de Alege Sanatos 02 Aug 2023
Semintele de dovleac sunt minunate si merita sa fie consumate mai des, pentru ca reusesc sa aduca multe beneficii organismului tau. Sunt bogate in vitamine, minerale, proteine si acizi grasi sanatosi.
Iata care sunt cele mai importante beneficii ale consumului de seminte de dovleac.
Semintele de dovleac sunt o sursa excelenta de nutrienti esentiali, inclusiv proteine, grasimi sanatoase, fibre, magneziu, zinc, cupru, fier si vitaminele B. O singura portie de seminte de dovleac poate furniza o cantitate semnificativa de acesti nutrienti, contribuind la o alimentatie echilibrata.
Semintele de dovleac contin fitosteroli, compusi vegetali care au fost asociati cu reducerea nivelului de colesterol LDL (colesterolul "rau") din sange. Consumul regulat de seminte de dovleac poate ajuta la mentinerea sanatatii inimii si la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
Semintele de dovleac sunt bogate in antioxidanti, cum ar fi vitamina E si carotenoidele. Acesti antioxidanti ajuta la neutralizarea radicalilor liberi din organism, protejand celulele de stresul oxidativ si reducand riscul aparitiei bolilor cronice si a imbatranirii premature.
Semintele de dovleac au un continut scazut de carbohidrati si un nivel moderat de fibre, ceea ce le face o alegere buna pentru persoanele care doresc sa-si controleze nivelul glicemiei. Fibrele din semintele de dovleac incetinesc eliberarea de zahar in sange, ceea ce poate fi util in gestionarea diabetului de tip 2.
Datorita continutului lor bogat in zinc, semintele de dovleac pot sustine sistemul imunitar si pot contribui la combaterea infectiilor. Zincul este esential pentru productia de celule albe din sange si pentru functionarea optima a sistemului imunitar.
Semintele de dovleac contin compusi cu proprietati antiinflamatoare, cum ar fi acidul oleic si beta-sitosterolul. Acesti compusi pot ajuta la reducerea inflamatiei in organism si pot contribui la ameliorarea simptomelor asociate cu afectiuni inflamatorii, cum ar fi artrita.
Spune-ne opinia ta despre
"7 beneficii ale consumului de seminte de dovleac"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna
Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]
De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii
Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]
4 sugestii de cina pentru serile de toamna
Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]
Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna
Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]
Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol
Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
