5 smoothie-uri fresh pentru sezonul de vara

Tags: smoothie idei de smoothie sanatos

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 smoothie-uri fresh pentru sezonul de vara

Pentru ca vara se apropie cu pasi repezi, trebuie sa ne adaptam din timp alimentatia si sa consumam mai des fructe si legume. Smoothie-ul este o varianta sanatoasa si fresh a sucurilor carbogazoase pe care este indicat sa le evitati.

Vara poate sa fie mai placuta cu ajutorul smoothie-urilor, bautura care iti poate reda energie si te poate racori intr-o zi torida de vara. Daca cauti noi retete de smoothie sanatos, iti stam la dispozitie cu 5 idei rapide si delicioase.

1. SMOOTHIE FRESH CU CAPSUNI, BANANE SI PEPENE ROSU

Acest smoothie cu o culoare rosie puternica iti va reda starea de bine si va contribui cu o cantitate de vitamine si minerale pentru organismul tau. Nu trebuie decat sa tai fructele si sa le pui intr-un blender, alaturi de o cana de lapte de migdale.

2. SMOOTHIE CU CAPSUNI, CIRESE, FRUCTE DE PADURE, BANANE

Si acest smoothie va prinde o culoare rosiatica, in functie de cantitatea de fructe adaugate. Bogat in antioxidanti si vitamine, preparatul va contribui la sanatatea organismului tau si te va mentine hidratat pe timpul verii.

3. SMOOTHIE CU PIERSICA, ANANAS SI BANANE

Pe langa principalele ingrediente (piersica, ananas, banane) este recomandat sa adaugati iaurt de migdale si seminte de chia. Puneti totul in blender si in mai putin de un minut va veti bucura de un suc racoritor si deosebit pentru pranz.

4. SMOOTHIE CU SPANAC, ANANAS SI MANGO

Un smoothie gustos nu trebuie sa contina exclusiv fructe. Le puteti mixa si cu diferite legume,in functie de preferintele dumneavoastra. Adagati ingredientele intr-un blender, puneti si doua pahare de apa si bautura este gata.

5. SMOOTHIE CU CASTRAVETE VERDE, LAMAIE, BANANA SI ANANAS

O alta reteta de smoothie pe care trebuie sa o incercati este cea cu castravete, lamaie, banana si ananas. Gustul dulce-acrisor este potivit pentru zilele calduroase de vara. Amesteca ingredientele de mai sus intr-un blender, adauga si un pahar de lapte si doua de apa.

Smoothie-urile sunt alegerea perfecta pentru anotimpul calduros si nu numai. Incearca sa le consumi mai des daca nu iti place sa mananci fructe si legume zilnic.

Recastiga-ti copilul din fata ecranelor!

test

Parinte in era TikTok � Manual de Supravietuire, vezi AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"5 smoothie-uri fresh pentru sezonul de vara"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.