Cum sa scapi de dorinta de a consuma ceva dulce

de AlegeSanatos.ro 13 Ian 2022

Tags: cum sa renunti la dulciuri sfaturi

Dulciurile fac parte din viata noastra, fie ca ne dorim acest lucru, fie ca nu. Organismul are nevoie si de zahar pentru a functiona in mod corespunzator, insa nu trebuie sa exageram din acest punct de vedere.

Daca si tie ti se intampla sa consumi mult prea multe dulciuri si vrei sa scapi de acest mic viciu, iti oferim cateva sfaturi pentru a reusi acest lucru:

Consuma ceva dulce, dar in cantitate foarte mica

Sa renunti dintr-o data la dulciuri poate fi o adevarata provocare pe care s-ar putea sa nu o duci la bun sfarsit cu brio. Atunci cand chiar iti este foarte pofta de ceva dulce si nu mai rezisti, poti manca o bomboana sau o prajitura mica. Ideea este sa nu faci din acest lucru un obicei, iar alimentul respectiv sa nu depaseasca 150 calorii.

Mananca fructe

Un alt lucru pe care ai putea sa il faci pentru a evita consumul de dulciuri este sa mananci fructe. Si acestea contin zahar, insa sunt mult mai sanatoase si reusesc chiar sa aduca beneficii mari organismului. Le poti combina intre ele pentru un plus de gust sau le poti folosi in diferite alte retete raw vegane.

Gaseste-ti un hobby

Uneori dorinta de a manca ceva dulce apare atunci cand nu avem mai nimic de facut si ne plictisim. Incearca sa iti gasesti un hobby care sa iti ocupe timpul mort din saptamana sau o activitate pe care sa o faci imediat cum apare pofta de a consuma dulciuri. Acest lucru te va face sa uiti, cel putin pentru moment, de prajituri.
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?

de Alege Sanatos

Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]

Nutritie

Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic

de Alege Sanatos

Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]

Nutritie

Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici

de Alege Sanatos

Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]

Nutritie

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie