de AlegeSanatos.ro 13 Apr 2022
Tags:
Alimentatia sanatoasa trebuie sa faca parte din stilul tau de viata pentru ca joaca un rol extrem de important in functionarea corespunzatoare a organismului. In plus, influenteaza si felul in care te simti in fiecare zi.
Chiar si atunci cand esti pe fuga trebuie sa mananci sanatos. Desi poate parea greu sa respecti acest lucru, daca tii cont de cateva sfaturi simple vei reusi cu siguranta sa eviti produsele grele si toxice.
Cum sa mananci sanatos chiar si cand esti pe fuga
Alege un mic dejun simplu
Micul dejun nu trebuie sarit niciodata pentru ca este masa care iti asigura energia pentru prima parte a zilei. Atunci cand nu ai timp sa pregatesti ceva mai sofisticat, alege sa mananci macar un sendvis simplu cu salam si cascaval.
Pregateste-ti meniul din timp
Daca stii ca vei avea o saptamana grea, pregateste din timp meniul pentru fiecare zi. Ideal ar fi sa iti faci si cumparaturile din weekend pentru a avea la indemana toate ingredientele necesare.
Gustarile pot fi luate la pachet
Gustarile dintre mese pot fi luate cu usurinta la pachet sau le poti tine chiar in geanta. Atunci cand esti pe fuga si nu poti lua masa in tihna, cateva migdale sau un mar proaspat iti vor fi de folos.
Alege sa mananci mai des supe
Ciorbele si supele sunt minunate si foarte sanatoase. Sunt bogate in vitamine, minerale si nutrienti, si in plus tin de foame. Le poti cumpara cu usurinta de la foarte multe restaurante fara sa astepti prea mult.
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa mananci sanatos chiar si cand esti pe fuga"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
