de Alege Sanatos 02 Aug 2023
Semintele de dovleac sunt minunate si merita sa fie consumate mai des, pentru ca reusesc sa aduca multe beneficii organismului tau. Sunt bogate in vitamine, minerale, proteine si acizi grasi sanatosi.
Iata care sunt cele mai importante beneficii ale consumului de seminte de dovleac.
Semintele de dovleac sunt o sursa excelenta de nutrienti esentiali, inclusiv proteine, grasimi sanatoase, fibre, magneziu, zinc, cupru, fier si vitaminele B. O singura portie de seminte de dovleac poate furniza o cantitate semnificativa de acesti nutrienti, contribuind la o alimentatie echilibrata.
Semintele de dovleac contin fitosteroli, compusi vegetali care au fost asociati cu reducerea nivelului de colesterol LDL (colesterolul "rau") din sange. Consumul regulat de seminte de dovleac poate ajuta la mentinerea sanatatii inimii si la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
Semintele de dovleac sunt bogate in antioxidanti, cum ar fi vitamina E si carotenoidele. Acesti antioxidanti ajuta la neutralizarea radicalilor liberi din organism, protejand celulele de stresul oxidativ si reducand riscul aparitiei bolilor cronice si a imbatranirii premature.
Semintele de dovleac au un continut scazut de carbohidrati si un nivel moderat de fibre, ceea ce le face o alegere buna pentru persoanele care doresc sa-si controleze nivelul glicemiei. Fibrele din semintele de dovleac incetinesc eliberarea de zahar in sange, ceea ce poate fi util in gestionarea diabetului de tip 2.
Datorita continutului lor bogat in zinc, semintele de dovleac pot sustine sistemul imunitar si pot contribui la combaterea infectiilor. Zincul este esential pentru productia de celule albe din sange si pentru functionarea optima a sistemului imunitar.
Semintele de dovleac contin compusi cu proprietati antiinflamatoare, cum ar fi acidul oleic si beta-sitosterolul. Acesti compusi pot ajuta la reducerea inflamatiei in organism si pot contribui la ameliorarea simptomelor asociate cu afectiuni inflamatorii, cum ar fi artrita.
Spune-ne opinia ta despre
"7 beneficii ale consumului de seminte de dovleac"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Reteta satioasa si gustoasa pentru cina
O cina satioasa nu inseamna ca trebuie sa fie compusa neaparat din carne. Poti consuma ciuperci, care au la randul lor si proteine, dar si alte beneficii pentru sanatate. In plus, sunt foarte gustoase. [detalii]
Zaharul de mesteacan. 3 beneficii pentru sanatate
Zaharul de mesteacan este cunoscut pentru faptul ca poate inlocui cu succes zaharul. [detalii]
TOP 3 alimente care mentin satietatea timp indelungat
Daca simti ca ai inceput sa mananci foarte mult, necontrolat, trebuie sa iei masuri in acest sens. Mancarea buna ne face cu ochiul, insa in acest fel vom pierde lupta cu kilogramele in plus. [detalii]
De ce sa introduci boabele de hrisca in alimentatie
Hrisca este o planta care produce seminte bune de consum. Acestea sunt bogate in proteine, fibre, minerale, dar si alti nutrienti esentiali pentru sanatate si de aceea este bine sa o introduci mai des in alimentatie. [detalii]
Beneficii aronia: fructe bogate in antioxidanti
Aronia, cunoscuta si sub numele de "aronia neagra" sau "aronia americana", are o bogata istorie. Aceste fructe unice, originare din America de Nord, sunt apreciate global pentru continutul lor de antioxidanti. Consumul regulat de aronia, sub forme variate, ofera beneficii semnificative. Acestea variaza de la intarirea sistemului imunitar, la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
