de Alege Sanatos 21 Nov 2024
Tags:
Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres.
In mijlocul zilei, indiferent daca mancam un mic dejun consistent, tindem sa consumam ceva mai greu la ora pranzului, fiindca avem nevoie de energie. Produsele fast-food si cele la minut sunt cele mai nocive si, in plus, contin multe calorii.
In acest articol iti spunem ce sa mananci la pranz pentru a avea energie, dar in acelasi timp sa nu pui mai multe calorii, pentru a putea sa iti pastrezi silueta.
La pranz este recomandat sa mananci supe crema sau ciorbe. Incearca sa le alegi pe cele care contin carne sau legume cu numar ridicat de proteine, pentru a pastra mai mult timp senzatia de satietate, dar si pentru mai multa energie.
De asemenea, mananca carne de peste sau de pui, alaturi de legume la cuptor. Poti sa le gasesti la restaurantele de tip catering sau poti sa iti prepari, inca de cu seara, un pranz sanatos. Poti sa iti pregatesti si salate cu carne de pui si legume. Nu uita sa adaugi si migdale sau quionoa, fiindca sunt bogate in proteine.
La pranz poti sa mananci si paste, insa nu cu sos alb, fiindca sunt mai calorice. Recomandate sunt cele cu legume sau cu sos de rosii. In plus, ar fi bine sa le alegi pe cele din cereale integrale, au mai putine calorii decat cele obisnuite.
Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta"
Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Prepara branza acasa: mai sanatos, mai ieftin, mai gustos
Adoptarea unui stil de viata sanatos implica alegeri alimentare informate, bazate pe calitatea si provenienta produselor consumate zilnic. Branza si lactatele sunt surse esentiale de nutrienti, dar este important sa optam pentru variante sigure, fara aditivi sau conservanti artificiali. [detalii]
Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu
Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]
Cum sa verifici daca ouale sunt proaspete. Metode utile
Oul este alimentul complet, contine proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si are efecte pozitive asupra sanatatii. [detalii]
Efectele negative ale consumului de ciocolata seara
Desi ciocolata este delicioasa si indragita de foarte multe persoane, in special de copii, consumul ei seara poate aduce cateva dezavantaje pentru sanatate. [detalii]
Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase
Perioada in care tii post poate fi una dificila, fiindca trebuie sa iti adaptezi dieta: nu mai ai voie nici carne, nici lactate si nici alte tipuri de produse de provenienta animala. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
