Idei simple pentru a include piersicile in alimentatie

de Elena-Alina Constantinescu 23 Iun 2021

Tags: piersici retete cu piersici cum sa introduci piersicile in alimentatie

Piersicile se regasesc din abundenta in aceasta perioada in magazine si piete, asa ca este bine sa le consumi mai des, pentru ca sunt foarte gustoase si extrem de sanatoase.

De obicei tindem sa le mancam simple, insa le poti include in diferite preparate, dupa cum urmeaza:

1. Salata de fructe

Poti face o salata de fructe geniala cu piersici, zmeura, mere sau alte fructe care sunt pe gustul tau. Poti adauga si seminte pentru a face preparatul si mai sanatos.

2. Piersici la gratar

Poate ca nu ai incercat pana acum aceasta reteta, insa piersicile la gratar sunt delicioase. Nu trebuie decat sa tai piersicile in felii subtiri si sa le pui pe gratar. Le poti asezona cu busuioc sau prosciutto.

3. Prajituri cu piersici

In cazul in care ai cumparat prea multe piersici si nu stii ce sa faci cu ele, poti sa le introduci in prajituri. Poti face diferite creme de piersici sau chiar sa le folosesti intregi.

4. Iaurt cu piersici

Daca iti este pofta de iaurt cu fructe, nu le cumpara pe cele din magazine. Poti alege un iaurt simplu si sa il combini cu fructe proaspete. Pentru mai mult gust poti adauga si miere.




Piersicile sunt sursa importanta de vitamine si minerale, reusesc sa usureze digestia, sa previna oboseala si sustin sistemul imunitar. Nu ezita si consuma-le mai des!
 

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

5 tipuri populare de lapte si beneficiile lor: vaca, oaie, capra, bivolita si magarita

de Alege Sanatos

Cand vine vorba de alimentatie echilibrata, laptele este in topul meniului pentru multi dintre noi. Fie ca il consumi pentru gust, nutrienti sau doar din obisnuinta, alegerea tipului de lapte poate dezvalui multe despre nevoile organismului tau sau despre stilul de viata. [detalii]

Nutritie

Prepara branza acasa: mai sanatos, mai ieftin, mai gustos

de Alege Sanatos

Adoptarea unui stil de viata sanatos implica alegeri alimentare informate, bazate pe calitatea si provenienta produselor consumate zilnic. Branza si lactatele sunt surse esentiale de nutrienti, dar este important sa optam pentru variante sigure, fara aditivi sau conservanti artificiali. [detalii]

Nutritie

Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu

de Alege Sanatos

Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]

Nutritie

Cum sa verifici daca ouale sunt proaspete. Metode utile

de Alege Sanatos

Oul este alimentul complet, contine proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si are efecte pozitive asupra sanatatii. [detalii]

Nutritie

Efectele negative ale consumului de ciocolata seara

de Alege Sanatos

Desi ciocolata este delicioasa si indragita de foarte multe persoane, in special de copii, consumul ei seara poate aduce cateva dezavantaje pentru sanatate. [detalii]

Nutritie