Afinele si efectele pozitive pe care le au asupra sanatatii noastre

de AlegeSanatos.ro 06 Nov 2022

Tags: afine beneficii afine sanatate

Afinele se regasesc cu usurinta in magazine, in special in timpul verii. Exista doua felui de afine: de padure si de cultura.

Indiferent de afinele pe care alegi sa le consumi, te poti bucura de aceleasi beneficii, cu conditia ca fructele sa fie cat mai proaspete.
 

Afinele si efectele pozitive pe care le au asupra sanatatii noastre

Afinele contin nutrienti si vitamine. Aceste fructe mici si gustoase sunt extrem de bogate in antioxidanti si vit. C, esentiale pentru un sistem imunitar puternic si pentru lupta cu toxinele din mediu. Pe langa acestea, afinele mai contin si vitamine din complexul B, vitaminele A si E, vitamina K, calciu, mangan, fier, zinc, fosfor, seleniu, cupru.

Datorita acestui mix de vitamine si minerale afinele, pot fi incluse in dieta zilnica fara retineri.

Afinele sunt folosite in scopuri terapeutice, incepand de la tratarea infectiilor si pana la combaterea inflamatiei si durerilor articulare.

Bogate in fibre, afinele sunt importante si pentru sistemul digestiv. Fibrele, antioxidantii si alte substante active din afine regleaza digestia, echilibreaza flora intestinala si ajuta la procesul de detoxifuere.

Afinele te scapa de boli neurologice, cardiovasculare si de cancer. Afinele pot insanatosi celulele si pot distruge formatiunile cu risc tumoral.

Aceste fructe pot reduce riscul de boli cardiovasculare si de boli degenerative ale sistemului nervos, au efecte benefice asupra hipertensiunii, reduc colesterolul, regleaza nivelul de zahar din sange, mentin sanatataea arterelor si a mușchilor inimii.

Faciliteaza circulatia sangelui catre creier, imbunatind oxigenarea acestui organ si contribuie la incetinirea evolutiei unor afectiuni.

Cu alte cuvinte, afinele sunt foarte benefice pentru sanatataea intregului organism.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Condimentele care transforma orice mancare. Cum obtii preparate gustoase, fara exces de sare sau grasimi

de Alege Sanatos

Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]

Nutritie

De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta

de Alege Sanatos

Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]

Nutritie

Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?

de Alege Sanatos

Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]

Nutritie

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie