de Alege Sanatos 11 Sep 2022
Tags:
Toamna este anotimpul in care scad temperaturile, zilele devin mai scurte, iar organismul nostru trece prin mai multe schimbari. Nu mai avem asa multa pofta de mancare si parca suntem mai apatici si cu mai putina energie.
Pentru o viata echilibrata in care putem duce la capat toate provocarile zilnice cu multa energie, trebuie sa ne facem 'un plan de bataie' si sa ne adaptam schimbarilor. In acest sens trebuie sa gasim mai multe resurse. Pe langa faptul ca este bine sa facem sport, si alimentatia are un rol important.
Sezonul de toamna ne ofera foarte multe fructe si legume gustoase necesare organismului atat pentru o dieta sanatoasa si echilibrata cat si pentru a intari imunitatea inaintea sezonului rece. Aceste alimente sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti foarte puternici. Consumate ca atare sau in salate, sunt benefice pentru a preveni infectiile aparatului circulator si respirator .
De aceea se spune ca toamna este cel mai bogat anotimp al anului, datorita resurselor naturale foarte benefice organismului.
1. Varza si ardeiul gras sunt bogate in vitamina C. Acesta antioxidant natural reuseste sa ne fereasca de raceli cand temperaturile de afara scad considerabil.
2. Morcovul este un antitumoral important si are beneficii si asupra vederii.
3. Cartofii si fasolea contin vitamina B6 care intareste sistemul imunitar.
4. Perele stimuleaza producerea de colagen si sunt o sursa de vitamina C, iar mineralele pe care le contin echilibreaza ph-ul pielii.
5. Prunele sustin sanatatea ficatului si in plus stimuleaza functiile nervoase. Ele mai au si proprietati diuretice si detoxifiante.
6. Strugurii ofera beneficii antiinflamatorii si incetinesc semnele imbatranirii, iar cei negri sunt o adevarata minune a naturii -contin vitamine (A, B1, B6, B2, C, PP si K) si minerale (calciu, magneziu, fier, potasiu, fosfor, mangan).
Spune-ne opinia ta despre
"Fructe si legume pe care trebuie sa le consumi toamna"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii
Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]
4 sugestii de cina pentru serile de toamna
Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]
Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna
Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]
Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol
Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]
De ce este bine sa mananci oua de 3 ori pe saptamana
Oul este un aliment complet care poate aduce numeroase beneficii sanatatii, insa nu este recomandat sa il mananci in fiecare zi, pentru ca poate cadea greu la stomac si poate afecta nivelul de colesterol. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"
