de AlegeSanatos.ro 09 Iul 2021
Tags:
Broccoli este o leguma care a devenit foarte populara in ultima perioada pe mesele romanilor pentru ca este usor de inclus in dieta zilnica si aduce foarte multe beneficii sanatatii organismului.
Beneficii ale consumului de broccoli:
1. Usureaza digestia
Broccoli este sursa importanta de fibre si de aceea joaca un rol important asupra digestiei tale.
2. Contine vitamine si minerale
Pentru a functiona in mod optim, organismul nostru are nevoie de un aport ridicat de vitamine si minerale. Broccoli contine vitamina C, acid folic, vitaminele A1, B1, B2, B3, B6, dar si minerale precum calciu, potasiu.
3. Mentine sanatatea ochilor
Datorita aportului de vitamina C si de betacaroten, broccoli reuseste sa mentina sanatatea ochilor si sa previna aparitia cataractei.
4. Reduce riscul de diabet
Consumul de broccoli poate reduce riscul diabetului de tip 2, sustin specialistii. In compozitia legumei s-au descoperit substante care reusesc sa scada nivelul glucozei din organism.
5. Te ajuta sa slabesti
Broccoli poate fi consumat fara griji in curele de slabire, deoarece contine foarte putine calorii. In plus, reuseste sa mentina senzatia de satietate mai mult timp.
Consuma si tu mai mult broccoli pentru a reusi sa te bucuri de toate beneficiile pe care le poate aduce organsimului.
test
Parinte in era TikTok – Manual de Supravietuire, vezi AICI >>Spune-ne opinia ta despre
"Broccoli. 5 beneficii de care nu stiai"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
