AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu

de AlegeSanatos.ro 26 Mar 2020

Tags: alimentatie sanatoasa consum de alimente seara

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu

Multi dintre noi avem obiceiul sa deschidem frigiderul seara, pentru a lua cate o gustare. Ba mai mult, unele persoane si-au facut un obicei de a manca numai la ore tarzii. Pentru ca programul de munca incarcat si problemele din timpul zilei ne consuma energia, este natural sa simtim nevoia de a suplimenta cu mai multa mancare organismul, in special dupa ce am luat deja masa de seara.

Totusi, trebuie sa intelegem ca acest obicei poate avea repercursiuni asupra sanatatii noastre si este recomandat sa facem mici schimbari in rutina zilnica.

Iata cum iti poate fi afectata sanatatea:
 
1. Te vei confrunta cu depuneri de grasime
In urma cercetarilor de specialitate s-a constatat ca persoanele care au ultima masa foarte tarziu, vor depunde o cantitate mai mare de grasimi decat cele care au mancat mai devreme. De aceea este recomandat sa incercam sa mancam cu cateva ore inainte de a ne culca. In acest fel organismul poate digera mai usor mancarea si nu vei avea senzatia de balonare.

2. Arsuri stomacale
Daca consumati mancare seara tarziu, in special produse grele si picante, vei resimti disconfort in zona abdomenului si arsuri stomacale. Acestea pot fi insotite de gust acid sau amar in cavitatea orala. Acest lucru se poate intampla cand acidul stomacului se intoarce in esofag si cauzeaza indigestie acida sau reflux acid.

3.  Nu te vei odihni corespunzator
Un somn odihnitor este cheia unei vieti fericite si implinite. Daca ai dormit suficient, vei avea mai multa energie a doua zi si te vei concentra mai usor la activitatile zilnice. Dar daca mananci foarte tarziu sau foarte mult, somnul tau va fi modificat. Alimentatia poate sa afecteze calitatea lui. Spre exemplu, daca mancati produse care contin cofeina precum inghetata cu gust de cafea sau ciocolata neagra, vei fi mai agitat si vei dormi mai putin.

4. Va puteti imbolnavi inima.
Inima este un organ puternic, insa daca consumati alimente grele s-ar putea sa cresteti riscul aparitiei unor afectiuni la nivelul inimii. O portie de mancare seara creste presiunea sangelui si poate conduce catre alte boli mai grave ale organului. De asemenea, daca consumati alimente grase, vasele de sange se pot ingrosa, va creste colesterolul si inima se poate imbolnavi.


5. Dublati caloriile
Atunci cand mergeti la frigider seara in cautare de bunatati nu o faceti de obicei singuri. De cele mai multe ori avem telefonul cu noi si navigam online sau vorbim cu prietenii. In acest fel nu mai suntem atenti la cat mancam si alegem produse mai grele.
 
 
Incearca sa eviti consumul de alimente seara tarziu. Acest obicei iti poate afecta sanatatea si contribuie la cresterea numarului de kilograme.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu"

10 + 7 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

  Ce sa mananci la micul dejun toamna

Ce sa mananci la micul dejun toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diminetile usor racoroase de toamna pot fi mai placute daca iti savurezi cafeaua calduta alaturi de un mic dejun consistent. Aceasta masa ne va da energia necesara pentru intreaga zi, dar si o stare de bine. [detalii]

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

de AlegeSanatos.ro 18 Oct 2021

O salata este intotdeauna o alegere potrivita! Daca te-ai saturat de cele clasice, poti incerca aceasta varianta delicioasa chiar si pe timpul toamnei. Ingredientele alese sunt extrem de benefice pentru sanatate si in plus te vor revigora. [detalii]

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2021

O alimentatie corespunzatoare si echilibrata, care sustine sanatatea organismului, trebuie sa contina, pe langa faimoasele vitamine si minerale, si antioxidanti si alti nutrienti. Antioxidantii ajuta la reducerea oxidarii- un proces care are loc în mod normal în organism, dar poate deteriora celulele corpului. [detalii]

Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase

Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase

de AlegeSanatos.ro 11 Oct 2021

Din pacate, nu toata lumea mananca intre mese. Insa gustarea aceasta este extrem de importanta pentru ca reuseste sa iti taie pofta de mancare si in acest fel nu vei consuma portii exagerat de mari la pranz sau cina. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016