Idei simple pentru a include piersicile in alimentatie

de AlegeSanatos.ro 23 Iun 2021

Tags: piersici retete cu piersici cum sa introduci piersicile in alimentatie

Piersicile se regasesc din abundenta in aceasta perioada in magazine si piete, asa ca este bine sa le consumi mai des, pentru ca sunt foarte gustoase si extrem de sanatoase.

De obicei tindem sa le mancam simple, insa le poti include in diferite preparate, dupa cum urmeaza:

1. Salata de fructe

Poti face o salata de fructe geniala cu piersici, zmeura, mere sau alte fructe care sunt pe gustul tau. Poti adauga si seminte pentru a face preparatul si mai sanatos.

2. Piersici la gratar

Poate ca nu ai incercat pana acum aceasta reteta, insa piersicile la gratar sunt delicioase. Nu trebuie decat sa tai piersicile in felii subtiri si sa le pui pe gratar. Le poti asezona cu busuioc sau prosciutto.

3. Prajituri cu piersici

In cazul in care ai cumparat prea multe piersici si nu stii ce sa faci cu ele, poti sa le introduci in prajituri. Poti face diferite creme de piersici sau chiar sa le folosesti intregi.

4. Iaurt cu piersici

Daca iti este pofta de iaurt cu fructe, nu le cumpara pe cele din magazine. Poti alege un iaurt simplu si sa il combini cu fructe proaspete. Pentru mai mult gust poti adauga si miere.




Piersicile sunt sursa importanta de vitamine si minerale, reusesc sa usureze digestia, sa previna oboseala si sustin sistemul imunitar. Nu ezita si consuma-le mai des!
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?

de Alege Sanatos

Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]

Nutritie

Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic

de Alege Sanatos

Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]

Nutritie

Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici

de Alege Sanatos

Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]

Nutritie

Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile

de Alege Sanatos

Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]

Nutritie

Idei de mancare gatita pentru copii pe timp de vara. Retete usoare si potrivite pentru zilele calduroase

de Alege Sanatos

Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]

Nutritie