de AlegeSanatos.ro 29 Feb 2024
Tags:
Foarte populare in bucataria asiatica, algele de mare sunt cu adevarat un aliment pe care ar trebui sa il introduci si tu in alimentatia ta. Sunt bogate in nutienti, contin proteine si pe deasupra sunt potrivite si pentru cei care vor sa mai dea jos cateva kilograme.
Algele de mare sunt extrem de gustoase, mai ales daca sunt gatite bine, si aduc si beneficii organismului. Le poti gasi preparate sau simple si le poti face cum vrei tu. De obicei de gatesc rapid si usor, nu ai nevoie de foarte multe ingrediente. In continuare vom vedea de ce este bine sa le introduci si tu in alimentatie.
De ce sa introduci algele de mare in alimentatia ta
1. Te scapa de kilogramele in plus
Algele de mare au putine calorii, insa contin si anumiti compusi care scad absorbtia grasimilor in organism. Sunt ideale daca le incluzi in salatele de cruditati sau chiar sa le mananci alaturi de carne de vita si orez. Totusi, nu este recomandat sa le mananci intr-o cantitate exagerata.
2. Contin antioxidanti
In compozitia algelor de mare exista o cantitate mare de antioxidanti care reusesc sa combata radicalii liberi. In plus, contribuie la prevenirea bolilor cronice.
3. Sustin sanatatea inimii si a creierului
Consumul regulat de alge de mare poate sa aiba efecte pozitive si asupra creierului si inimii, datorita continutului de acizi grasi Omega-3. In plus, acizii grasi reduc colesterolul rau.
Spune-ne opinia ta despre
"De ce sa introduci algele de mare in alimentatia ta "
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii
Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]
Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?
Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]
Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?
Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
