AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Cum sa gatesti broccoli - 4 idei simple si gustoase

de AlegeSanatos.ro 09 Apr 2020

Tags: broccoli cum sa pregatesti broccoli

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa gatesti broccoli - 4 idei simple si gustoase

Broccoli este un aliment care a devenit din ce in ce mai popular si se afla pe lista de cumparaturi a multor parinti care vor sa isi familiarizeze copiii cu acest produs. O portie de broccoli poate fi comparata cu o doza puternica de vitamine, minerale, fibre si antioxidanti.

Broccoli trebuie neaparat sa se numere printre alimentele pe care le puneti in cosul de cumparaturi atunci cand mergeti la supermarket. Sanatos si gustos, acesta poate fi gatit sau mancat in stare naturala. 

Daca vreti sa introduceti broccoli in dieta zilnica, insa nu stiti cum sa il gatiti, va sugeram cateva idei:

1. Prajit
Broccoli se gateste cel mai rapid si mai simplu atunci cand il gatesti. Textura devine usor crocanta si delicioasa. Nu trebuie decat sa tai pe jumatate leguma, sa o ungi cu ulei de masline, sare si sa o adaugi in uleiul incins. In mai putin de 20 de minute este gata. Poti consuma broccoli prajit ca fel de mancare principal pentru pranz. Adauga si cativa stropi de lamaie si te vei bucura de un meniu satios.

2. Gatit usor
O alta metoda de a pregati broccoli este sa il gatiti usor, la foc mic, pana devine maroniu si foarte gustos. Alegeti o tigaie foarte mare si aveti grija sa amestecati constant. Inainte sa il mancati lasati-l sa se raceasca usor si il puteti asezona cu o portie de piept de pui sau somon.

3. Fiert
Cea mai sanatoasa metoda de a pregati broccoli este sa il fierbeti. Adaugati produsul in apa si lasati-l sa se fiarba. Atentie! Atunci cand il scoateti din gratita, adaugati-l in apa rece, pentru a stopa fierberea lui. De asemenea, acest procedeu contribuie la pastrarea culorii verzi si inmoaie textura. Adaugati broccoli fiert in salata de ciuperci, ceapa, masline, sare si piper.

4. Sote
Daca vreti ca produsul sa aiba o culoare usor galbena, trebuie sa il sotati. Intr-o tigaie mare, cu ulei deja incins, in care puteti sa adaugati si putina apa (grabeste prajirea), puneti broccoli. Odata ce apa se evapora, amestecati continuu. Daca tigaia incepe sa miroasa a fum inainte ca leguma sa fie frageda, mai adaugati putin ulei si dati focul la o temperatura mai mica. Puteti combina broccoli cu unt, lamaie si usturoi pentru mai mult gust.


 
Incercati ideile de mai sus pentru a pregati broccoli si cu siguranta chiar si cei mai mici mebri ai familiei vor mai dori o portie!
 




Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa gatesti broccoli - 4 idei simple si gustoase"

7 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa gatesti broccoli - 4 idei simple si gustoase"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

Alimente pe care NU trebuie sa le consumati vara

de AlegeSanatos.ro 29 Iun 2022

Nimanui nu ii place sa se abtina de la a consuma alimentele preferate, insa in anumite momente suntem obligati sa ne revizuim meniul zilnic. Vara chiar ar trebui sa eliminam anumite produse, in mare parte din cauza temperaturilor care cresc excesiv. [detalii]

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

De ce NU este bine sa ii dai copilului tau iaurt cu fructe

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Combinatia de iaurt si fructe nu este neaparat cea mai fericita, cu atat mai putin daca vorbim despre cea pe care o regasim in magazine. [detalii]

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

5 motive sa consumati mai des vinete in perioada verii

de AlegeSanatos.ro 15 Iun 2022

Vara este un anotimp in care apar foarte multe fructe si legume de sezon si este pacat sa nu profitati de ele. Noi va recomandam sa consumati in aceasta perioada mai des vinete, pentru ca sunt foarte sanatoase si contin putine calorii. [detalii]

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

12 reguli alimentare simple care au grija de sanatatea ta

de AlegeSanatos.ro 14 Iun 2022

Sanatatea este cea mai importanta si este in stransa legatura cu alimentatia zilnica. Poate nu ai intotdeauna timp sa pregatesti mese echilibrate si nici nu iti place sa te stresezi prea mult cu numarul grasimilor sau al caloriilor, insa poti sa urmaresti cateva reguli simple care vor contriui in mod esential la starea ta de bine. [detalii]

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

Iti este foame mereu? Iata cum sa scapi de aceasta senzatie in 4 pasi simpli

de AlegeSanatos.ro 08 Iun 2022

Senzatia de foame constanta este o problema cu care multa lume se confrunta si este strict legata de ceea ce mananci. Ar fi bine sa faci, in timp scurt, mici schimbari in alimentatie si cu siguranta vei observa rezultate imbucuratoare. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016