de AlegeSanatos.ro 24 Iun 2021
Tags:
Fructele nu sunt chiar pe gustul tuturor, insa sunt extrem de sanatoase si poti fi incluse cu usurinta in alimentatie. Le poti consuma chiar si la micul dejun.
Micul dejun nu trebuie omis niciodata. Desi multe persoane aleg sa consume branzeturi, mezeluri sau alte produse, trebuie sa incluzi si fructe la masa de dimineata.
Iata cateva motive pentru a face acest lucru:
1. Usureaza digestia
Multe fructe contin fibre si de aceea sunt atat de importante pentru digestia ta! Nu ezita sa le consumi mai des. Recomandam ananasul, papaya, kiwi.
2. Ofera energie
O masa bogata in fructe nu va face decat sa iti ofere energia necesara pentru prima jumatate a zilei.
3. Sustin hidratarea
Fructele reusesc sa sustina hidratarea organismului deoarece contin apa din abundenta. In acest fel te vei bucura de o piele mai stralucitoare si mai elastica. In plus, apa are rol important in multe functii ale organismului.
4. Intaresc sistemul imunutar
Pentru a functiona in mod optim organismul are nevoie de vitamine si minerale din abundenta, pe care le regasesti in fructe. Astfel sistemul tau imunitar va fi intarit si sustinut.
In cazul in care nu poti manca dulce de dimineata, incearca sa consumi fructele pe parcursul zilei.
Spune-ne opinia ta despre
"De ce sa alegi fructe la micul dejun"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
