Cele mai gustoase idei de gustari cu capsuni

de AlegeSanatos.ro 04 Iun 2020

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cele mai gustoase idei de gustari cu capsuni

Pentru ca de ceva timp au inceput sa apara fructele de sezon, acum este momentul perfect sa le intoducem mai des in alimentatie. Capsunile sunt delicioase si trebuie sa le consumi mai des, pentru ca nu le vei mai gasi mult timp pe piata.

Capsunile sunt foarte benefice organismului tau. Un consum ridicat de capsuni reuseste sa reduca nivelul de colesterol din sange, sa stopeze inflamatiile, sa combata cancerul si sa mentina sanatatea pielii si a vederii. Mai mult decat atat, contin putine calorii.

Daca si tie iti plac capsunile si vrei sa le mananci mai des ca gustare intre mese sau chiar la micul dejun, iti oferim cateva idei:

1. Iaurt cu fructe

Pentru ca iaurtul fructat din magazine nu este foarte sanatos, ai la indemana o varianta mult mai naturala. Alege un iaurt simplu si combina-l cu capsuni. Mai mult decat atat, poti adauga si seminte sau miere pentru mai mult gust.

2. Smoothie cu capsuni

Un smoothie racoritor este perfect in zilele de vara. Combina capsuri, lapte, seminte si alte fructe si pune-le intr-un blender. In mai putin de cateva minute ai la dispozitie o bautura delicioasa care iti va reda energie.

3. Salata de fructe

Salata de fructe este un preparat usor de pregatit si foarte sanatos. Daca ai mai multe kilograme de capsuni si nu vrei sa le lasi sa se strice, le poti utiliza chiar si in salatele de fructe. Adauga si alte fructe preferate si te poti bucura de un gust minunat. Mai mult decat atat, vitaminele si mineralele din fructe vor sustina buna functionare a organismului tau.

4. Prajituri

Capsunile pot fi folosite si in prajituri, tarte sau alte preparate dulci.

5. Inghetata cu capsuni

Nu ai nevoie decat de cateva capsuni, o banana, iaurt si miere pentru a prepara propria inghetata. Atentie! Trebuie sa folosesti fructele inghetate. Adauga ingredientele principale, iaurtul rece si o lingura de miere sau scortisoara in blender si mixeaza pana cand compozitia se transforma in inghetata.

Foloseste ideile de mai sus si include-le in gustarile zilnice pentru a sustine sanatatea organismului tau.

Momentul adevarului pentru iubitorii de istorie a Regalitatii Romane Descopera detalii inedite privind Casa Regala Romanei, vezi AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai gustoase idei de gustari cu capsuni"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.