De ce sa introduci algele de mare in alimentatia ta

de AlegeSanatos.ro 29 Feb 2024

Tags: alge de mare beneficii alge de mare

Foarte populare in bucataria asiatica, algele de mare sunt cu adevarat un aliment pe care ar trebui sa il introduci si tu in alimentatia ta. Sunt bogate in nutienti, contin proteine si pe deasupra sunt potrivite si pentru cei care vor sa mai dea jos cateva kilograme.

Algele de mare sunt extrem de gustoase, mai ales daca sunt gatite bine, si aduc si beneficii organismului. Le poti gasi preparate sau simple si le poti face cum vrei tu. De obicei de gatesc rapid si usor, nu ai nevoie de foarte multe ingrediente. In continuare vom vedea de ce este bine sa le introduci si tu in alimentatie.

De ce sa introduci algele de mare in alimentatia ta 

1. Te scapa de kilogramele in plus

Algele de mare au putine calorii, insa contin si anumiti compusi care scad absorbtia grasimilor in organism. Sunt ideale daca le incluzi in salatele de cruditati sau chiar sa le mananci alaturi de carne de vita si orez. Totusi, nu este recomandat sa le mananci intr-o cantitate exagerata.

2. Contin antioxidanti

In compozitia algelor de mare exista o cantitate mare de antioxidanti care reusesc sa combata radicalii liberi. In plus, contribuie la prevenirea bolilor cronice.

3. Sustin sanatatea inimii si a creierului

Consumul regulat de alge de mare poate sa aiba efecte pozitive si asupra creierului si inimii, datorita continutului de acizi grasi Omega-3. In plus, acizii grasi reduc colesterolul rau.
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?

de Alege Sanatos

Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]

Nutritie

Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic

de Alege Sanatos

Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]

Nutritie

Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici

de Alege Sanatos

Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]

Nutritie

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie