AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu

de AlegeSanatos.ro 26 Mar 2020

Tags: alimentatie sanatoasa consum de alimente seara

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu

Multi dintre noi avem obiceiul sa deschidem frigiderul seara, pentru a lua cate o gustare. Ba mai mult, unele persoane si-au facut un obicei de a manca numai la ore tarzii. Pentru ca programul de munca incarcat si problemele din timpul zilei ne consuma energia, este natural sa simtim nevoia de a suplimenta cu mai multa mancare organismul, in special dupa ce am luat deja masa de seara.

Totusi, trebuie sa intelegem ca acest obicei poate avea repercursiuni asupra sanatatii noastre si este recomandat sa facem mici schimbari in rutina zilnica.

Iata cum iti poate fi afectata sanatatea:
 
1. Te vei confrunta cu depuneri de grasime
In urma cercetarilor de specialitate s-a constatat ca persoanele care au ultima masa foarte tarziu, vor depunde o cantitate mai mare de grasimi decat cele care au mancat mai devreme. De aceea este recomandat sa incercam sa mancam cu cateva ore inainte de a ne culca. In acest fel organismul poate digera mai usor mancarea si nu vei avea senzatia de balonare.

2. Arsuri stomacale
Daca consumati mancare seara tarziu, in special produse grele si picante, vei resimti disconfort in zona abdomenului si arsuri stomacale. Acestea pot fi insotite de gust acid sau amar in cavitatea orala. Acest lucru se poate intampla cand acidul stomacului se intoarce in esofag si cauzeaza indigestie acida sau reflux acid.

3.  Nu te vei odihni corespunzator
Un somn odihnitor este cheia unei vieti fericite si implinite. Daca ai dormit suficient, vei avea mai multa energie a doua zi si te vei concentra mai usor la activitatile zilnice. Dar daca mananci foarte tarziu sau foarte mult, somnul tau va fi modificat. Alimentatia poate sa afecteze calitatea lui. Spre exemplu, daca mancati produse care contin cofeina precum inghetata cu gust de cafea sau ciocolata neagra, vei fi mai agitat si vei dormi mai putin.

4. Va puteti imbolnavi inima.
Inima este un organ puternic, insa daca consumati alimente grele s-ar putea sa cresteti riscul aparitiei unor afectiuni la nivelul inimii. O portie de mancare seara creste presiunea sangelui si poate conduce catre alte boli mai grave ale organului. De asemenea, daca consumati alimente grase, vasele de sange se pot ingrosa, va creste colesterolul si inima se poate imbolnavi.


5. Dublati caloriile
Atunci cand mergeti la frigider seara in cautare de bunatati nu o faceti de obicei singuri. De cele mai multe ori avem telefonul cu noi si navigam online sau vorbim cu prietenii. In acest fel nu mai suntem atenti la cat mancam si alegem produse mai grele.
 
 
Incearca sa eviti consumul de alimente seara tarziu. Acest obicei iti poate afecta sanatatea si contribuie la cresterea numarului de kilograme.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu"

6 + 3 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016