AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente care te ajuta sa cresti in greutate mai rapid

de AlegeSanatos.ro 02 Iul 2020

Tags: alimente care te ajuta sa cresti in greutate


Alimente care te ajuta sa cresti in greutate mai rapid

Numarul kilogramelor este un subiet tabu pentru multe persoane. Fie ca suntem prea slabi sau prea grasi, niciodata nu suntem multumiti. Daca te afli in categoria celor care vor sa vada un numar mai ridicat pe cantar, urmareste o scurta lista cu alimente care te pot ajuta in acest sens.

In general, ne dorim sa ne ingrasam pentru a pune mai multa masa musculara daca profesam in domeniul culturismului, la recomandarea medicului sau poate chiar dintr-o dorinta personala. 
 
Ca sa castigi masa musculara si evident mai multe kilograme, nu trebuie sa mananci alimente prea grase sau fast-food. Desi acestea sunt foarte calorice, ele nu se vor depune unde trebuie si nu vei castiga decat grasimi nesanatoase, care iti pot afecta sanatatea in timp.
 
ALIMENTE CARE TE AJUTA SA CRESTI IN GREUTATE RAPID
 
1. LACTATELE
 
Pentru a pune cateva kilograme in plus ai nevoie de carbohidrati si proteine. Lactatele se incadreaza perfect in aceasta categorie. Mai mult decat atat, sunt delicioase, le poti combina usor cu alte produse alimentare si contin vitamine si minerale. 
 
Daca esti convins ca vrei sa faci aceasta schimbare in privinta siluetei tale, nu ezita sa consumi mai des lactate!
 
2. CARNEA ROSIE
 
O alta propunere sanatoasa pentru cei care isi doresc un numar mai mare de kilograme este carnea rosie. In mod particular, consumand carne, poti sa iti cresti si masa musculara. Carnea rosie, precum cea de porc, vita, miel, capra, etc.,contine proteine si grasimi, care te vor ajuta sa te ingrasi. 
 
Atentie! Incearca sa alternezi consumul de carne si cu alte preparate si produse, pentru ca s-ar putea sa dezvolti anumite afectiuni si boli.
 
3. OREZUL
 
Sursa bogata de carbohidrati, orezul te va ajuta sa cresti in greutate. Este un aliment usor de digerat si din aceasta cauza este mai mereu asociat cu dietele de slabire. Totusi, el se poate consuma si atunci cand vrei sa te ingrasi. Este important modul in care il combini!
 
Orezul reprezinta alegerea perfecta in acest caz, deoarece reuseste sa te sustina in procesul de ingrasare, dar nu te va umfla si nu iti va lasa o senzatie de greu. 
 
 
 
 
Consuma mai des alimentele mentionate anterior daca iti doresti sau este neaparat necesar sa te ingrasi. Nu uita insa ca excesele nu sunt sanatoase si iti pot afecta functionarea organismului!




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care te ajuta sa cresti in greutate mai rapid"

10 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente care te ajuta sa cresti in greutate mai rapid"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Kilogramele in plus sunt intotdeauna o bataie de cap pentru doritoarele unui trup suplu si tras ca prin inel. Daca inca duci aceasta „lupta” si vrei sa slabesti rapid in aceasta toamna, iti propunem dieta cu struguri. [detalii]

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2020

Strugurii albi sunt vedeta perioadei de toamna. Si pentru ca deja ne aflam in acest anotimp si regasim din ce in ce mai usor struguri, trebuie sa incercam sa ii consumam mai des si nu doar pentru gustul lor minunat. [detalii]

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2020

Iti este pofta de ceva dulce, insa nu ai mult timp la dispozitie? Iti prezentam in continuare unul dintre cele mai delicioase si rapide blaturi de prjituri. Nu ai nevoie decat de trei ingrediente. [detalii]

Reteta delicioasa de lava cake

Reteta delicioasa de lava cake

de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2020

Nu de multe ori ai mers la restaurant si ai ales ca desert prajitura lava cake. Ei bine, acum ai posibilitatea sa o pregatesti rapid si simplu la tine acasa. [detalii]

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2020

De mai bine de cateva zile am intrat oficial in anotimpul toamna. Poate ca nu simtim inca acest lucru, pentru ca temperaturile se mentin ridicate, insa cu siguranta in scurt timp va trebui sa ne adaptam acestui sezon, in special atunci cand vine vorba despre alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016