Kiwi - Un fruct benefic sau nu organismului?

de AlegeSanatos.ro 28 Mai 2020

Tags: kiwi beneficii kiwi contraindicatii kiwi

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Kiwi - Un fruct benefic sau nu organismului?

Kiwi este un fruct exotic, micut, invelit de o coaja verde-maronie, cu mici peri pufosi. Originar din zona mediteraneana, a devenit din ce in ce mai popular si la noi.

Acest fruct este benefic organismului, deoarece contine acid folic, potasiu, fibre si vitaminele C, K, E. Mai mult decat atat, este un bun antioxidant si lupta impotriva radicalilor liberi. Totusi, la fel ca multe alte fructe si legume, kiwi are si cateva contraindicatii.

Beneficiile consumului de kiwi:

1. Sustine imunitatea organismului

Consumul de kiwi sustine din plin imunitatea organismului si implicit sanatatea acestuia. Bun chiar si pentru par si piele, kiwi este sursa esentiala de vitamina C, E si K.

2. Previne coagularea sangelui

Datorita nivelului ridicat de minerale precum potasiul, reuseste sa reduca coagularea sangelui si sa creasca energia.

3. Bun antioxidant

Asa cum am precizat anterior, kiwi este un fruct bogat in antioxidanti. In acet fel reuseste sa combata radicalii liberi si sa previna aparitia anumitor afectiuni.

4. Sursa de acid folic

Daca aveti carente de acid folic, kiwi, alaturi de suplimentele naturale, poate face minuni. Nu ezitati sa il consumati mai des si sa il includeti si in dieta copiilor.

5. Sustine digestia

Consumul de kiwi imbunatateste digestia, pentru ca are in compozitia sa fibre. Acestea sustin in mod natural buna functionare a aparatului digestiv.

Contraindicatiile consumului de kiwi:

-poate provoca reactii alergice;

-poate provoca iritatii;

-reda dureri de stomac;

-favorizeaza aparitia problemelor la nivelul intestinului.

Kiwi este un fruct delicios, care merita consumat mai des si inclus in prajituri sau salate de fructe. Totusi, nu exagerati cu cantitatea acestuia, pentru a evita aparitia efectelor negative.

Descopera cartea Prin Bucuresti, cu rucsacul in spate Trebuie sa citesti cartea lui Dan Manusaride!

Spune-ne opinia ta despre
"Kiwi - Un fruct benefic sau nu organismului?"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.