Cina sanatoasa cu orez, broccoli si ou
de AlegeSanatos.ro 24 Mar 2020
Tags: reteta cina orez cu broccoli si ou
Cina este o masa destul de pretentioasa. Nu trebuie sa mancam nici foarte mult, pentru ca ne putem deranja stomacul si nu vom putea dormi, dar nici foarte gras, pentru ca organismul nostru va procesa mai greu grasimile, mai ales daca nu facem sport.
O reteta rapida cu orez, broccoli si ou poate fi o idee minunata pentru o cina usoara si sanatoasa. Pe langa faptul ca este o reteta simpla, ingredientele pot fi inlocuite. Spre exemplu, daca aveti resturi de mancare precum alte legume, pui la gratar sau salate, le puteti folosi pentru cina de seara.
Iata cum se prepara salata de orez cu broccoli si ou
Ingrediente:
-broccoli;
-o legatura de ceapa verde;
-4 oua;
-sare, piper;
-4 lingurite sos de soia;
-2 catei de usturoi;
-4 lingurite de ulei de masline;
-orez;
-2 lingurite de otet;
-2 lingurite sos de soia.
Mod de preparare:
-pune orezul la fiert pentru 15 minute;
-dupa ce orezul s-a fiert, clateste-l cu apa rece si lasa-l la racit;
-pune 2 lingurite de ulei de masline intr-o tigaie la foc mic;
-adauga broccoli, usturoi si ceapa verde (taie marunt legumele);
-lasa legumele la calit pentru 5-7 minute si apoi opreste aragazul;
-aduga sare si piper;
-intr-un bol bate bine ouale si pune-le intr-o tigaie;
-amesteca continuu ouale;
-cand ouale sunt gata,adauga orezul;
-pune sosul de soia in tigaie si continua sa amesteci continutul;
-adauga si legumele calite peste oua si orez;
-adauga din nou sare si piper si 2 lingurite de otet;
-amesteca din nou toate ingredientele;
-masa este gata.
Pofta buna!
Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020
Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020
Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020
Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate.
[detalii]
de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020
Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
