AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Fructe si legume pe care trebuie sa le consumi toamna

de Alege Sanatos 11 Sep 2022

Tags: fructe si legume de toamna alimentatie de toamna alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Fructe si legume pe care trebuie sa le consumi toamna

Toamna este anotimpul in care scad temperaturile, zilele devin mai scurte, iar organismul nostru trece prin mai multe schimbari. Nu mai avem asa multa pofta de mancare si parca suntem mai apatici si cu mai putina energie.

Pentru o viata echilibrata in care putem duce la capat toate provocarile zilnice cu multa energie, trebuie sa ne facem 'un plan de bataie' si sa ne adaptam schimbarilor. In acest sens trebuie sa gasim mai multe resurse. Pe langa faptul ca este bine sa facem sport, si alimentatia are un rol important.

Sezonul de toamna ne ofera foarte multe fructe si legume gustoase necesare organismului atat pentru o dieta sanatoasa si echilibrata cat si pentru a intari imunitatea inaintea sezonului rece. Aceste alimente sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti foarte puternici. Consumate ca atare sau in salate, sunt benefice pentru a preveni infectiile aparatului circulator si respirator .

De aceea se spune ca toamna este cel mai bogat anotimp al anului, datorita resurselor naturale foarte benefice organismului.

1. Varza si ardeiul gras sunt bogate in vitamina C. Acesta antioxidant natural reuseste sa ne fereasca de raceli cand temperaturile de afara scad considerabil.

2. Morcovul este un antitumoral important si are beneficii si asupra vederii.

3. Cartofii si fasolea contin vitamina B6 care intareste sistemul imunitar.

4. Perele stimuleaza producerea de colagen si sunt o sursa de vitamina C, iar mineralele pe care le contin echilibreaza ph-ul pielii.

5. Prunele sustin sanatatea ficatului si in plus stimuleaza functiile nervoase. Ele mai au si proprietati diuretice si detoxifiante.

6. Strugurii ofera beneficii antiinflamatorii si incetinesc semnele imbatranirii, iar cei negri sunt o adevarata minune a naturii -contin vitamine (A, B1, B6, B2, C, PP si K) si minerale (calciu, magneziu, fier, potasiu, fosfor, mangan).




Spune-ne opinia ta despre
"Fructe si legume pe care trebuie sa le consumi toamna"

4 + 2 =

Spune-ne opinia ta despre
"Fructe si legume pe care trebuie sa le consumi toamna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Consumul de fructe este esential pentru un organism sanatos

Consumul de fructe este esential pentru un organism sanatos

de Alege Sanatos 30 Ian 2023

O dieta sanatoasa trebuie sa fie compusa si din fructe. In acest fel organismul va primi vitamine, minerale si alti nutrienti de care are nevoie sa functioneze in mod corespunzator. [detalii]

5 alimente bogate in proteine care inlocuiesc carnea

5 alimente bogate in proteine care inlocuiesc carnea

de Alege Sanatos 26 Ian 2023

Nu putine sunt motivele celor care au decis sa nu mai manance carne, insa primul si cel mai important pe care l-au avut in vedere este, cu siguranta, sanatatea. [detalii]

Descopera 3 alimente care iti dau energie toata ziua

Descopera 3 alimente care iti dau energie toata ziua

de Alege Sanatos 25 Ian 2023

Energia noastra provine, in mare parte, din alimentatie. Chiar daca in principiu cam toate alimentele reusesc sa ne dea energie, unele sunt mai importante, pentru ca efectul lor tine mai mult. [detalii]

3 alimente naturale care iti protejeaza ficatul

3 alimente naturale care iti protejeaza ficatul

de Alege Sanatos 23 Ian 2023

Ficatul este cel mai mare organ solid si singurul care se poate regenera si are foarte multe functii esentiale organismului. [detalii]

Cum sa introduceti menta in dieta dumneavoastra

Cum sa introduceti menta in dieta dumneavoastra

de Alege Sanatos 18 Ian 2023

Aceasta planta minune este foarte utila si usor de gasit in magazine, insa o puteti creste chiar la dumneavoastra acasa. Nu aveti nevoie decat de un ghiveci mici si un pervaz insorit. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016