AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

De ce este dovleacul un superaliment

de AlegeSanatos.ro 28 Feb 2020

Tags: dovleac beneficiile dovleacului dovleacul este superaliment

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce este dovleacul un superaliment

Dovleacul este un aliment asociat cu anotimpul in care frunzele copacilor devin ruginii si vantul incepe sa sufle mai cu putere. Totusi, nu trebuie sa il consumam doar atunci cand este in trend.

Acest aliment portocaliu contine foarte multe vitamine si minerale si este ideal in diete, deoarece poate fi consumat atat ca prajitura, cat si ca fel de mancare principal. Dovleacul iti poate oferi mai gusturi diferite si este foarte slab caloric.
 
Daca nu esti convins inca, iata o lista cu beneficii pentru sanatate ale consumului de dovleac:
 
1. Este sursa de vitamina A
 
Consumul alimentului portocaliu este benefic pentru ochii tai. O cana de dovleac contine o cantitate importanta de vitamina A, care contribuie la sanatatea ochilor si te ajuta sa vezi mai bine noaptea. Culoarea portocalie provine de la concentratia mare de beta-caroten, care este un precursor al vitaminei A. In acest fel pielea ta va fi protejata de razele soarelui.
 
2. Contine multa vitamina C
 
Vitamina C reprezinta un antioxidant natural care sustine sistemul imunitar si favorizeaza productia de colagen. Mai mult, imbunatateste absorbtia de fier in organism si reduce stresul, care poate preveni imbatranirea prematura.
 
3. Este satios
 
Dovleacul este o sursa importanta de fibre. Cu doar o portie medie de dovleac poti sa asiguri organismului tau cantitatea zilnica de fibre. In urma consumului de dovleac digestia ta va fi mai sanatoasa si iti va scadea colesterolul. De asemenea, senzatia de satietate va tine mai mult timp. Daca vrei sa scapi de cateva kilograme in plus, nu exista sa introduci acest aliment in dieta ta.
 
4. Contribuie la sanatatea muschilor
 
Alimentul asociat cu sarbatoarea de Halloween are un efect benefic asupra muschilor tai. Datorita cantitatii ridicate de magneziu, musculatura ta va fi mai sanatoasa si se va reface mai usor in urma unui efort indelungat. Acest mineral este responsabil pentru multe functii ale organismului, incluzand relaxarea muschilor sau reglarea sistemului nervos.
 
5. Contine potasiu
 
Potasiul este un alt mineral esential care se regaseste in dovleac. In urma unui consum suficient de dovleac iti vei imbunatati digestia, presiunea sangelui va fi tinuta sub control si muschii tai se vor reface mai usor.
 
 
Tu cat de des consumi dovleac?




Spune-ne opinia ta despre
"De ce este dovleacul un superaliment"

5 + 2 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"De ce este dovleacul un superaliment"

Elena Grosanu @ 10 Mar 2020
"Pentru vitaminele A Åi C de ce vÄ este fricÄ de diacritice?! RezolvaÅ£i problema!"

Spune-ne opinia ta despre
"De ce este dovleacul un superaliment"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016