AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce sa mananci la masa de pranz. 3 idei sanatoase

de Alege Sanatos 07 Ian 2024

Tags: pranz sanatos idei de masa de pranz ce sa mananci la pranz

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce sa mananci la masa de pranz. 3 idei sanatoase

Masa de pranz este un moment important al zilei, in care ai nevoie sa consumi alimente sanatoase si echilibrate, astfel incat sa poti continua ziua cu energie si concentrare.

Ce sa mananci la masa de pranz. 3 idei sanatoase:

1. Wrap cu pui si legume

O varianta sanatoasa pentru masa de pranz este un wrap cu pui si legume, ideal gatit acasa. Nu ai nevoie decat de o lipie, de piept de pui facut pe gratar taiat fasii lunguiete, dar si de legume proaspete. Poti folosi rosii, castraveti, ardei, masline, etc. sau orice alte legume care iti sunt pe plac. Asezoneaza totul cu iaurt sau cu zeama de lamaie si condimente.

2. Salata cu ton si quinoa

La masa de pranz poti manca cu succes si o salata fresh. Noi iti recomandam sa incerci o salata cu ton si quinoa. Spala cateva frunze de salata verde, adauga ton la conserva peste, si apoi quinoa fiarta. Taie cubulete legumele ( rosii cherry si avocado) si apoi adauga un dressing din ulei de masloine, lamaie, sare si piper.

3. Supa de linte

O alta varianta sanataoasa si delicioasa este sa mananci la pranz o supa crema de linte. Se prepara usor din linte, morcovi, telina, conopida, ceapa, usturoi si condimente. Caleste ceapa si usturoiul, apoi adauga morcovii, telina, conopida si lintea si lasa-le cateva minute sa se faca. Pune totul la fiert intr-o oala cu apa si lasa-le pana sunt foarte moi, iar lintea este gatita complet.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci la masa de pranz. 3 idei sanatoase"

9 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci la masa de pranz. 3 idei sanatoase"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 fructe cu care sa inlocuiesti pofta de dulciuri seara

3 fructe cu care sa inlocuiesti pofta de dulciuri seara

de Alege Sanatos 26 Feb 2024

Dupa cina, cele mai multe persoane simt nevoia sa consume ceva dulce. [detalii]

Ce gustari sa mananci seara ca sa nu te ingrasi

Ce gustari sa mananci seara ca sa nu te ingrasi

de Alege Sanatos 13 Feb 2024

Daca in prima parte a zilei ne este mai usor sa ne 'abtinem' de la mancare, in sensul ca nu mancam mai mult decat este necesar, pe parcursul zilei energia noastra se scurge, astfel ca seara tindem sa mancam necontrolat si mult, nu neaparat alimente sanatoase. [detalii]

Ce sa mananci la pranz ca sa ai energie in a doua parte a zilei

Ce sa mananci la pranz ca sa ai energie in a doua parte a zilei

de Alege Sanatos 01 Feb 2024

Un pranz sanatos si echilibrat este la fel de important ca micul dejun. Daca alegi cu atentie alimentele pe care le consumi in acel moment vei avea parte de energie in a doua parte a zilei fara sa consumi cafea sau energizante. [detalii]

Mic dejun atipic. 3 sugestii delicioase

Mic dejun atipic. 3 sugestii delicioase

de Alege Sanatos 22 Ian 2024

Sendvisurile cu salam si cascaval, bolurile cu cereale si lapte sau avocado pe paine sunt cateva dintre cele mai populare preparate pe care le aleg oamenii la micul dejun. Daca si tu te-ai saturat de acestea si simti nevoia de o schimbare in alimentatie, iti propunem cateva idei atipice: [detalii]

Moduri prin care poti introduce telina apio in alimentatia zilnica

Moduri prin care poti introduce telina apio in alimentatia zilnica

de Alege Sanatos 17 Ian 2024

Telina apio a devenit un ingredient din ce in ce mai apreciat de persoanele care au grija de alimentatia lor, pentru ca este foarte sanatos si poate fi inclus cu usurinta in meniul zilnic. Daca si tu vrei sa il incerci, iti recomandat cateva modalitati simple prin care faci asta. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016