de Alege Sanatos 20 Apr 2021
Tags:
De obicei, in timpul Sarbatorilor Pascale mancam foarte mult, divers, fara sa ne gandim la repercursiuni precum cresterea in greutate sau chiar probleme la nivelul stomacului si nu numai.
Pentru ca anul acesta sa fie diferit, iti oferim cateva sfaturi cu privire la ce, cum si cat sa mananci in aceasta perioada ca sa nu te ingrasi si, evident, nici sa nu te confrunti cu alte probleme medicale care li se intampla atat de frecvent romanilor dupa sarbatori.
1. Nu manca foarte multe dulciuri. Zaharul este principala cauza pentru care ne ingrasam si este bine sa il evitam cat de mult putem. Pentru ca in aceasta perioada se gateste mult si apar si dulciuri pe masa, este bine sa gustam din ele, o data sau de doua ori pe zi, nu mai mult.
2. Nu manca in nestire. Vei fi tentat sa uiti de orice fel de regula atunci cand este Pastele. Incearca sa mananci la fel ca inainte cand vine vorba de portii.
3. Nu combina carnea de miel cu cartofi prajiti. In general, este bine sa asociezi la friptura salate sau legume coapte.
4. Incearca sa renunti la paine pentru cateva zile, mai ales ca vei consuma (care este destul de caloric).
5. Nu sari peste micul dejun! Chiar si in aceasta perioada poti opta pentru o masa rapida si usoara de dimineata. Alege un ou fiert si cateva legume proaspete.
6. La masa de pranz mananca miel sau alte preparate traditionale, insa nu in cantitati foarte mari.
7. Pentru masa de cina poti alege o salata si putin cozonac. Atentie! Ai grija sa mananci cu cateva ore bune inainte sa te culci pentru ca digestia sa fie una corecta.
8. Chiar daca vei gati preparate traditionale, mai grele, ar fi bine sa pui pe masa si cateva legume si fructe.
9. Nu combina mai multe feluri de mancare. Desi vei simti nevoia sa gusti din fiecare, este bine ori sa te limitezi doar la a gusta, ori sa le consumi in zile diferite.
10. Pentru a da ragaz stomacului este indicat sa faci pauza intre mese. Nici putin sport nu ar strica!
Respecta regulile de mai sus si cu siguranta nu vei lua in greutate in aceasta perioada de sarbatoare!
Spune-ne opinia ta despre
"Ce, cum si cat sa mananci de Paste ca sa NU te ingrasi. 10 sfaturi utile"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta
Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres. [detalii]
Reguli simple pentru a NU manca in exces. Ce trebuie sa faci
Mancarea este, fara doar sau poate, placerea vietii. Din pacate insa, o consumam de multe ori doar pentru ca ne este 'pofta' de ceva dulce sau de fast-food, sau pentru a acoperi anumite goluri emotionale. Cu alte cuvinte, mancam in exces si s-ar putea sa ne si ingrasam in baza acestui obicei. [detalii]
Samburii de struguri. Cum iti pot imbunatati sanatatea
Samburii de struguri sunt de cele mai multe ori aruncati in urma procesului de procesare a vinului sau atunci cand consumam fructul simplu. Insa acest obicei nu este neaparat cel mai indicat, fiindca samburii pot avea efecte extraordinare asupra sanatatii tale. [detalii]
Cum sa mananci mai multe proteine daca ai renuntat la carne. 5 idei delicioase
Proteinele sunt inevitabile pentru un organism sanatos fiindca acestea reusesc sa repare tesuturile, sa formeze enzimele si hormonii, sa transporte substantele vitale in corp, mentin masa musculara, si sunt sursa de energie. [detalii]
Mic dejun sanatos: cum sa introduci la masa de dimineata legume de toamna
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese fiindca reuseste sa iti tina de foame pana la masa pranzului fara sa simti nevoia de a consuma produse nesanatoase, iti da energie si poate fi un boost potrivit mai ales in zilele mohorate de toamna, alaturi de o cana de ceai fierbinte. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
