Cele mai bune sucuri naturale pe care sa le bei dimineata

Specialistii sustin ca sucurile naturale intaresc sistemul imunitar si protejeaza organismul de o varietate de boli si afectiuni datorita nivelurilor ridicate de fitonutrienti si antioxidanti din suc.
 
Suc de ananas
 
Protejarea pielii de razele UV ale soarelui constituie o parte importante a rutinei tale. Poti imbunatati imunitatea organismului, ferindu-te de cancerul de piele, adaugand in meniul tau sucul de ananas.
 
In plus, ananasul contine numeroase beneficii pentru sanatate datorita cantitatii sale de nutrienti, vitamine si minerale, inclusiv potasiu, cupru, mangan, calciu, magneziu, vitamina C, betacaroten, tiamina, vitamina B6, precum si fibre solubile si insolubile.
 
Suc de grepfrut
 
Sucul de grepfrut ofera o serie de beneficii impresionante pentru sanatate, mai ales daca este consumat in mod regulat.
 
Din punct de vedere nutritional, acesta contine un nivel ridicat de vitamina C, fier, proteine, diferite tipuri de fibre dietetice si zaharuri naturale. In plus, sucul dintr-un grepfrut de dimensiune medie are aproximativ 70 de calorii.
 
Suc din spanac, morcovi si mere
 
Pentru a pregati acest suc, ai nevoie de:
 
5 frunze de spanac;
1 mar;
1 morcov;
scortisoara, dupa preferinte
 
Spanacul contine luteina si zeaxantina, doi antioxidanti care stimuleaza imunitatea, fiind, totodata, importanti pentru sanatatea ochilor.
 
Morcovii sunt recomandati pentru continutul ridicat de betacaroten si carotenoid.
 
Merele contin substante numite fitonutrienti, care ne feresc de bolile neurodegenerative precum Alzheimer si Parkinson.

Suc de portocale
 
Sucul de portocale este unul dintre cele mai populare sucuri naturale din lume. Usor de pregatit, sucul de portocale poate fi consumat in fiecare dimineata pentru a-ti reda portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei.
 
Sucul de portocale este bogat in citrati, care previn aparitia pietrelor la rinichi. Sucul contine, de asemenea, flavonoide ca hesperidina, care are capacitatea de a reduce, pana la 19%, riscul de a suferi un atac de cord.




Sursa foto: pexels.com