Este sanatos consumul de fructe uscate?

de AlegeSanatos.ro 26 Feb 2020

Tags: fructe uscate beneficiile fructelor uscate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Fructele uscate sunt o alternativa preferata de multe persoane. Fie ca vorbim despre prune, curmale sau caise, fructele uscate sunt gustoase si ai suficiente motive ca sa le consumi. Totusi, persoanele care tin cure de slabire bazate pe un consum redus de carbohidrati considera ca ar trebui evitate.

Fructele uscate sunt de fapt fructe naturale, din care a fost eliminata apa, prin diverse metode de uscare. In acest fel fructele devin mai mici si pot fi conservate o perioada mai lunga de timp.

In comparatie cu fructele normale, cele uscate contin mai multe fibre, nutrienti si iti pot oferi mai multa energie cu o cantitate mai mica de produs.

Beneficii ale consumului de fructe uscate:

1. Poate preveni si controla diabetul in mod natural.

2. Sustine sistemul imunitar.

3. Te scapa de depresie sau alte stari de tristete.

4. Fructele uscate contin multe vitamine si minerale

5. Sustine sanatatea inimii si a oaselor.

6. Contribuie la imbunatatirea digestiei.

7. Reduce riscul de cancer.

8. Reduce presiunea sangelui.

9. Poate controla nivelul de zahar din sange.

10. Scade nivelul de colesterol din sange.

11. Consumul de curmale sustine o sarcina sanatoasa.

12. Fructele uscate contin zahar natural.

Consumul de fructe uscate este sanatos si poate oferi multe beneficii sanatatii. Totusi, exista si cateva aspecte negative ale acestor fructe, daca sunt mancare excesiv. Amintim:

-iti pot aduce cateva kilograme in plus;

-contin mai mult zahar decat fructele normale;

-produc mai multe toxine.

Daca iti este pofta sa mananci fructe uscate, nu ezita sa o faci! Acestea contin vitamine si minerale benefice organismului tau si sunt foarte gustoase. Pentru a evita efectele negative, ai grija sa nu consumi o cantitate excesiva de fructe uscate.

Spune-ne opinia ta despre
"Este sanatos consumul de fructe uscate?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 motive sa consumi mai des dovleac

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Vedeta sezonului de toamna este dovleacul si ar trebui sa il incluzi si tu mai des in dieta ta de zi cu zi. Pe langa gustul minunat pe care il poate avea in preparate (placinta de dovleac, supa de dovleac, etc.), poate aduce nenumarate beneficii sanatatii. [detalii]

Nutritie

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

de AlegeSanatos.ro 21 Oct 2021

Gustarea dintre mese este la fel de importanta precum mesele principale. Contribuie in mod esential la starea noastra de bine si reuseste sa ne mai taie din pofta de mancare. De aceea este recomandat sa aveti cel putin doua gustari in fiecare zi. [detalii]

Nutritie

Ce sa mananci la micul dejun toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diminetile usor racoroase de toamna pot fi mai placute daca iti savurezi cafeaua calduta alaturi de un mic dejun consistent. Aceasta masa ne va da energia necesara pentru intreaga zi, dar si o stare de bine. [detalii]

Nutritie

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

de AlegeSanatos.ro 18 Oct 2021

O salata este intotdeauna o alegere potrivita! Daca te-ai saturat de cele clasice, poti incerca aceasta varianta delicioasa chiar si pe timpul toamnei. Ingredientele alese sunt extrem de benefice pentru sanatate si in plus te vor revigora. [detalii]

Nutritie

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]

Nutritie

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.