AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cina sanatoasa cu orez, broccoli si ou

de AlegeSanatos.ro 24 Mar 2020

Tags: reteta cina orez cu broccoli si ou

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cina sanatoasa cu orez, broccoli si ou

Cina este o masa destul de pretentioasa. Nu trebuie sa mancam nici foarte mult, pentru ca ne putem deranja stomacul si nu vom putea dormi, dar nici foarte gras, pentru ca organismul nostru va procesa mai greu grasimile, mai ales daca nu facem sport.

O reteta rapida cu orez, broccoli si ou poate fi o idee minunata pentru o cina usoara si sanatoasa. Pe langa faptul ca este o reteta simpla, ingredientele pot fi inlocuite. Spre exemplu, daca aveti resturi de mancare precum alte legume, pui la gratar sau salate, le puteti folosi pentru cina de seara.

Iata cum se prepara salata de orez cu broccoli si ou

Ingrediente:
-broccoli;
-o legatura de ceapa verde;
-4 oua;
-sare, piper;
-4 lingurite sos de soia;
-2 catei de usturoi;
-4 lingurite de ulei de masline;
-orez;
-2 lingurite de otet;
-2 lingurite sos de soia.

Mod de preparare:
-pune orezul la fiert pentru 15 minute;
-dupa ce orezul s-a fiert, clateste-l cu apa rece si lasa-l la racit;
-pune 2 lingurite de ulei de masline intr-o tigaie la foc mic;
-adauga broccoli, usturoi si ceapa verde (taie marunt legumele);
-lasa legumele la calit pentru 5-7 minute si apoi opreste aragazul;
-aduga sare si piper;
-intr-un bol bate bine ouale si pune-le intr-o tigaie;
-amesteca continuu ouale;
-cand ouale sunt gata,adauga orezul;
-pune sosul de soia in tigaie si continua sa amesteci continutul;
-adauga si legumele calite peste oua si orez;
-adauga din nou sare si piper si 2 lingurite de otet;
-amesteca din nou toate ingredientele;
-masa este gata.
 

Pofta buna!
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cina sanatoasa cu orez, broccoli si ou"

2 + 9 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cina sanatoasa cu orez, broccoli si ou"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016