AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de stomac - sfaturi utile

de Alege Sanatos 16 Aug 2022

Tags: durerile de stomac dieta stricta

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de stomac - sfaturi utile

Durerile de stomac sunt cauzate, in general, de stresul pe care il resimte o persoana. Inervatia de la nivelul stomacului este foarte sensibila, motiv pentru care starile de suparare, anxietate si emotiile puternice pot duce la dureri ale acestui organ. In general, toata lumea se confrunta, din cand in cand, cu o durere suparatoare de stomac, care apare nu doar dupa masa, ci si inaintea ei. De obicei, nu este un motiv de ingrijorare, dar daca persista, necesita investigatii medicale.

De asemenea, durerile de stomac pot fi exacerbate de ceea ce mananci. Alimentele care provoaca aciditate trebuie neaparat evitate. Acidul gastric este secretat in mod fiziologic de stomac pentru a putea digera substantele si rupe legaturile chimice dintre ele, in vederea absorbtiei corecte. Totusi, exista si alimente care, odata consumate, provoaca o aciditate suplimentara, care persista chiar si dupa ce bolul alimentar a inaintat spre intestin.

 

Descopera ce ar trebui sa mananci pentru a scapa si ameliora durerile de stomac.

 

1.Cereale integrale

Cele mai multe dureri de stomac sunt provocate, dupa cum am spus, de pH-ul acid de la acest nivel. S-a descoperit ca cerealele integrale, cum ar fi ovazul, au capacitatea de a tampona pH-ul gastric si de a-i restabili echilibrul acido-bazic. Ovazul este, de asemenea, foarte bogat in carbohidrati si fibre vegetale sanatoase, putand fi gatit in extrem de multe moduri.

 

2.Orez

 

Orezul este putin mai greu de digerat, ceea ce inseamna ca va stationa mai mult timp in stomac pentru ca macronutrientii din acest aliment sa poata fi metabolizati. Astfel, sucul gastric va putea actiona mult mai timp asupra orezului, evitandu-se contactul dintre acesta si musculatura stomacului. De asemenea, este indicat si in cazuri de diaree si probleme de aceasta natura.

 

3.Cartofi

 

Cartofii sunt, de asemenea, indicati, dar nicidecum prajiti, ci gatiti la aburi, fierti sau preparati la cuptor in tigaie ceramica. De asemenea, sunt bogati in amidon, un poliglucid hranitor si alte substante minerale care asigura functionarea normala a organismului, cum ar fi potasiul si magneziul. Cartoful are un indice glicemic mic, ceea ce inseamna ca este foarte satios.

 

4.Carnea la gratar

 

Nu trebuie sa mananci doar legume cand te confrunti cu dureri de stomac, ci poti consuma si carne. Bineinteles, aceasta nu trebuie sa fie prajita, ci pregatita la un gratar, de preferat electric. De asemenea, evita sa consumi pielea de pe carne si opteaza pentru variante mai usoare, cum ar fi carnea de pui sau de curcan.

 

5.Iaurturile

 

Iaurturile sunt indicate pentru persoanele care sufera de dureri de stomac si probleme digestive. Totusi, este vorba despre iaurtul natural, nu cel cu diferite tipuri de fructe si arome. Acesta contine culturi bacteriene benefice care ajuta la restabilirea florei intestinale si refacerea sa, atunci cand aceasta sufera dereglari, ceea ce imbunatateste digestia.

 

Durerile de stomac pot fi deosebit de deranjante si greu de gestionat, presupunand o dieta stricta. Totusi, principiul de baza este sa eviti prajelile si acele alimente care ar putea provoca aciditate mult prea mare, cum ar fi fructele cu coaja, bauturile carbogazoase, condimentele iuti.

 

Autor: Organic Agency




Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de stomac - sfaturi utile"

6 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Ce sa mananci pentru a scapa de durerile de stomac - sfaturi utile"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ce poti manca la micul dejun cand este foarte cald afara

Ce poti manca la micul dejun cand este foarte cald afara

de Alege Sanatos 10 Iul 2024

Micul dejun este o masa peste care nu trebuie sa sari, nici macar atunci cand este foarte cald afara. Contrar a aceea ce se spune prin popor, o masa copioasa de dimineata nu te va molesi, ci te va ajuta sa duci la capat toate activitatile zilnice si sa ai energie, chiar daca este cald afara. [detalii]

Cura de slabire cu hrisca. Cum sa slabesti 3 kg intr-o luna

Cura de slabire cu hrisca. Cum sa slabesti 3 kg intr-o luna

de Alege Sanatos 08 Iul 2024

In general, curele de slabire nu dau roade, mai ales daca nu tii un regim alimentar adecvat, consecvent. [detalii]

Ce sa mananci la micul dejun vara. 3 idei delicioase

Ce sa mananci la micul dejun vara. 3 idei delicioase

de Alege Sanatos 25 Iun 2024

Vara este perioada in care ne putem rasfata papilele gustative cu fructe si legume de sezon, dar si cu alte diverse combinatii delicioase in care le putem include. [detalii]

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

3 motive simple sa mananci supe la pranz vara

de Alege Sanatos 13 Iun 2024

Meniul de vara ar trebui sa fie usor diferit fata de celelalte, in special pentru ca temperaturile ridicate din aceasta perioada ne pot afecta pofta de mancare si starea de bine. [detalii]

Sugestii alimentare pentru un pranz sanatos vara

Sugestii alimentare pentru un pranz sanatos vara

de Alege Sanatos 02 Iun 2024

Pentru ca este deja vara si in magazine au aparut fructele si legumele de sezon, ar trebui sa faci cateva schimbari alimentare si sa mananci mai sanatos la pranz. [detalii]

Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
Descarca GRATUIT
"Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016