Alimentatia sanatoasa, cheia pentru prevenirea cancerului de colon
de AlegeSanatos.ro 20 Apr 2015
Tags: cancer de colon
Alimentatia sanatoasa este esentiala in prevenirea cancerului de colon, potrivit celui mai recent studiu efectuat de catre o echipa de la Universitatea din Loma Linda, California. Studiul s-a desfasurat pe aproximativ 80.000 de adulti observati timp de mai multi ani, examinarea luand in calcul regimul alimentar al bolnavilor.
S-a ajuns la concluzia ca din alimentatie trebuie sa lipseasca, pe cat posibil, carnea rosie. Aceasta nu trebuie sa fie exclusa, dar trebuie limitat consumul ei in cadrul unui regim alimentar echilibrat.
Rezultatele studiului au aratat ca, fata de omnivori, vegetarienii (se admit ouale si laptele) si veganii (consuma doar legume si fructe) prezinta un risc cu 16-22% mai mic sa dezvolte cancer colorectal, scaderea fiind de 43% la pesco-vegetarieni (nu consuma carne de animal, in afara de peste, crustacee si moluste).
Aceste date sustin recomandarile nutritionale ale specialistilor in prevenirea cancerului de colon. Recomandarile includ consumul unei varietati de fructe si legume bogate in vitamine, minerale si antioxidanti, peste, carne de pasare si oua si consumul scazut de carne rosie (cel mult 300 de grame saptamanal) si al mezelurilor.
Este deosebit de important sa fie adoptata o dieta alimentara sanatoasa, pentru a stimula sistemul imunitar. In plus, o dieta sanatoasa ofera o multitudine de beneficii pentru sanatate, printre care senzatia sporita de energie sau scaderea in greutate.
Sursa foto: 123rf.com
Nota articol: 5 din 5 (4 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Alimentatia este, cu siguranta, un subiect care ne preocupa zilnic. Indiferent daca vrei sa slabesti sau nu, ar trebui sa faci cateva schimbari in privinta produselor pe care le consumi in fiecare anotimp, iar vara trebuie sa renunti la cateva alimente. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 02 Iul 2020
Numarul kilogramelor este un subiet tabu pentru multe persoane. Fie ca suntem prea slabi sau prea grasi, niciodata nu suntem multumiti. Daca te afli in categoria celor care vor sa vada un numar mai ridicat pe cantar, urmareste o scurta lista cu alimente care te pot ajuta in acest sens. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Sarea este unul dintre cele mai utilizate condimente in bucatarie. Indiferent de felul de mancare ales, majoritatea persoanelor au tendinta sa exagereze cu cantitatea de sare folosita, pentru a imbunatati gustul preparatului. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 01 Iul 2020
Crevetii sunt intotdeauna o alegere potrivita. Daca iti este pofta de fructe de mare, insa nu vrei sa mergi la restaurant, poti sa iti surprinzi apropiatii cu una dintre cele mai simple si delicioase retete de creveti in sos rosu. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Este vara deja si nu ai incercat sa mananci zmeura? Trebuie neaparat sa dai o fuga pana la cea mai apropiata piata si sa incerci gustul minunat al fructelor micute si usor rosiatice. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
