de AlegeSanatos.ro 26 Apr 2023
Tags:
Primavara este momentul sa mananci mai sanatos, iar acest lucru trebuie sa se reflecte si la cina. Chiar si masa de seara, inainte de culcare trebuie sa fie usoara, dar echilibrata, compusa in principal din legume de sezon proaspete.
Ce alimente este recomandat sa consumi la cina primavara?
1. Salata verde
Salata verde este un aliment de sezon care apare primavara si este minunata. Are putine calorii, poate fi consumata in orice moment al zilei ( nu doar la cina) si vitamina C, mangan, cupru, fier, dar si fitonutrienti pentru un organism sanatos. Poate fi consumata ca salata pentru felul principal de mancare.
2. Legume proaspete
O cina sanatoasa, in special primavara, trebuie sa contina si legume de sezon, printre care amintim usturoi si ceapa verde, ridichii, urzici, loboda. Poti face salate minunate sau poti face chiar mancarica de legume si doua trei felii de pui.
3. Piept de pui
In cazul in care vrei sa consumi carne, este recomandat sa o alegi pe cea de pui, pentru ca este mult mai usoara, mai ales daca vrei sa o mananci seara. Ideal este sa o pregatesti la gratar, fara prea mult ulei, si sa o combini cu legume proaspete sau la gratar. Chiar si orezul este bun!
Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care sa le consumi la cina primavara"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
