de AlegeSanatos.ro 13 Ian 2022
Tags:
Dulciurile fac parte din viata noastra, fie ca ne dorim acest lucru, fie ca nu. Organismul are nevoie si de zahar pentru a functiona in mod corespunzator, insa nu trebuie sa exageram din acest punct de vedere.
Daca si tie ti se intampla sa consumi mult prea multe dulciuri si vrei sa scapi de acest mic viciu, iti oferim cateva sfaturi pentru a reusi acest lucru:
Consuma ceva dulce, dar in cantitate foarte mica
Sa renunti dintr-o data la dulciuri poate fi o adevarata provocare pe care s-ar putea sa nu o duci la bun sfarsit cu brio. Atunci cand chiar iti este foarte pofta de ceva dulce si nu mai rezisti, poti manca o bomboana sau o prajitura mica. Ideea este sa nu faci din acest lucru un obicei, iar alimentul respectiv sa nu depaseasca 150 calorii.
Mananca fructe
Un alt lucru pe care ai putea sa il faci pentru a evita consumul de dulciuri este sa mananci fructe. Si acestea contin zahar, insa sunt mult mai sanatoase si reusesc chiar sa aduca beneficii mari organismului. Le poti combina intre ele pentru un plus de gust sau le poti folosi in diferite alte retete raw vegane.
Gaseste-ti un hobby
Uneori dorinta de a manca ceva dulce apare atunci cand nu avem mai nimic de facut si ne plictisim. Incearca sa iti gasesti un hobby care sa iti ocupe timpul mort din saptamana sau o activitate pe care sa o faci imediat cum apare pofta de a consuma dulciuri. Acest lucru te va face sa uiti, cel putin pentru moment, de prajituri.
Castiga lupta cu bolile de inima!
Comanda lucrarea Inima Sanatoasa in Corp Sanatos >>Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce"
Spune-ne opinia ta despre
"Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
