5 trucuri pentru un ficat mai sanatos
de AlegeSanatos.ro 13 Feb 2020
Tags: ficat sanatos functiile ficatului
Corpul nostru nu ar putea sa functioneze normal fara contributia ficatului. Acest organ este pozitionat in partea dreapta a abdomenului si indeplineste multe functii vitale, precum eliminarea toxinelor din corp. De aceea, mentinerea unui ficat sanatos este esentiala!
Ficatul metabolizeaza alimentele pe care le consumam si le transforma in energie, elimina toxinele si curata sangele de virusi, bacterii sau alte impuritati. Pentru ca organismul tau sa functioneze normal trebuie sa tii cont de cateva reguli.
Iata ce trebuie sa faci pentru a mentine sanatatea ficatului tau:
1.Mananca fructe si legume
Fructele si legumele sunt esentiale pentru un organism sanatos, indiferent despre ce problema vorbim. Pe langa substantele nutritive, acestea contin multi antioxidanti care protejeaza ficatul.
2. Elimina alimentele grase
Pentru un ficat sanatos este recomandat sa evitati alimentele care contin grasimi. Puteti totusi sa consumati grasimi “bune”, precum uleiuri vegetale, din nuci, seminte sau peste. Incercati sa va imbogatiti dieta zilnica integrand cereale, orez, lactate sau carne slaba in meniu.
3. Fa miscare
Pentru o viata echilibrata trebuie sa faceti sport regulat. In acest fel eliminati grasimile hepatice si mentineti sanatatea ficatului dumneavoastra.
4. Renunta la medicamente
Pentru a nu -ti imbolnavi ficatul, este recomandat sa luati medicamente doar in situatiile necesare.
5. Evita zaharul
Zaharul rafinat este nociv pentru ficat. Evita sau mananca mai rar alimente care contin zahar. De asemenea, fumatul si alcoolul sunt vicii la care trebuie sa renunti. Acestea iti pot pune in pericol buna functionare a celui mai mare organ din corp, ficatul.
Functiile ficatului:
-producerea bilei;
-producerea de proteine speciale si colesterol care asigura transportul proteinelor in corp;
-regleaza coagularea sangelui;
-curata sangele de toxine;
-proceseaza hemoglobina;
-produce proteine pentru plasma sangelui;
-regleaza nivelul de aminoacizi.
Tu cum mentii sanatatea ficatului tau?
Nota articol: 4.5 din 5 (8 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
