AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Alimente pe care trebuie sa le mananci vara la pranz

de AlegeSanatos.ro 10 Iun 2020

Tags: alimente de vara alimente de consumat la pranz pranz sanatos

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente pe care trebuie sa le mananci vara la pranz

Pranzul este una dintre cele mai importante mese. Indiferent ca esti la scoala, ca muncesti sau ca pur si simplu ai o zi libera, trebuie sa te ingrijesti corespunzator de alimenele pe care le consumi la pranz.

Pranzul trebuie sa fie o masa satioasa si plina de vitamine si minerale, insa nu foarte grasa. De asemenea, incearca sa consumi portii medii. Fii atent la ceea ce pui in farfurie, pentru a te bucura de o masa sanatoasa care sa iti redea fortele necesare pentru restul zilei.

CE TREBUIE SA MANANCI VARA LA PRANZ

1. Salate

Salatele sunt ideale. Le poti consuma in orice moment al zilei, pentru ca sunt sanatoase, naturale si te incarca cu energie. Alege legumele preferate si combina-le intr-o salata delicioasa. Poti sa te joci cu un dressing de lamaie sau de iaurt pentru a da mai multa savoare pranzului tau.

2. Supe

Ciorbele si supele se numara printre cele mai bune feluri de mancare. Usoare si gustoase, ele pot fi incluse mai des la masa de pranz, in special vara. In aceasta perioada gasim o multitudine de verdeturi si legume proaspete pentru supe fresh. 

3. Fructe si legume de sezon

Asa cum probabil banuiai deja, nu aveau cum sa lipseasca din aceasta lista fructele si legumele. Consuma-le proaspete sau ca salata de insotire pentru pieptul de pui la gratar. In aceasta perioada incearca sa incluzi in meniul zilnic capsuni, cirese, piersici, ridichii, dovlecei si castraveti.

4. Carne slaba

Carnea contine proteine si trebuie sa apara mai des in alimentatia noastra. Organismul nostru are nevoie de minerale, vitamine, proteine, fibre si nutrienti pentru a functiona normal. Nu ezita si mananca carne slaba la pranz, pentru a avea mai multa energie. De asemenea, o poti adauga si in salate sau supe.

5. Peste

Daca nu esti fan infocat peste, trebuie sa faci cateva schimbari in rutina alimentara. Acest aliment este cunoscut pentru beneficiile pe care le aduce organismului, in special datorita acizilor gasi Omega 3. Usor de gatit si foarte slab caloric, poate fi alegerea perfecta pentru pranz. Nu uita sa adaugi un dressing de lamaie pentru un gust deosebit si racoritor.
 




Tu ce mananci vara la pranz?
 




Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care trebuie sa le mananci vara la pranz"

9 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Alimente pe care trebuie sa le mananci vara la pranz"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

Cu ce poti inlocui carnea atunci cand tii dieta

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Carnea este o sursa bogata de proteine de care organismul nostru are mare nevoie pentru a functiona in mod normal. [detalii]

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

3 motive sa bei in fiecare dimineata suc de portocale

de AlegeSanatos.ro 05 Mai 2021

Te-ai gandit vreodata cum este cel mai bine sa iti incepi dimineata? Poti sa bei un pahar de suc natural de portocale pentru ca ziua ta sa fie plina de energie si de voie buna. [detalii]

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

Cum sa pregatesti rapid crevetii. Reteta cu usturoi si patrunjel

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Crevetii sunt intotdeauna alegerea potrivita pentru o cina sanatoasa si usoara. [detalii]

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

Patru preparate clasice la fel de delicioase si in versiune vegetariana

de AlegeSanatos.ro 04 Mai 2021

Potrivit unui studiu recent, 95% dintre romanii din mediul urban consuma carne saptamanal, iar jumatate dintre ei fac acest lucru zilnic. Insa 39% dintre ei spun ca si-au redus consumul in ultimele 12 luni. Tinerii de pana in 24 de ani consuma in masura mai mare decat celelalte categorii de varsta mezeluri vegetale sau inlocuitori de carne si asta nu ca optiune pentru a posti, potrivit aceluiasi studiu, realizat de NielseniQ Romania. [detalii]

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

10 sfaturi pentru un mic dejun sanatos

de AlegeSanatos.ro 29 Apr 2021

Pentru o sanatate de fier NU trebuie sa sarim niciodata peste micul dejun! [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016