinele in meniul tau de zi cu zi.
Spune-ne opinia ta despre
"5 proprietati uimitoare ale afinelor"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
