AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce sa mananci la masa de pranz. 3 idei sanatoase

de Alege Sanatos 07 Ian 2024

Tags: pranz sanatos idei de masa de pranz ce sa mananci la pranz

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce sa mananci la masa de pranz. 3 idei sanatoase

Masa de pranz este un moment important al zilei, in care ai nevoie sa consumi alimente sanatoase si echilibrate, astfel incat sa poti continua ziua cu energie si concentrare.

Ce sa mananci la masa de pranz. 3 idei sanatoase:

1. Wrap cu pui si legume

O varianta sanatoasa pentru masa de pranz este un wrap cu pui si legume, ideal gatit acasa. Nu ai nevoie decat de o lipie, de piept de pui facut pe gratar taiat fasii lunguiete, dar si de legume proaspete. Poti folosi rosii, castraveti, ardei, masline, etc. sau orice alte legume care iti sunt pe plac. Asezoneaza totul cu iaurt sau cu zeama de lamaie si condimente.

2. Salata cu ton si quinoa

La masa de pranz poti manca cu succes si o salata fresh. Noi iti recomandam sa incerci o salata cu ton si quinoa. Spala cateva frunze de salata verde, adauga ton la conserva peste, si apoi quinoa fiarta. Taie cubulete legumele ( rosii cherry si avocado) si apoi adauga un dressing din ulei de masloine, lamaie, sare si piper.

3. Supa de linte

O alta varianta sanataoasa si delicioasa este sa mananci la pranz o supa crema de linte. Se prepara usor din linte, morcovi, telina, conopida, ceapa, usturoi si condimente. Caleste ceapa si usturoiul, apoi adauga morcovii, telina, conopida si lintea si lasa-le cateva minute sa se faca. Pune totul la fiert intr-o oala cu apa si lasa-le pana sunt foarte moi, iar lintea este gatita complet.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci la masa de pranz. 3 idei sanatoase"

10 + 8 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci la masa de pranz. 3 idei sanatoase"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

de Alege Sanatos 13 Iun 2024

Meniul de vara ar trebui sa fie usor diferit fata de celelalte, in special pentru ca temperaturile ridicate din aceasta perioada ne pot afecta pofta de mancare si starea de bine. [detalii]

Sugestii alimentare pentru un pranz sanatos vara

Sugestii alimentare pentru un pranz sanatos vara

de Alege Sanatos 02 Iun 2024

Pentru ca este deja vara si in magazine au aparut fructele si legumele de sezon, ar trebui sa faci cateva schimbari alimentare si sa mananci mai sanatos la pranz. [detalii]

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

De ce este bine sa consumi broccoli saptamanal

de Alege Sanatos 20 Mai 2024

Un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta adultilor, dar nici din cea a copiilor, este broccoli. [detalii]

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

Durere de fiere. 3 alimente pe care NU trebuie sa le mananci

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Durerile de fiere apar, de obicei, atunci cand ai calculi biliari si pot fi destul de suparatoare. [detalii]

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

Idei de retete de chiftele pentru vegetarieni

de Alege Sanatos 14 Mai 2024

Stilul de alimentatie vegetarian este un regim alimentar care exclude consumul de carne si produse derivate din carne. Persoanele care adopta un regim vegetarian se bazeaza in principal pe consumul de fructe, legume, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale, produse lactate si oua. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016