De ce sa NU iei diuretice pentru a elimina apa in exces din organism

de Elena-Alina Constantinescu 14 Iul 2017

Tags: cura de slabire dieta de slabire dieta drastica diuretice

Toate femeile isi doresc sa arate perfect in costumul de baie, fara sa se simta rusinate pentru kilogramale in plus si celulita inestetica si vergeturi. Daca vrei sa slabesti sanatos si sa ai o piele ferma, pe timpul verii hidratarea si consumul de fructe si legume proaspete sunt foarte importante.

Din dorinta de a slabi cat mai repede, unele femei isi pierd rabdarea si urmeaza cure drastice de slabire, fara a tine cont de faptul ca acestea dauneaza enorm sanatatii.

Dr. Luciana Gavrizi, medic specialist diabet si boli de nutritie la Institutul National de Endocrinologie ''C.I. Parhon'' ne recomanda sa evitam curele drastice de slabire pentru ca acestea pot duce la revenirea sau chiar depasirea greutatii anterioare. Mai mult, nu este indicat sa luam diuretice (medicamente care maresc cantitatea de urina produsa si eliminata) pentru a elimina apa in exces, deoarece daca sunt folosite fara acordul medicului, pot dauna considerabil.

Acestea nu te vor ajuta sa scapi de grasime, singurul efect este acela de a ajuta la eliminarea apei din organism. Dupa ce pierde o cantitate excesiva de apa in urma actiunii diureticelor, organismul va incepe sa retina din nou apa, ei lua din nou medicamente ca sa sapi de ea si tot asa.

"Oferta bogata de fructe si legume poate reduce consumul de produse cu cantitati mari de grasimi — mezeluri grase, carnati, mici, ceafa de porc, produse lactate grase, produse gatite cu cantitati mari de ulei. Puteti inlocui aceste produse cu diverse retete de peste sau carne slaba. Trebuie limitat sau chiar eliminat pe cat posibil consumul de dulciuri concentrate, produsele de patiserie si sucurile din comert. Optati pentru varianta de sucuri proaspete din fructe si legume.

Consumati cafeaua neagra. Daca nu tolerati, o lingurita de zahar sau de miere va sunt permise la cafeaua sau la ceaiul de la micul dejun. Regula de trei mese pe zi reprezinta o regula de baza pentru un stil sanatos. Intre mese pot fi consumate gustari — fructe, lactate sau cateva nuci, migdale, fistic, seminte. Evitati 'rontaielile' repetate dintre mese, limitandu-va, eventual, doar la cele doua gustari dintre mesele principale. Evitati dietele 'minune' care va slabesc intr-un timp record. Poate, pe moment, acestea vor da rezultate. Insa, din pacate, pe termen lung isi pot pierde rezultatele si efectul 'yo-yo' — revenirea sau chiar depasirea greutatii anterioare dietei — este prezent de cele mai multe ori dupa finalizarea acestora", puncteaza medicul pentru Agerpres.

Nu in ultimul rand, pentru sanatatea fizica si psihica se recomanda cel putin o ora de activitate fizica, de trei ori pe saptamana.


Foto: pixabay.com

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?

de Alege Sanatos

Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]

Nutritie

Cum se face broccoli corect? 6 sfaturi pentru a pastra toti nutrientii

de Alege Sanatos

Broccoli apare frecvent in recomandarile nutritionistilor datorita continutului ridicat de vitamina C, fibre si compusi precum sulforafanul. Totusi, modul in care il gatesti influenteaza direct cat din aceste substante ajung in farfurie. Daca il fierbi prea mult sau il lasi in apa multa, pierzi o parte importanta din vitaminele hidrosolubile. Daca il gatesti atent, pastrezi culoarea verde intensa, textura placuta si valoarea nutritiva. [detalii]

Nutritie

Ce aleg la micul dejun oamenii care traiesc mult si raman sanatosi?

de Alege Sanatos

Oamenii care ajung la varste inaintate si se mentin in forma au, de multe ori, obiceiuri alimentare echilibrate, chiar daca nu le urmeaza dupa reguli stricte. In mod instinctiv, multi dintre ei aleg alimente simple, hranitoare si potrivite pentru organism. Iar efectele se vad in timp, asa cum vom descoperi, in cele ce urmeaza. [detalii]

Nutritie

Laptele bio: ce inseamna cu adevarat un lapte ecologic si cum il alegi corect din magazin?

de Alege Sanatos

Pentru cei care aleg constient ce pun pe masa, laptele nu este doar un produs de baza, ci punctul de plecare pentru tot ce inseamna lactate curate. De aceea, conteaza nu doar originea lui, ci si felul in care este obtinut si procesat. Un lapte pastrat cat mai aproape de forma sa naturala isi arata calitatea fara artificii. [detalii]

Nutritie

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie