AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente bogate in vitamina C - beneficii pentru sanatatea ta

de Sofia Marinescu 11 Iul 2019

Tags: vitamina c Alimente bogate in vitamina C

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente bogate in vitamina C - beneficii pentru sanatatea ta

Alimentele bogate in vitamina C sunt extrem de importante pentru corpul nostru, ajutandu-ne organismul sa capete o imunitate sporita si, in acelasi timp, sa lupte cu diverse afectiuni. Consumand alimente bogate in vitamina C vom reusi sa prevenim sau chiar sa tratam raceala, infectiile, bolile de inima si chiar sa ajutam vasele de sange sa functioneze mai bine. In plus, vitamina C joaca un rol important in sintetizarea diverselor minerale din corp, stimuland inclusiv vindecarea diverselor tipuri de rani.

Retineti faptul ca vitamina C nu se regaseste doar in atat de cunoscutele citrice. Desi ele sunt in topul alimentelor ce contin vitamina C, o serie de alte fructe sau legume ne pot aduce chiar o cantitate mai mare. Cititi mai jos o lista de fructe si legume bogate in vitamina C
 
Fructe bogate in vitamina C
 
- catina
- kiwi (contine chiar mai multa vitamina C decat portocalele)
- capsuni;
- piersici;
- pepene galben;
- ananas;
- coacaze
- prune;
- mango;
- cirese;
- zmeura;
- fructul pasiunii;
- strugurii; 
 
Legume cu continut ridicat de vitamina C
 
- rosii
- ardei gras;
- morcovii;
- patrunjelul si cimbrul;
- cartofii;
- spanac;
- varza; 
- conopida;
- usturoi;
 
Nu uitati ca toate fructele si legumele trebuie spalate foarte bine inainte de a fi consumate, pentru a evita orice posibila problema. 
 
Cantitatea zilnica de vitamina C recomandata unui adult variaza intre 709 si 90 de miligrame pe zi, in timp ce pentru copiii mici ea se situeaza undeva la jumatate. Daca sunteti fumatori ar trebui sa cresteti considerabil cantitatea de vitamina C zilnica, tocmai pentru a combata efectele nocive ale fumatului.




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente bogate in vitamina C - beneficii pentru sanatatea ta"

5 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente bogate in vitamina C - beneficii pentru sanatatea ta"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Durerile de fiere apar, de obicei, atunci cand ai calculi biliari si pot fi destul de suparatoare. [detalii]

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Stilul de alimentatie vegetarian este un regim alimentar care exclude consumul de carne si produse derivate din carne. Persoanele care adopta un regim vegetarian se bazeaza in principal pe consumul de fructe, legume, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale, produse lactate si oua. [detalii]

Preia aceste 6 obiceiuri de la persoanele fit pentru a-ti imbunatati conditia fizica

Preia aceste 6 obiceiuri de la persoanele fit pentru a-ti imbunatati conditia fizica

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Grija de sine este principiul pe care il au in comun persoanele care se mentin in forma si pe care le admiram pentru felul in care arata si se simt. Acest principiu le conduce si le motiveaza comportamentul. [detalii]

Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute

Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute

de Alege Sanatos 25 Apr 2024

Pranzul este momentul in care simtim nevoia sa mancam consistent, mai ales daca am muncit mult in prima parte a zilei. [detalii]

Laptele de soia. Preparate in care sa il incluzi daca tii post

Laptele de soia. Preparate in care sa il incluzi daca tii post

de Alege Sanatos 23 Apr 2024

Atunci cand tii post poate fi dificil sa iti modifici alimentatia zilnica, mai ales daca esti fan al produselor lactate. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016