AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Fructe si legume pe care trebuie sa le consumi toamna

de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2022

Tags: fructe si legume de toamna alimentatie de toamna alimentatie sanatoasa

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Fructe si legume pe care trebuie sa le consumi toamna

Toamna este anotimpul in care scad temperaturile, zilele devin mai scurte, iar organismul nostru trece prin mai multe schimbari. Nu mai avem asa multa pofta de mancare si parca suntem mai apatici si cu mai putina energie.

Pentru o viata echilibrata in care putem duce la capat toate provocarile zilnice cu multa energie, trebuie sa ne facem 'un plan de bataie' si sa ne adaptam schimbarilor. In acest sens trebuie sa gasim mai multe resurse. Pe langa faptul ca este bine sa facem sport, si alimentatia are un rol important.

Sezonul de toamna ne ofera foarte multe fructe si legume gustoase necesare organismului atat pentru o dieta sanatoasa si echilibrata cat si pentru a intari imunitatea inaintea sezonului rece. Aceste alimente sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti foarte puternici. Consumate ca atare sau in salate, sunt benefice pentru a preveni infectiile aparatului circulator si respirator .

De aceea se spune ca toamna este cel mai bogat anotimp al anului, datorita resurselor naturale foarte benefice organismului.

1. Varza si ardeiul gras sunt bogate in vitamina C. Acesta antioxidant natural reuseste sa ne fereasca de raceli cand temperaturile de afara scad considerabil.

2. Morcovul este un antitumoral important si are beneficii si asupra vederii.

3. Cartofii si fasolea contin vitamina B6 care intareste sistemul imunitar.

4. Perele stimuleaza producerea de colagen si sunt o sursa de vitamina C, iar mineralele pe care le contin echilibreaza ph-ul pielii.

5. Prunele sustin sanatatea ficatului si in plus stimuleaza functiile nervoase. Ele mai au si proprietati diuretice si detoxifiante.

6. Strugurii ofera beneficii antiinflamatorii si incetinesc semnele imbatranirii, iar cei negri sunt o adevarata minune a naturii -contin vitamine (A, B1, B6, B2, C, PP si K) si minerale (calciu, magneziu, fier, potasiu, fosfor, mangan).




Spune-ne opinia ta despre
"Fructe si legume pe care trebuie sa le consumi toamna"

5 + 5 =

Spune-ne opinia ta despre
"Fructe si legume pe care trebuie sa le consumi toamna"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Cartoful si beneficiile pe care le poate aduce organismului

Cartoful si beneficiile pe care le poate aduce organismului

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Cartoful este un aliment consumat destul de des in Romania, pentru ca poate fi folosit atat ca ingredient principal in mancare, cat si in garnituri sau gustari. Dar ce beneficii poate aduce organismului? [detalii]

Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa

Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 20 Sep 2022

Masa de pranz trebuie sa fie pregatita atent cu alimente sanatoase si proaspete pentru ca organismul tau sa poata beneficia de toti nutrientii de care are nevoie. [detalii]

De ce este dieta mediteraneana atat de apreciata

De ce este dieta mediteraneana atat de apreciata

de AlegeSanatos.ro 20 Sep 2022

Gastronomia popoarelor care traiesc in jurul Marii Mediterane a inceput sa fie cu adevarat apreciata, pe scara larga, in ultimii zeci de ani, in principal datorita atractiilor turistice ale tarilor din aceasta zona, care au impulsionat turismul international. Foarte curand, studiile medicale i-au confirmat beneficiile pentru sanatate si, astfel, a aparut ceea ce numim astazi „dieta mediteraneana”. [detalii]

  Prunele. 5 beneficii uimitoare

Prunele. 5 beneficii uimitoare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca toamna doar ce a sosit, acum este si vremea sa facem cateva schimbari in rutina zilnica. Ideal ar fi sa consumati mai des fructe si legume de sezon. Printre cele care au multe beneficii si merita sa fie incluse in dieta zilnica se numara prunele. [detalii]

4 motive sa consumi sfecla rosie

4 motive sa consumi sfecla rosie

de AlegeSanatos.ro 16 Sep 2022

Sfecla rosie este un aliment usor de gasit in magazine si are numeroase beneficii pentru sanatate. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016