AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu

de AlegeSanatos.ro 26 Mar 2020

Tags: alimentatie sanatoasa consum de alimente seara

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu

Multi dintre noi avem obiceiul sa deschidem frigiderul seara, pentru a lua cate o gustare. Ba mai mult, unele persoane si-au facut un obicei de a manca numai la ore tarzii. Pentru ca programul de munca incarcat si problemele din timpul zilei ne consuma energia, este natural sa simtim nevoia de a suplimenta cu mai multa mancare organismul, in special dupa ce am luat deja masa de seara.

Totusi, trebuie sa intelegem ca acest obicei poate avea repercursiuni asupra sanatatii noastre si este recomandat sa facem mici schimbari in rutina zilnica.

Iata cum iti poate fi afectata sanatatea:
 
1. Te vei confrunta cu depuneri de grasime
In urma cercetarilor de specialitate s-a constatat ca persoanele care au ultima masa foarte tarziu, vor depunde o cantitate mai mare de grasimi decat cele care au mancat mai devreme. De aceea este recomandat sa incercam sa mancam cu cateva ore inainte de a ne culca. In acest fel organismul poate digera mai usor mancarea si nu vei avea senzatia de balonare.

2. Arsuri stomacale
Daca consumati mancare seara tarziu, in special produse grele si picante, vei resimti disconfort in zona abdomenului si arsuri stomacale. Acestea pot fi insotite de gust acid sau amar in cavitatea orala. Acest lucru se poate intampla cand acidul stomacului se intoarce in esofag si cauzeaza indigestie acida sau reflux acid.

3.  Nu te vei odihni corespunzator
Un somn odihnitor este cheia unei vieti fericite si implinite. Daca ai dormit suficient, vei avea mai multa energie a doua zi si te vei concentra mai usor la activitatile zilnice. Dar daca mananci foarte tarziu sau foarte mult, somnul tau va fi modificat. Alimentatia poate sa afecteze calitatea lui. Spre exemplu, daca mancati produse care contin cofeina precum inghetata cu gust de cafea sau ciocolata neagra, vei fi mai agitat si vei dormi mai putin.

4. Va puteti imbolnavi inima.
Inima este un organ puternic, insa daca consumati alimente grele s-ar putea sa cresteti riscul aparitiei unor afectiuni la nivelul inimii. O portie de mancare seara creste presiunea sangelui si poate conduce catre alte boli mai grave ale organului. De asemenea, daca consumati alimente grase, vasele de sange se pot ingrosa, va creste colesterolul si inima se poate imbolnavi.


5. Dublati caloriile
Atunci cand mergeti la frigider seara in cautare de bunatati nu o faceti de obicei singuri. De cele mai multe ori avem telefonul cu noi si navigam online sau vorbim cu prietenii. In acest fel nu mai suntem atenti la cat mancam si alegem produse mai grele.
 
 
Incearca sa eviti consumul de alimente seara tarziu. Acest obicei iti poate afecta sanatatea si contribuie la cresterea numarului de kilograme.
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu"

8 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum iti poate fi afectata sanatatea daca mananci seara tarziu"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

De ce sa bei cafea in fiecare zi: 5 motive

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Cana ta de cafea din fiecare dimineata s-ar putea sa-ti ofere mai mult decat impulsul pentru a incepe o noua zi. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016