Ce trebuie sa faci pentru a avea o piele stralucitoare

de AlegeSanatos.ro 17 Mar 2020

Tags: piele stralucitoare alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Ce trebuie sa faci pentru a avea o piele stralucitoare

Alimentatia inseamna sanatate. Fie ca ne gandim la starea emotionala, fizica sau psihica, mancarea ne poate face sa ne simtim mai bine sau mai rau. Chiar si pielea noastra este influentata de dieta zilnica. Acnee, roseata, piele uscata sau eczeme, pot fi semne ale unei alimentatii precare.

Iata ce trebuie sa faci daca iti doresti o piele mai sanatoasa si mai straluctioare:

1. Hidrateaza-te

Pielea este cel mai mare organ al corpului tau si reflecta ceea ce se intampla in interior. Apa ajuta la multe dintre functiile organismului nostru si ne reda o stare de bine. Mai mult decat atat, consumul de apa sustine elasticitatea pielii si previne imbatranirea.

De asemenea, trebuie sa consumi alimente speciale, precum:

2. Citrice

Portocalele sau lamaile sunt fructe esentiale pentru rejuvenarea tenului tau.

3. Avocado

Avocado este sursa de acizi grasi, care contribuie la hidratarea pielii, facand-o moale si flexibila. De asemenea, contine compusi care iti pot proteja pielea de razele puternice ale soarelui.

4. Nuci

Sursa de acizi grasi, zinc, vitamina E, vitamina C, seleniu si potasiu, nucile sustin sanatatea pielii tale cu ajutorul complexului de nutrienti.

5. Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de beta caroten, care actioneaza ca o protectie naturala impotriva razelor soarelui si impiedica astfel degradarea tesuturilor.

6. Seminte de floarea-soarelui

In general, nucile si semintele contin nutrienti importanti pentru sanatatea pielii. Semintele de floarea-sorelui nu fac eceptie si sunt bogate in acid licoleic, un tip de grasimi care previne deshidratarea si subtierea pielii.

7. Legume cu frunze verzi

Spanacul si varza sunt surse de vitamine si minerale care mentin stralucirea pielii. Aici mai putem aminti broccoli, care poate impiedica aparitia cancerului de piele si protejeaza pielea e razele UV.

8. Rosii

In rosii se gaseste vitamuna C, carotenoide si licopen. Aceste carotenoide protejeaza pielea de distrugerea celulara in urma razelov UV si poate preveni aparitia ridurilor.

O alimentatie sanatoasa se reflecta la exterior. Incearca sa consumi mai des aceste fructe, legume si seminte pentru o piele stralucitoare si plina de vitalitate.

Scapa de stresul vietii cotidiene! Vezi AICI SECRETELE tibetane pentru o viata sanatoasa >>

Spune-ne opinia ta despre
"Ce trebuie sa faci pentru a avea o piele stralucitoare"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.