de Elena-Alina Constantinescu 31 Mai 2016
Tags:
Alimentatia are un impact major asupra sanatatii si frumusetii parului tau. Pentru a avea un par matosos trebuie sa mananci alimente care contin o cantitate mare de vitamine si minerale (oua, morcovi, ficat, cereale integrale) si acizi grasi omega 3 si omega 6 (peste gras, nuci, seminte crude de in si de floarea soarelui).
Medicamentele, razele ultraviolete, vantul, alimentatia dezechilibrata si alti factori externi pot afecta negativ structura firului de par. Din fericire, exista alimente care prin continutul de nutrienti sigura stralucire parului tau.
Fructe de padure
Consumul de fructe de padure poate ajuta la protejarea parului impotriva factorilor e mediu. Contin nutrienti esentiali pentru frumusetea si stralucirea parului.
Somon
Prin continutul de acizi grasi omega 3, fier si vitamina B12, somonul previne uscarea scalpului si stimuleaza cresterea parului. Este foarte gustos, iar gatit cum trebuie, la cuptor, alaturi de legume, este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare.
Nuci
Contin zic si vitamina E, care hraneste foliculii de par, favorizeaza cresterea parului si totodatat previne deteriorarea sa. Totodata, asimilarea vitaminei E va duce la o circulatie mai buna a sangelui la nivelul scalpului.
Cerealele integrale
Reprezinta si ele o sursa de vitamine si minerale, mai ales fier, element important pentru refacerea firului de par.
Oua
Ouale contin o substanta denumita biotina. Aceasta joaca un rol important in productia de keratina, esentiala pentru un par sanatos si frumos.
Lapte
La fel de important este laptele, care abunda in proteine, vitamina D si calciu, importante, de asemenea, pentru par si scalp.
Foto: pixabay.com
Spune-ne opinia ta despre
"6 alimente pentru un par stralucitor"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara
Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]
De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe
Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]
5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii
Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]
12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta
Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]
Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli
Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
