Curmalele si beneficiile lor in alimentatie

de AlegeSanatos.ro 18 Feb 2020

Tags: curmale beneficiile curmalelor curmale in alimentatie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Curmalele si beneficiile lor in alimentatie

Curmalele sunt cunoscute, inca din cele mai vechi timpuri, pentru proprietatile lor vindecatoare si se gasesc in regiunile tropicale ale lumii. Aceste fructe uscate au devenit din ce in ce mai utilizate in alimentatie, in special datorita gustului dulce, dar si proprietatilor benefice sanatatii.

Bogate in nutrienti, fibre si antioxidanti, curmalele contribuie la starea de sanatate a organismului nostru. Consumul de curmale poate fi doza de energie de care ai nevoie zilnic, in special datorita zaharului din compozitia lor.

Beneficii ale unei diete bogate in curmale:

1. Sursa de energie;

2. Contribuie la sanatatea creierului;

3. Usureaza constipatia;

4. Previne problemele intestinale;

5. Combate anemia;

6. Previne bolile de inima;

7. Trateaza disfunctionalitatile sexuale;

8. Trateaza diareea cronica;

9. Mentine sanatatea oaselor;

10. Contine proprietati care combate cancerul;

11.Contribuie la cresterea in greutate;

12. Mentine nivelul de zahar din sange;

13. Sursa de antioxidanti;

14. Reduce presiunea sangelui;

15. Sursa de nutrienti.

Iata cum poti introduce curmalele in alimentatie:

1. Mananca curmalele drept gustare intre mese. Pentru ca sunt gustoase si bogate in fibre, aceste fructe sunt ideale pentru a le manca intre micul dejun si pranz.

2. Adauga cateva curmale in bolul cu cereale de la micul dejun, pentru putin gust dulce si savoare.

3. Foloseste-le in salate. Curmalele iti vor transforma banala salata intr-un fel de mancare delicios si sofisticat.

4. Pune curmale in shake-uri si smoothie-uri. Pentru a indulci in mod natural aceste bauturi, adauga curmale, dupa gust. Este recomandat sa evitam zaharul rafinat in alimentatie.

5. Inventeaza o noua reteta de bulgarasi cu curmale si alte seminte si ingrediente. Spre exemplu, poti face bulzi din curmale, seminte de chia, fulgi de ciocolata, unt, ovaz, fulgi de cocos. Amesteca ingredientele cu ajutorul unui mixer si mai apoi transforma aluatul in mai multe bilute. Adauga la frigider pentru aproximativ 45-60 de minute si desertul este gata.

Tu cat de des consumi curmale?

Momentul adevarului pentru iubitorii de istorie a Regalitatii Romane Descopera detalii inedite privind Casa Regala Romanei, vezi AICI >>

Spune-ne opinia ta despre
"Curmalele si beneficiile lor in alimentatie"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?

de Alege Sanatos

Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]

Nutritie

Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?

de Alege Sanatos

Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]

Nutritie

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.