AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cina sanatoasa cu orez, broccoli si ou

de AlegeSanatos.ro 24 Mar 2020

Tags: reteta cina orez cu broccoli si ou

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cina sanatoasa cu orez, broccoli si ou

Cina este o masa destul de pretentioasa. Nu trebuie sa mancam nici foarte mult, pentru ca ne putem deranja stomacul si nu vom putea dormi, dar nici foarte gras, pentru ca organismul nostru va procesa mai greu grasimile, mai ales daca nu facem sport.

O reteta rapida cu orez, broccoli si ou poate fi o idee minunata pentru o cina usoara si sanatoasa. Pe langa faptul ca este o reteta simpla, ingredientele pot fi inlocuite. Spre exemplu, daca aveti resturi de mancare precum alte legume, pui la gratar sau salate, le puteti folosi pentru cina de seara.

Iata cum se prepara salata de orez cu broccoli si ou

Ingrediente:
-broccoli;
-o legatura de ceapa verde;
-4 oua;
-sare, piper;
-4 lingurite sos de soia;
-2 catei de usturoi;
-4 lingurite de ulei de masline;
-orez;
-2 lingurite de otet;
-2 lingurite sos de soia.

Mod de preparare:
-pune orezul la fiert pentru 15 minute;
-dupa ce orezul s-a fiert, clateste-l cu apa rece si lasa-l la racit;
-pune 2 lingurite de ulei de masline intr-o tigaie la foc mic;
-adauga broccoli, usturoi si ceapa verde (taie marunt legumele);
-lasa legumele la calit pentru 5-7 minute si apoi opreste aragazul;
-aduga sare si piper;
-intr-un bol bate bine ouale si pune-le intr-o tigaie;
-amesteca continuu ouale;
-cand ouale sunt gata,adauga orezul;
-pune sosul de soia in tigaie si continua sa amesteci continutul;
-adauga si legumele calite peste oua si orez;
-adauga din nou sare si piper si 2 lingurite de otet;
-amesteca din nou toate ingredientele;
-masa este gata.
 

Pofta buna!
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cina sanatoasa cu orez, broccoli si ou"

5 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cina sanatoasa cu orez, broccoli si ou"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016