Lintea- beneficii asupra sanatatii
de AlegeSanatos.ro 10 Mar 2020
Tags: linte lintea beneficii asupra sanatatii
Lintea este un aliment mult prea putin popular la noi, daca ne gandim la toate beneficiile pe care le aduce sanatatii. Pe langa faptul ca sustine buna functionare a organismului nostru, este usor de gatit si o poti folosi in diferite combinatii si feluri de mancare.
Lintea este bogata in nutrienti si contine putine calorii. Acest lucru o face ideala in diete si cure de slabire. De asemenea, poate reprezenta doza zilnica de energie de care ai nevoie.
Iata care sunt beneficiile consumului de linte:
1. Sursa importanta de fibre
Alimentele care contin fibre trebuie consumate zilnic. Medicii ne recomanda sa le introducem cat mai des in alimentatie, pentru ca joaca un rol important in digestie si sunt foarte satioase. O dieta bogata in fibre poate controla nivelul de colesterol din sange si previne tractul digestiv sa absoarba substantele foarte grase. Fibrele pot preveni cancerul de colon si diabetul de tip 2.
2. Contine acid folic din abundenta
Lintea este si o sursa esentiala de acid folic, vitamina B care sustine formarea de celule rosii si functionarea normala a functiilor nervilor. In special pentru femeile insarcinate, consumul de linte este o sursa buna de acid folic, pentru ca acesta previne anumite efecte ale tubului neural.
3. Contine magneziu
Nutrientul care sustine si imbunatateste transportul sangelui si oxigenului in corp este magneziul. Din fericire, acest mineral se regaseste din amundenta in linte. Un nivel scazut de magneziu in organism te poate face sa resimti furnicaturi si amorteala. De asemenea, poti avea simptomele racelii. Mai mult, creste riscul aparitiei bolilor de inima sau chiar convulsii.
4. Sustine sanatatea oaselor
Este cunoscut deja faptul ca oasele noastre au nevoie de calciu pentru a fi puternice si rezistente. Daca vrei sa faci o schimbare in alimentatia zilnica si esti in cautarea unor surse noi de calciu, lintea este ideala. O cana normala de linte contine aproximativ 38 de grame de calciu.
5. Contine proteine
Lintea este un aliment care contine foarte multe proteine. Medicii recomanda sa mancam zilnic alimente bogate in proteine. Incearca sa consumi mai des linte, pentru o sanatate de fier. Mentionam ca lintea este o sursa mai buna de proteine decat somonul. O cana e linte contine 18g de proteine, de trei ori mai mult decat o portie de somon.
Tu cat de des consumi linte?
Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 13 Iul 2020
Temperaturile extrem de ridicate din timpul verii ne fac sa ne dorim bauturi cat mai reci si fresh, fructate. In aceasta perioada este ideal sa consumam mai des pepene, atat rosu cat si galben. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 10 Iul 2020
Budinca este unul dintre deserturile care pot fi consumate in orice anotimp. Compozitia de baza, fina si usoara, combinata cu zmeura sau alte fructe, transforma preparatul intr-un deliciu culinar. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Medicii ne recomanda sa consumam zilnic legume. Si nu degeaba. Ar trebui sa luam in serios in acest sfat si sa facem cateva schimbari in privinta alimentatiei zilnice, pentru ca organismul nostru are nevoie de legume la fel cum are de apa. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Iul 2020
Pentru ca este deja vara si organismul nostru simte nevoia de o alimentatie mai usoara, bazata pe fructe si legume, este momentul perfect sa incepi dieta verde. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 07 Iul 2020
A venit momentul sa faci o schimbare in bucataria ta si vrei sa inlocuiesti aragazul traditional? Ce-ai spune de un cuptor electric cu un design hi-tech si numeroase functii avansate, ideal pentru o casa moderna? Simbolul locuintelor contemporane si ajutor de nepretuit al gospodinelor, cuptorul electric este indispensabil in orice bucatarie. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
