AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase

de AlegeSanatos.ro 11 Oct 2021

Tags: gustarea dintre mese ce sa mananci la gustarea dintre mese alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase

Din pacate, nu toata lumea mananca intre mese. Insa gustarea aceasta este extrem de importanta pentru ca reuseste sa iti taie pofta de mancare si in acest fel nu vei consuma portii exagerat de mari la pranz sau cina.

Daca nu obisnuiesti sa faci acest lucru, trebuie sa faci mici schimbari in dieta zilnica. Nu trebuie decat sa iti rezervi timp pentru a consuma gustarea dintre mese la orele potrivite (intre orele 10-11 dimineata si orele 14-15 la amiaza). De asemenea, este imporant sa alegi produse simple. Nu trebuie sa te complici cu sandvisuri sau alte gustari „grele”.

In continuare iti oferim cateva exemple de alimente care se pot regasi la gustarea dintre mese. Atentie insa! Nu trebuie sa mancati exagerat de mult. Gustarea trebuie sa fie moderata si satioasa.

Ce sa mananci la gustarea dintre mese:

1. Migdale

Migdalele pot fi consumate cu usurinta ca gustare intre mese, insa trebuie sa tii cont sa mananci doar cateva. Acestea sunt bogate in carbohidrati. Insa contin foarte multe vitamine si minerale, lucru care le face ideale pentru aceast snack.

2. Fistic

Daca nu ai timp sa iti pregatesti fructe proaspete pentru gustarea dintre mese, o varianta simpla este sa iti aduci la birou o punga de fistic. In acest fel te vei asigura ca ai intotdeauna ce sa „rontai” pentru gustarea dintre mese. Fisticul contine proteine si fibre, fitosteroli, fosfor, cupru, vitamina B6, mangan, folati, vitamina E, potasiu.

3. Fructe proaspete

In cazul in care ai ramas in pana de idei, nu trebuie decat sa dai o fuga pana la cel mai apropiat magazin sau chiar la o piata pentru a cumpara cateva fructe proaspete. Sunt extrem de sanatoase si iti vor reda enegie.

4. Humus pe pat de ardei

Daca ai mai mult timp la dispozitie pentru a-ti pregati gustarile pentru a doua zi, poti opta pentru o felie simpla de ardei gras peste care poti pune hummus si masline. De asemenea, poti inlocui hummusul cu branzica pufoasa sau cu salata de rosii, etc.




Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase"

1 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce

Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce

de AlegeSanatos.ro 13 Ian 2022

Dulciurile fac parte din viata noastra, fie ca ne dorim acest lucru, fie ca nu. Organismul are nevoie si de zahar pentru a functiona in mod corespunzator, insa nu trebuie sa exageram din acest punct de vedere. [detalii]

3 idei minunate de mic dejun cu avocado

3 idei minunate de mic dejun cu avocado

de AlegeSanatos.ro 10 Ian 2022

Micul dejun trebuie sa fie o masa cat mai sanatoasa, proaspata si nutrivita, astfel incat sa iti tina de foame pana la pranz si sa te incarce cu energie. Medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa includem avocado pentru aceasta masa, deoarece contine din abundenta antioxidanti, fibre si substante nutritive. [detalii]

4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun

4 moduri in care poti folosi cozonacul ramas de la masa de Craciun

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Masa de Craciun nu este completa daca nu contine si cozonac, alaturi de alte preparate traditionale. De multe ori insa se intampla sa facem sau sa cumparam prea mult cozonac si sa ramana nemancat. Nu trebuie sa il arunci, il poti refolosi cu succes in alte preparate. [detalii]

Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi

Ce asocieri alimentare sa faci de Craciun ca sa NU te ingrasi

de AlegeSanatos.ro 21 Dec 2021

Craciunul este perioada din an in care petrecem alaturi de cei dragi si avem alaturi, pe masa, o serie de bunatati carora cu greu le putem rezista. Nu trebuie neaparat sa te abtii ca sa iti pastrezi silueta fit. [detalii]

 7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii

7 motive sa consumi usturoi si ceapa pe timpul iernii

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Usturoiul si ceapa sunt ingrediente care lipsesc mai rar din bucatariile romanilor, pentru ca sunt minunate si dau un gust desavarsit mancarii. Insa pe langa aroma geniala pe care o aduc retetelor tale, sunt extrem de sanatoase si cu atat mai mult trebuie consumate si pe timpul iernii. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016