AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cele mai sanatoase alimente pe care le poti consuma dimineata

de AlegeSanatos.ro 13 Apr 2020

Tags: mic dejun sanatos alimente pentru micul dejun


Cele mai sanatoase alimente pe care le poti consuma dimineata

Fie ca este cea mai importanta masa a zilei sau nu, micul dejun trebuie sa faca parte din rutina ta zilnica. Aceasta masa este esentiala daca va doriti sa slabiti si iti poate oferi energie pentru intreaga zi.

Daca nu obisnuiti sa mancati dimineata, trebuie sa faceti o schimbare in rutina zilnica. Trebuie sa va adaptati si cosul de cumparaturi atunci cand mergeti la magazin, pentru ca nu orice aliment poate fi consumat dimineata.

Iata ce recomanda specialistii pentru micul dejun:

1. PESTE GRAS
Pestele precum somonul si macroul se numara printre cele mai bune alegeri atunci cand vine vorba de micul dejun. Surse bogate de proteine si acizi grasi, care iti pot proteja inima, sunt excelente de consumat dimineata.

2. IAURT GRECESC
Iaurtul grecesc trebuie sa se afla pe lista dumneavoastra de alimente pentru dimineata. Daca vreti ca senzatia de satietate sa fie indelungata, trebuie sa includeti iaurtul gecesc la micul dejun. Pe langa faptul ca sustine sanatatea muschilor, contine calciu si fier din abundenta.

3. FRUCTE
Nu trebuie sa uitati sa consumati fructe dimineata. Acestea sunt o sursa sigura de nutrienti, vitamine si minerale. De asemenea, contin antioxidanti, care lupta impotriva radicalilor liberi.

4. OUA
O alta idee pentru ceea ce ati putea sa consumati la micul dejun sunt ouale. Multi specialisti recomanda mai des consumul de oua la micul dejun fata de celelalte alimente mentionate anterior. 

5. OVAZ
Ovazul este alegerea ideala pentru micul dejun. Pe langa faptul ca iti ofera senzatia „de plin” dupa masa, te poate ajuta sa pierzi cateva kilograme in plus. Mia mult decat atat, fibrele din compozitia fulgilor de ovaz contribuie la o digestie mai usoara.

6. AVOCADO
Multi dintre noi nu obisnuim sa consumam avocado prea des si cand o facem apare doar la mesele de pranz sau seara. Totusi, avocado trebuie consumat si dimineata. Contine grasimi sanatoase si vitamine care redau starea de bine a organismului tau. 
 

Tu ce obsinuiesti sa mananci dimineata?
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai sanatoase alimente pe care le poti consuma dimineata"

1 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cele mai sanatoase alimente pe care le poti consuma dimineata"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

Dieta cu struguri. Slabeste vazand cu ochii!

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Kilogramele in plus sunt intotdeauna o bataie de cap pentru doritoarele unui trup suplu si tras ca prin inel. Daca inca duci aceasta „lupta” si vrei sa slabesti rapid in aceasta toamna, iti propunem dieta cu struguri. [detalii]

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

Strugurii albi. 15 beneficii pentru sanatate

de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2020

Strugurii albi sunt vedeta perioadei de toamna. Si pentru ca deja ne aflam in acest anotimp si regasim din ce in ce mai usor struguri, trebuie sa incercam sa ii consumam mai des si nu doar pentru gustul lor minunat. [detalii]

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

Cum sa faci un blat delicios pentru prajituri cu doar 3 ingrediente

de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2020

Iti este pofta de ceva dulce, insa nu ai mult timp la dispozitie? Iti prezentam in continuare unul dintre cele mai delicioase si rapide blaturi de prjituri. Nu ai nevoie decat de trei ingrediente. [detalii]

Reteta delicioasa de lava cake

Reteta delicioasa de lava cake

de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2020

Nu de multe ori ai mers la restaurant si ai ales ca desert prajitura lava cake. Ei bine, acum ai posibilitatea sa o pregatesti rapid si simplu la tine acasa. [detalii]

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

Legume pe care trebuie sa le incluzi in dieta de toamna

de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2020

De mai bine de cateva zile am intrat oficial in anotimpul toamna. Poate ca nu simtim inca acest lucru, pentru ca temperaturile se mentin ridicate, insa cu siguranta in scurt timp va trebui sa ne adaptam acestui sezon, in special atunci cand vine vorba despre alimentatie. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016