de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Tags:
Toamna dovleacul este una dintre vedetele din piata din bucatarie si din casa noastra. Pe langa aroma placuta a desertului cu dovleac, acesta poate fi gatit si sub alte moduri ingenioase, dar mai important decat atata este extrem de sanatos pentru noi indiferent de varsta.
Beneficiile consumului de dovleac toamna
Dovleacul contine luteina, betacaroten, vitamina A, vitaminele B1,B2,B3,B5,B9,C,E, si K, zinc, potasiu, sodiu, calciu, magneziu, fosfor, seleniu, mangan si fier. Este bogat in fibre si proteine si este o sursa excelenta de acizi grasi esentiali Omega3 si Omega 6.
In cazul dovleacului nu se consuma doar pulpa ci si semintele pe care le poti gasi in comert, ele sunt benefice si sunt un remediu pentru paraziti intestinali.
Dovleacul te ajuta sa slabesti, fiind sarac in calorii, favorizeaza digestia si previne depunerea grasimilor, stimuleaza activitatea rinichilor, are actiune diuretica si favorizeaza eliminarea apei din organism.
Regleaza glicemia si tine nivelul colesterolului sub control, prevenind diabetul si afectiunile inimii.
Dovleacul contine si o mare cantitate de vit A, care este vitala pentru sanatatea mucoaselor, a ochilor, a pielii, parului si unghiilor.
Poti consuma dovleac si daca suferi de anemie, de oboseala cronica sau in perioadele foarte stresante.
Dovleacul are efecte benefice si in caz de insomnie, depresie, anxietate si mai actioneaza la nivel cerebral cu efect antiimflamator, calmant si tonic, calmand migrenele si imbunatatind memoria.
Dovleacul are efecte antiseptice, antimicotice, anticancerigene si antivirale.
Sustine sistemul imunitar, combate infectiile din organism si favorizeaza regenerarea celulara, in special la nivelul ficatului.
test
Parinte in era TikTok – Manual de Supravietuire, vezi AICI >>Spune-ne opinia ta despre
"Beneficiile consumului de dovleac toamna"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
