Afinele si efectele pozitive pe care le au asupra sanatatii noastre

de AlegeSanatos.ro 06 Nov 2022

Tags: afine beneficii afine sanatate

Afinele se regasesc cu usurinta in magazine, in special in timpul verii. Exista doua felui de afine: de padure si de cultura.

Indiferent de afinele pe care alegi sa le consumi, te poti bucura de aceleasi beneficii, cu conditia ca fructele sa fie cat mai proaspete.
 

Afinele si efectele pozitive pe care le au asupra sanatatii noastre

Afinele contin nutrienti si vitamine. Aceste fructe mici si gustoase sunt extrem de bogate in antioxidanti si vit. C, esentiale pentru un sistem imunitar puternic si pentru lupta cu toxinele din mediu. Pe langa acestea, afinele mai contin si vitamine din complexul B, vitaminele A si E, vitamina K, calciu, mangan, fier, zinc, fosfor, seleniu, cupru.

Datorita acestui mix de vitamine si minerale afinele, pot fi incluse in dieta zilnica fara retineri.

Afinele sunt folosite in scopuri terapeutice, incepand de la tratarea infectiilor si pana la combaterea inflamatiei si durerilor articulare.

Bogate in fibre, afinele sunt importante si pentru sistemul digestiv. Fibrele, antioxidantii si alte substante active din afine regleaza digestia, echilibreaza flora intestinala si ajuta la procesul de detoxifuere.

Afinele te scapa de boli neurologice, cardiovasculare si de cancer. Afinele pot insanatosi celulele si pot distruge formatiunile cu risc tumoral.

Aceste fructe pot reduce riscul de boli cardiovasculare si de boli degenerative ale sistemului nervos, au efecte benefice asupra hipertensiunii, reduc colesterolul, regleaza nivelul de zahar din sange, mentin sanatataea arterelor si a mușchilor inimii.

Faciliteaza circulatia sangelui catre creier, imbunatind oxigenarea acestui organ si contribuie la incetinirea evolutiei unor afectiuni.

Cu alte cuvinte, afinele sunt foarte benefice pentru sanatataea intregului organism.

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?

de Alege Sanatos

Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]

Nutritie

Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?

de Alege Sanatos

Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]

Nutritie

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie