de AlegeSanatos.ro 18 Iun 2021
Tags:
In general, multe persoane incearca sa manance sanatos si sunt preocupate de acest aspect, insa pierd din vedere faptul ca si lichidele pe care le consuma sunt la fel de importante.
La moda sunt sucurile carbogazoase, cocktailurile care contin mult zahar sau alte bauturi dulci cu cofeina. Nutritionistii ne sfatuiesc sa le inlocuim cu sucuri naturale.
De ce este bine sa consumi mai des sucuri naturale:
1. Asorbi mai usor substantele nutritive
Organismul nostru are nevoie de minerale, vitamine, antioxidanti si alti nutrienti pentru a functiona in mod optim. Cea mai rapida cale de a le absorbi este sa consumi mai des sucuri naturale din fructe si legume proaspete.
2. Iti intaresti sistemul imunitar
In comparatie cu sucurile carbogazoase care nu fac decat sa iti inrautateasca starea de sanatate, sucurile naturale sunt proaspete si contin o serie de vitamine si minerale care sustin si intaresc sistemul imunitar.
3. Poti introduce si alimente care nu iti plac
De multe ori evitam sa mancam anumite fructe si legume, chiar daca sunt extrem de nutritive, pentru ca nu sunt pe gustul nostru. Acum ai ocazia de a le consuma fara sa iti creeze neplacere. Poti introduce in sucurile naturale chiar si broccoli, telina sau kale.
Sucurile naturale sunt delicioase si foarte versatile, astfel ca pot fi introduse cu usurinta in dieta ta de zi cu zi. Poti combina diferite fructe, legume sau chiar seminte si le poti consuma in orice moment al zilei.
Spune-ne opinia ta despre
"De ce este bine sa consumi mai des sucuri naturale"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
