AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cele mai sanatoase alimente pe care le poti consuma dimineata

de AlegeSanatos.ro 13 Apr 2020

Tags: mic dejun sanatos alimente pentru micul dejun


Cele mai sanatoase alimente pe care le poti consuma dimineata

Fie ca este cea mai importanta masa a zilei sau nu, micul dejun trebuie sa faca parte din rutina ta zilnica. Aceasta masa este esentiala daca va doriti sa slabiti si iti poate oferi energie pentru intreaga zi.

Daca nu obisnuiti sa mancati dimineata, trebuie sa faceti o schimbare in rutina zilnica. Trebuie sa va adaptati si cosul de cumparaturi atunci cand mergeti la magazin, pentru ca nu orice aliment poate fi consumat dimineata.

Iata ce recomanda specialistii pentru micul dejun:

1. PESTE GRAS
Pestele precum somonul si macroul se numara printre cele mai bune alegeri atunci cand vine vorba de micul dejun. Surse bogate de proteine si acizi grasi, care iti pot proteja inima, sunt excelente de consumat dimineata.

2. IAURT GRECESC
Iaurtul grecesc trebuie sa se afla pe lista dumneavoastra de alimente pentru dimineata. Daca vreti ca senzatia de satietate sa fie indelungata, trebuie sa includeti iaurtul gecesc la micul dejun. Pe langa faptul ca sustine sanatatea muschilor, contine calciu si fier din abundenta.

3. FRUCTE
Nu trebuie sa uitati sa consumati fructe dimineata. Acestea sunt o sursa sigura de nutrienti, vitamine si minerale. De asemenea, contin antioxidanti, care lupta impotriva radicalilor liberi.

4. OUA
O alta idee pentru ceea ce ati putea sa consumati la micul dejun sunt ouale. Multi specialisti recomanda mai des consumul de oua la micul dejun fata de celelalte alimente mentionate anterior. 

5. OVAZ
Ovazul este alegerea ideala pentru micul dejun. Pe langa faptul ca iti ofera senzatia „de plin” dupa masa, te poate ajuta sa pierzi cateva kilograme in plus. Mia mult decat atat, fibrele din compozitia fulgilor de ovaz contribuie la o digestie mai usoara.

6. AVOCADO
Multi dintre noi nu obisnuim sa consumam avocado prea des si cand o facem apare doar la mesele de pranz sau seara. Totusi, avocado trebuie consumat si dimineata. Contine grasimi sanatoase si vitamine care redau starea de bine a organismului tau. 
 

Tu ce obsinuiesti sa mananci dimineata?
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai sanatoase alimente pe care le poti consuma dimineata"

1 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai sanatoase alimente pe care le poti consuma dimineata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente sanatoase pe care trebuie neaparat sa le incluzi in dieta

Alimente sanatoase pe care trebuie neaparat sa le incluzi in dieta

de AlegeSanatos.ro 15 Oct 2020

Dieta zilnica este foarte importanta, pentru ca reuseste sa fie sursa de energie si de sanatate a organismului. Asa ca trebuie sa acordati mai multa atentie alimentelor care va lipsesc sau nu din alimentatie. [detalii]

Trei retete raw-vegane delicioase pentru pranz

Trei retete raw-vegane delicioase pentru pranz

de AlegeSanatos.ro 13 Oct 2020

Fie ca te numeri printre persoanele raw-vegane, fie ca nu, cu siguranta si tu simti nevoia, cateodata, sa mananci mai usor si mai sanatos. Asa ca iti prezentam cateva retete simple si rapide, pentru tine si familia ta de consumat la pranz. [detalii]

Dressinguri ideale pentru salate

Dressinguri ideale pentru salate

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2020

Esti iubitor de salate? Ti-ai propus ca in aceasta toamna sa consumi preparate mai sanatoase, iar salatele se afla in capul listei? Pentru ca acestea sa fie si mai gustoase, iti oferim cateva retete usoare de dressinguri. [detalii]

Detoxifiere pe cont propriu. 6 pasi esentiali

Detoxifiere pe cont propriu. 6 pasi esentiali

de AlegeSanatos.ro 08 Oct 2020

Detoxifierea organismului este necesara, din cand in cand, pentru ca reuseste sa elimine toate toxinele din organism si sa iti redea o stare buna atat fizic, cat si psihic. [detalii]

Trei tipuri de regimuri alimentare restrictive pentru detoxifiere. Tu pe care il preferi?

Trei tipuri de regimuri alimentare restrictive pentru detoxifiere. Tu pe care il preferi?

de AlegeSanatos.ro 07 Oct 2020

Regimul alimentar restrictiv este un tip de regim care ne interzice sa consumam anumite produse sau sa le asociem in mod diferit, etc., pe care il putem tine pentru detoxifierea organismului. Totusi, este bine ca restrictiile sa nu fie prea dure, pentru a evita aparitia anumitor afectiuni la nivelul stomacului si nu numai. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016