Este sanatos consumul de fructe uscate?
de AlegeSanatos.ro 26 Feb 2020
Tags: fructe uscate beneficiile fructelor uscate
Fructele uscate sunt o alternativa preferata de multe persoane. Fie ca vorbim despre prune, curmale sau caise, fructele uscate sunt gustoase si ai suficiente motive ca sa le consumi. Totusi, persoanele care tin cure de slabire bazate pe un consum redus de carbohidrati considera ca ar trebui evitate.
Fructele uscate sunt de fapt fructe naturale, din care a fost eliminata apa, prin diverse metode de uscare. In acest fel fructele devin mai mici si pot fi conservate o perioada mai lunga de timp.
In comparatie cu fructele normale, cele uscate contin mai multe fibre, nutrienti si iti pot oferi mai multa energie cu o cantitate mai mica de produs.
Beneficii ale consumului de fructe uscate:
1. Poate preveni si controla diabetul in mod natural.
2. Sustine sistemul imunitar.
3. Te scapa de depresie sau alte stari de tristete.
4. Fructele uscate contin multe vitamine si minerale
5. Sustine sanatatea inimii si a oaselor.
6. Contribuie la imbunatatirea digestiei.
7. Reduce riscul de cancer.
8. Reduce presiunea sangelui.
9. Poate controla nivelul de zahar din sange.
10. Scade nivelul de colesterol din sange.
11. Consumul de curmale sustine o sarcina sanatoasa.
12. Fructele uscate contin zahar natural.
Consumul de fructe uscate este sanatos si poate oferi multe beneficii sanatatii. Totusi, exista si cateva aspecte negative ale acestor fructe, daca sunt mancare excesiv. Amintim:
-iti pot aduce cateva kilograme in plus;
-contin mai mult zahar decat fructele normale;
-produc mai multe toxine.
Daca iti este pofta sa mananci fructe uscate, nu ezita sa o faci! Acestea contin vitamine si minerale benefice organismului tau si sunt foarte gustoase. Pentru a evita efectele negative, ai grija sa nu consumi o cantitate excesiva de fructe uscate.
Nota articol: 5 din 5 (2 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2021
Pentru un somn linistit si o digestie usoara, alimentele pe care le consumi la cina nu trebuie sa fie foarte grase si nici consumate in cantitati prea mari. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Salatele trebuie sa faca parte din alimentatia ta! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2021
Daca nu stii ce sa mananci la pranz sau ce gustare sa iei intre mese, iti recomandam sa incerci migdalele. Le poti consuma si simple si sunt delicioase! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pranzul este o masa pe care nu trebuie sa o omiti, mai ales daca esti la munca, deoarece reuseste sa iti dea energie pentru restul zilei, dar si o stare de bine. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2021
Ai cumparat recent prea multe portocale si nu ai reusit sa le consumi pe toate in timp util? Iti venim in ajutor cu o serie de preparate in care le poti include! [detalii]
