AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce gustari sa mananci seara ca sa nu te ingrasi

de Alege Sanatos 13 Feb 2024

Tags: gustari de seara gustari care nu ingrasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce gustari sa mananci seara ca sa nu te ingrasi

Daca in prima parte a zilei ne este mai usor sa ne 'abtinem' de la mancare, in sensul ca nu mancam mai mult decat este necesar, pe parcursul zilei energia noastra se scurge, astfel ca seara tindem sa mancam necontrolat si mult, nu neaparat alimente sanatoase.

Daca si tu te afli in situatia in care vrei sa slabesti sau pur si simplu vrei sa mananci sanatos, echilibrat, si la ore corecte, insa nu prea iti iese, venim in sprijinul tau si iti oferim cateva alternative de gustari pe care sa le mananci seara, fara sa te ingrase.

Ce gustari sa mananci seara ca sa nu te ingrasi


1. Iaurt cu dulceata

O alternativa potrivita pentru cei care nu vor sa se ingrase, dar simt nevoia sa manance ceva dulce seara, dupa masa, pot sa consume un iaurtel mic, alaturi de o lingurita de dulceata preparata in casa. Alege un iaurt cu putina sau chiar 0% grasime, ca sa nu aiba multe calorii. De asemenea, poti sa il mananci si cu miere sau sa adaugi seminte.


2. Ardei gras cu hummus

Desi hummusul nu este chiar necaloric, consumat in cantitate moderata, pe un 'pat' de ardei gras rosu, proaspat, iti va satisface pofta de a manca ceva seara, insa nu va fi prea greu pentru stomacul tau si nici nu te va ingrasa. Poti inlocui ardeiul si cu castravete sau alte legume.

3. Salata de fructe

Mai poti consuma seara, dupa masa, si o salata simpla de fructe. Ai grija insa sa alegi fructe cu mai putine calorii, precum mere, struguri, pepene, capsuni, zmeura, etc. Poti sa consumi fructele si sub forma de shake.

4. Migdale

O alta alternativa pentru gustarile de seara sunt migdalele. Sunt perfecte pentru cei care simt nevoia sa guste ceva, insa nu vor sa manance nici prea mult, nici prea caloric. Migdalele sunt satioase si nu vei mai simti nevoia sa consumi nimic dupa aceea. 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Ce gustari sa mananci seara ca sa nu te ingrasi"

1 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce gustari sa mananci seara ca sa nu te ingrasi"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce poti manca la micul dejun cand este foarte cald afara

Ce poti manca la micul dejun cand este foarte cald afara

de Alege Sanatos 10 Iul 2024

Micul dejun este o masa peste care nu trebuie sa sari, nici macar atunci cand este foarte cald afara. Contrar a aceea ce se spune prin popor, o masa copioasa de dimineata nu te va molesi, ci te va ajuta sa duci la capat toate activitatile zilnice si sa ai energie, chiar daca este cald afara. [detalii]

Cura de slabire cu hrisca. Cum sa slabesti 3 kg intr-o luna

Cura de slabire cu hrisca. Cum sa slabesti 3 kg intr-o luna

de Alege Sanatos 08 Iul 2024

In general, curele de slabire nu dau roade, mai ales daca nu tii un regim alimentar adecvat, consecvent. [detalii]

Ce sa mananci la micul dejun vara. 3 idei delicioase

Ce sa mananci la micul dejun vara. 3 idei delicioase

de Alege Sanatos 25 Iun 2024

Vara este perioada in care ne putem rasfata papilele gustative cu fructe si legume de sezon, dar si cu alte diverse combinatii delicioase in care le putem include. [detalii]

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

de Alege Sanatos 13 Iun 2024

Meniul de vara ar trebui sa fie usor diferit fata de celelalte, in special pentru ca temperaturile ridicate din aceasta perioada ne pot afecta pofta de mancare si starea de bine. [detalii]

Sugestii alimentare pentru un pranz sanatos vara

Sugestii alimentare pentru un pranz sanatos vara

de Alege Sanatos 02 Iun 2024

Pentru ca este deja vara si in magazine au aparut fructele si legumele de sezon, ar trebui sa faci cateva schimbari alimentare si sa mananci mai sanatos la pranz. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016