Lintea- beneficii asupra sanatatii

de AlegeSanatos.ro 10 Mar 2020

Tags: linte lintea beneficii asupra sanatatii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Lintea este un aliment mult prea putin popular la noi, daca ne gandim la toate beneficiile pe care le aduce sanatatii. Pe langa faptul ca sustine buna functionare a organismului nostru, este usor de gatit si o poti folosi in diferite combinatii si feluri de mancare.

Lintea este bogata in nutrienti si contine putine calorii. Acest lucru o face ideala in diete si cure de slabire. De asemenea, poate reprezenta doza zilnica de energie de care ai nevoie.

Iata care sunt beneficiile consumului de linte:

1. Sursa importanta de fibre

Alimentele care contin fibre trebuie consumate zilnic. Medicii ne recomanda sa le introducem cat mai des in alimentatie, pentru ca joaca un rol important in digestie si sunt foarte satioase. O dieta bogata in fibre poate controla nivelul de colesterol din sange si previne tractul digestiv sa absoarba substantele foarte grase. Fibrele pot preveni cancerul de colon si diabetul de tip 2.

2. Contine acid folic din abundenta

Lintea este si o sursa esentiala de acid folic, vitamina B care sustine formarea de celule rosii si functionarea normala a functiilor nervilor. In special pentru femeile insarcinate, consumul de linte este o sursa buna de acid folic, pentru ca acesta previne anumite efecte ale tubului neural.

3. Contine magneziu

Nutrientul care sustine si imbunatateste transportul sangelui si oxigenului in corp este magneziul. Din fericire, acest mineral se regaseste din amundenta in linte. Un nivel scazut de magneziu in organism te poate face sa resimti furnicaturi si amorteala. De asemenea, poti avea simptomele racelii. Mai mult, creste riscul aparitiei bolilor de inima sau chiar convulsii.

4. Sustine sanatatea oaselor

Este cunoscut deja faptul ca oasele noastre au nevoie de calciu pentru a fi puternice si rezistente. Daca vrei sa faci o schimbare in alimentatia zilnica si esti in cautarea unor surse noi de calciu, lintea este ideala. O cana normala de linte contine aproximativ 38 de grame de calciu.

5. Contine proteine

Lintea este un aliment care contine foarte multe proteine. Medicii recomanda sa mancam zilnic alimente bogate in proteine. Incearca sa consumi mai des linte, pentru o sanatate de fier. Mentionam ca lintea este o sursa mai buna de proteine decat somonul. O cana e linte contine 18g de proteine, de trei ori mai mult decat o portie de somon.

Tu cat de des consumi linte?

Scapa de stresul vietii cotidiene! Vezi AICI SECRETELE tibetane pentru o viata sanatoasa >>

Spune-ne opinia ta despre
"Lintea- beneficii asupra sanatatii"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte

de Alege Sanatos

Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]

Nutritie

4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026

de Alege Sanatos

Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]

Nutritie

Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece

de Alege Sanatos

Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]

Nutritie

Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat

de Alege Sanatos

Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]

Nutritie

Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului

de Alege Sanatos

Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]

Nutritie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Descarca GRATUIT

"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.

Sfaturi si date esentiale

Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.

Top 5 produse nocive

Top cele mai citite articole din site

Abonare Newsletter

Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.