AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Dieta rapida cu orez

de AlegeSanatos.ro 10 Feb 2020

Tags: dieta cu orez beneficiile orezului

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Dieta rapida cu orez

Vrei sa slabesti, insa nu ai gasit dieta perfecta pentru tine? Iti recomandam o dieta eficienta si rapida, bogata in carbohidrati si proteine, bazata pe orez.

Orezul este una dintre cele mai cunoscute cereale si este foarte des utilizat in bucatarie. Il regasim atat in varianta alba, cat si cea bruna si contine magneziu, fosfor, potasiu si multe vitamine. Daca alegeti sa il consumati, este de preferat sa alegeti varianta bruna, pentru ca este mai bogata in minerale.
 
Folosit in diete, orezul este ideal, deoarece nu apelezi la infometare, insa scapi de kilogramele in plus prin reducerea numarului de calorii.
 
Dieta cu orez:
 
Prima saptamana
 
Ziua 1:
-mic dejun: doua fructe
-pranz: o portie de orez fiert
-cina: o portie de orez fiert
 
Zilele 2-7: 
-mic dejun:orez fiert, un fruct
-pranz:orez fiert, o portie de legume, un fruct
-cina:orez fiert, o portie de legume, un fruct
 
A doua saptamana
 
Ziua 1: 
-mic dejun:o portie de orez fiert, un fruct
-pranz:orez fiert, doua fructe
-cina:peste, orez fiert
 
Zilele 2-6:
-mic dejun:orez fiert
-pranz:orez fiert, o portie de legume fierte
-cina:orez fiert, doua portii de legume, un fruct
 
Ziua7:
-mic dejun:orez fiert
-pranz:carne de pui la gratar sau peste, orez fiert, un fruct
-cina:lactate degresate si orez fiert
 
A treia saptamana:
 
-mic dejun:orez fiert, branza degresata, un ou fiert si lapte degresat cu cereale
-pranz: piept de pui la gratar, o portie de legume fierte, orez fiert;
-cina:orez fiert, carne slaba la grata.
 
Beneficiile orezului:
-regleaza flora intestinala;
-reduce hipertensiunea arteriala;
-previne bolile cardiovasculare;
-este anti- cancerigen;
-mentine sanatatea pielii;
 
 
Tu cat de des consumi orez?




Spune-ne opinia ta despre
"Dieta rapida cu orez"

2 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Dieta rapida cu orez"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016