de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2021
Tags:
Broccoli este o leguma care a devenit foarte populara in ultima perioada pe mesele romanilor pentru ca este usor de inclus in dieta zilnica si aduce foarte multe beneficii sanatatii organismului.
Beneficii ale consumului de broccoli:
1. Usureaza digestia
Broccoli este sursa importanta de fibre si de aceea joaca un rol important asupra digestiei tale.
2. Contine vitamine si minerale
Pentru a functiona in mod optim, organismul nostru are nevoie de un aport ridicat de vitamine si minerale. Broccoli contine vitamina C, acid folic, vitaminele A1, B1, B2, B3, B6, dar si minerale precum calciu, potasiu.
3. Mentine sanatatea ochilor
Datorita aportului de vitamina C si de betacaroten, broccoli reuseste sa mentina sanatatea ochilor si sa previna aparitia cataractei.
4. Reduce riscul de diabet
Consumul de broccoli poate reduce riscul diabetului de tip 2, sustin specialistii. In compozitia legumei s-au descoperit substante care reusesc sa scada nivelul glucozei din organism.
5. Te ajuta sa slabesti
Broccoli poate fi consumat fara griji in curele de slabire, deoarece contine foarte putine calorii. In plus, reuseste sa mentina senzatia de satietate mai mult timp.
Consuma si tu mai mult broccoli pentru a reusi sa te bucuri de toate beneficiile pe care le poate aduce organsimului.
Spune-ne opinia ta despre
"Broccoli. 5 beneficii de care nu stiai"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
