AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de stomac - sfaturi utile

de AlegeSanatos.ro 16 Aug 2022

Tags: durerile de stomac dieta stricta

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de stomac - sfaturi utile

Durerile de stomac sunt cauzate, in general, de stresul pe care il resimte o persoana. Inervatia de la nivelul stomacului este foarte sensibila, motiv pentru care starile de suparare, anxietate si emotiile puternice pot duce la dureri ale acestui organ. In general, toata lumea se confrunta, din cand in cand, cu o durere suparatoare de stomac, care apare nu doar dupa masa, ci si inaintea ei. De obicei, nu este un motiv de ingrijorare, dar daca persista, necesita investigatii medicale.

De asemenea, durerile de stomac pot fi exacerbate de ceea ce mananci. Alimentele care provoaca aciditate trebuie neaparat evitate. Acidul gastric este secretat in mod fiziologic de stomac pentru a putea digera substantele si rupe legaturile chimice dintre ele, in vederea absorbtiei corecte. Totusi, exista si alimente care, odata consumate, provoaca o aciditate suplimentara, care persista chiar si dupa ce bolul alimentar a inaintat spre intestin.

 

Descopera ce ar trebui sa mananci pentru a scapa si ameliora durerile de stomac.

 

1.Cereale integrale

Cele mai multe dureri de stomac sunt provocate, dupa cum am spus, de pH-ul acid de la acest nivel. S-a descoperit ca cerealele integrale, cum ar fi ovazul, au capacitatea de a tampona pH-ul gastric si de a-i restabili echilibrul acido-bazic. Ovazul este, de asemenea, foarte bogat in carbohidrati si fibre vegetale sanatoase, putand fi gatit in extrem de multe moduri.

 

2.Orez

 

Orezul este putin mai greu de digerat, ceea ce inseamna ca va stationa mai mult timp in stomac pentru ca macronutrientii din acest aliment sa poata fi metabolizati. Astfel, sucul gastric va putea actiona mult mai timp asupra orezului, evitandu-se contactul dintre acesta si musculatura stomacului. De asemenea, este indicat si in cazuri de diaree si probleme de aceasta natura.

 

3.Cartofi

 

Cartofii sunt, de asemenea, indicati, dar nicidecum prajiti, ci gatiti la aburi, fierti sau preparati la cuptor in tigaie ceramica. De asemenea, sunt bogati in amidon, un poliglucid hranitor si alte substante minerale care asigura functionarea normala a organismului, cum ar fi potasiul si magneziul. Cartoful are un indice glicemic mic, ceea ce inseamna ca este foarte satios.

 

4.Carnea la gratar

 

Nu trebuie sa mananci doar legume cand te confrunti cu dureri de stomac, ci poti consuma si carne. Bineinteles, aceasta nu trebuie sa fie prajita, ci pregatita la un gratar, de preferat electric. De asemenea, evita sa consumi pielea de pe carne si opteaza pentru variante mai usoare, cum ar fi carnea de pui sau de curcan.

 

5.Iaurturile

 

Iaurturile sunt indicate pentru persoanele care sufera de dureri de stomac si probleme digestive. Totusi, este vorba despre iaurtul natural, nu cel cu diferite tipuri de fructe si arome. Acesta contine culturi bacteriene benefice care ajuta la restabilirea florei intestinale si refacerea sa, atunci cand aceasta sufera dereglari, ceea ce imbunatateste digestia.

 

Durerile de stomac pot fi deosebit de deranjante si greu de gestionat, presupunand o dieta stricta. Totusi, principiul de baza este sa eviti prajelile si acele alimente care ar putea provoca aciditate mult prea mare, cum ar fi fructele cu coaja, bauturile carbogazoase, condimentele iuti.

 

Autor: Organic Agency




Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de stomac - sfaturi utile"

7 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de stomac - sfaturi utile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Cartoful si beneficiile pe care le poate aduce organismului

Cartoful si beneficiile pe care le poate aduce organismului

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Cartoful este un aliment consumat destul de des in Romania, pentru ca poate fi folosit atat ca ingredient principal in mancare, cat si in garnituri sau gustari. Dar ce beneficii poate aduce organismului? [detalii]

Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa

Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 20 Sep 2022

Masa de pranz trebuie sa fie pregatita atent cu alimente sanatoase si proaspete pentru ca organismul tau sa poata beneficia de toti nutrientii de care are nevoie. [detalii]

De ce este dieta mediteraneana atat de apreciata

De ce este dieta mediteraneana atat de apreciata

de AlegeSanatos.ro 20 Sep 2022

Gastronomia popoarelor care traiesc in jurul Marii Mediterane a inceput sa fie cu adevarat apreciata, pe scara larga, in ultimii zeci de ani, in principal datorita atractiilor turistice ale tarilor din aceasta zona, care au impulsionat turismul international. Foarte curand, studiile medicale i-au confirmat beneficiile pentru sanatate si, astfel, a aparut ceea ce numim astazi „dieta mediteraneana”. [detalii]

  Prunele. 5 beneficii uimitoare

Prunele. 5 beneficii uimitoare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca toamna doar ce a sosit, acum este si vremea sa facem cateva schimbari in rutina zilnica. Ideal ar fi sa consumati mai des fructe si legume de sezon. Printre cele care au multe beneficii si merita sa fie incluse in dieta zilnica se numara prunele. [detalii]

4 motive sa consumi sfecla rosie

4 motive sa consumi sfecla rosie

de AlegeSanatos.ro 16 Sep 2022

Sfecla rosie este un aliment usor de gasit in magazine si are numeroase beneficii pentru sanatate. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016