AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Lintea- beneficii asupra sanatatii

de AlegeSanatos.ro 10 Mar 2020

Tags: linte lintea beneficii asupra sanatatii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Lintea- beneficii asupra sanatatii

Lintea este un aliment mult prea putin popular la noi, daca ne gandim la toate beneficiile pe care le aduce sanatatii. Pe langa faptul ca sustine buna functionare a organismului nostru, este usor de gatit si o poti folosi in diferite combinatii si feluri de mancare.

Lintea este bogata in nutrienti si contine putine calorii. Acest lucru o face ideala in diete si cure de slabire. De asemenea, poate reprezenta doza zilnica de energie de care ai nevoie. 
 
Iata care sunt beneficiile consumului de linte:
 
1. Sursa importanta de fibre
 
Alimentele care contin fibre trebuie consumate zilnic. Medicii ne recomanda sa le introducem cat mai des in alimentatie, pentru ca joaca un rol important in digestie si sunt foarte satioase. O dieta bogata in fibre poate controla nivelul de colesterol din sange si previne tractul digestiv sa absoarba substantele foarte grase. Fibrele pot preveni cancerul de colon si diabetul de tip 2. 
 
2. Contine acid folic din abundenta
 
Lintea este si o sursa esentiala de acid folic, vitamina B care sustine formarea de celule rosii si functionarea normala a functiilor nervilor. In special pentru femeile insarcinate, consumul de linte este o sursa buna de acid folic, pentru ca acesta previne anumite efecte ale tubului neural.
 
3. Contine magneziu
 
Nutrientul care sustine si imbunatateste transportul sangelui si oxigenului in corp este magneziul. Din fericire, acest mineral se regaseste din amundenta in linte. Un nivel scazut de magneziu in organism te poate face sa resimti furnicaturi si amorteala. De asemenea, poti avea simptomele racelii. Mai mult, creste riscul aparitiei bolilor de inima sau chiar convulsii.
 
4. Sustine sanatatea oaselor
 
Este cunoscut deja faptul ca oasele noastre au nevoie de calciu pentru a fi puternice si rezistente. Daca vrei sa faci o schimbare in alimentatia zilnica si esti in cautarea unor surse noi de calciu, lintea este ideala. O cana normala de linte contine aproximativ 38 de grame de calciu. 
 
5. Contine proteine 

Lintea este un aliment care contine foarte multe proteine. Medicii recomanda sa mancam zilnic alimente bogate in proteine. Incearca sa consumi mai des linte, pentru o sanatate de fier. Mentionam ca lintea este o sursa mai buna de proteine decat somonul. O cana e linte contine 18g de proteine, de trei ori mai mult decat o portie de somon.
 



Tu cat de des consumi linte?




Spune-ne opinia ta despre
"Lintea- beneficii asupra sanatatii"

10 + 4 =

Spune-ne opinia ta despre
"Lintea- beneficii asupra sanatatii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

3 legume pe care trebuie sa le consumi primavara

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

Secrete din bucatarie. Trucuri pentru a prepara pestele

de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021

Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

Idei de gustari cu fulgi de ovaz

de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021

Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

Variante mai sanatoase cu care poti inlocui painea

de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021

Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

Cum ai mai multa grija de tine. Acorda o atentie deosebita si sanatatii emotionale

de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021

Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar.  [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016