AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Curmalele si beneficiile lor in alimentatie

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2020

Tags: curmale beneficiile curmalelor curmale in alimentatie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Curmalele si beneficiile lor in alimentatie

Curmalele sunt cunoscute, inca din cele mai vechi timpuri, pentru proprietatile lor vindecatoare si se gasesc in regiunile tropicale ale lumii. Aceste fructe uscate au devenit din ce in ce mai utilizate in alimentatie, in special datorita gustului dulce, dar si proprietatilor benefice sanatatii.

Bogate in nutrienti, fibre si antioxidanti, curmalele contribuie la starea de sanatate a organismului nostru. Consumul de curmale poate fi doza de energie de care ai nevoie zilnic, in special datorita zaharului din compozitia lor.
 
Beneficii ale unei diete bogate in curmale:
 
1. Sursa de energie;
2. Contribuie la sanatatea creierului;
3. Usureaza constipatia;
4. Previne problemele intestinale;
5. Combate anemia;
6. Previne bolile de inima;
7. Trateaza disfunctionalitatile sexuale;
8. Trateaza diareea cronica;
9. Mentine sanatatea oaselor;
10. Contine proprietati care combate cancerul;
11.Contribuie la cresterea in greutate;
12. Mentine nivelul de zahar din sange;
13. Sursa de antioxidanti;
14. Reduce presiunea sangelui;
15. Sursa de nutrienti.
 
Iata cum poti introduce curmalele in alimentatie:
 
1. Mananca curmalele drept gustare intre mese. Pentru ca sunt gustoase si bogate in fibre, aceste fructe sunt ideale pentru a le manca intre micul dejun si pranz.
 
2. Adauga cateva curmale in bolul cu cereale de la micul dejun, pentru putin gust dulce si savoare.
 
3. Foloseste-le in salate. Curmalele iti vor transforma banala salata intr-un fel de mancare delicios si sofisticat.
 
4. Pune curmale in shake-uri si smoothie-uri. Pentru a indulci in mod natural aceste bauturi, adauga curmale, dupa gust. Este recomandat sa evitam zaharul rafinat in alimentatie.
 
5. Inventeaza o noua reteta de bulgarasi cu curmale si alte seminte si ingrediente. Spre exemplu, poti face bulzi din curmale, seminte de chia, fulgi de ciocolata, unt, ovaz, fulgi de cocos. Amesteca ingredientele cu ajutorul unui mixer si mai apoi transforma aluatul in mai multe bilute. Adauga la frigider pentru aproximativ 45-60 de minute si desertul este gata.
 
 
 
Tu cat de des consumi curmale?
 




Spune-ne opinia ta despre
"Curmalele si beneficiile lor in alimentatie"

10 + 1 =

Spune-ne opinia ta despre
"Curmalele si beneficiile lor in alimentatie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

Ghid alimentar zilnic. Ce inseamna o portie?

de AlegeSanatos.ro 27 Nov 2020

Alimentatia zilnica ne preocupa pe toti. Fie ca suntem vegetarieni sau nu, fie ca alegem sa tinem dieta sau nu, trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si, mai important, la cat mancam. [detalii]

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

Reteta supa de linte si lamaie pentru zile friguroase

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca iarna si zilele foarte friguroase bat la usa, indiferent de mediul in care muncesti (acasa sau la birou), iti prezentam o supa delicioasa de linte si lamaie care te va incalzi la pranz si care iti va reda energie pentru cealalta parte a zilei. [detalii]

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

Tot ce trebuie sa stii despre monodiete

de AlegeSanatos.ro 23 Nov 2020

Monodieta este un regim in cursul caruia nu se consuma decat un singur aliment. Este o dieta foarte restrictiva, intrucat toate alimentele au fost suprimate, cu o singura exceptie. Digestia, este in consecinta, simplificata extrem de mult, stimuland astfel autoliza, elimiarea toxinelor si regenerare tesuturilor. [detalii]

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

Ciupercile Champignon si valoarea lor terapeutica

de AlegeSanatos.ro 19 Nov 2020

Ciupercile Champignon sunt foarte populare pe rafturile magazinelor romanesti. Cu siguranta le-ai incercat si tu, pentru ca sunt delicioase. [detalii]

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

Importanta gustarilor dintre mese. Idei de preparate

de AlegeSanatos.ro 18 Nov 2020

Gustarile sunt la fel de importante ca mesele principale. De ce? Pentru ca mentin un nivel normal al glicemiei si pastreaza o senzatie constanta de satietate. [detalii]

Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania

Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016