Lintea- beneficii asupra sanatatii
de AlegeSanatos.ro 10 Mar 2020
Tags: linte lintea beneficii asupra sanatatii
Lintea este un aliment mult prea putin popular la noi, daca ne gandim la toate beneficiile pe care le aduce sanatatii. Pe langa faptul ca sustine buna functionare a organismului nostru, este usor de gatit si o poti folosi in diferite combinatii si feluri de mancare.
Lintea este bogata in nutrienti si contine putine calorii. Acest lucru o face ideala in diete si cure de slabire. De asemenea, poate reprezenta doza zilnica de energie de care ai nevoie.
Iata care sunt beneficiile consumului de linte:
1. Sursa importanta de fibre
Alimentele care contin fibre trebuie consumate zilnic. Medicii ne recomanda sa le introducem cat mai des in alimentatie, pentru ca joaca un rol important in digestie si sunt foarte satioase. O dieta bogata in fibre poate controla nivelul de colesterol din sange si previne tractul digestiv sa absoarba substantele foarte grase. Fibrele pot preveni cancerul de colon si diabetul de tip 2.
2. Contine acid folic din abundenta
Lintea este si o sursa esentiala de acid folic, vitamina B care sustine formarea de celule rosii si functionarea normala a functiilor nervilor. In special pentru femeile insarcinate, consumul de linte este o sursa buna de acid folic, pentru ca acesta previne anumite efecte ale tubului neural.
3. Contine magneziu
Nutrientul care sustine si imbunatateste transportul sangelui si oxigenului in corp este magneziul. Din fericire, acest mineral se regaseste din amundenta in linte. Un nivel scazut de magneziu in organism te poate face sa resimti furnicaturi si amorteala. De asemenea, poti avea simptomele racelii. Mai mult, creste riscul aparitiei bolilor de inima sau chiar convulsii.
4. Sustine sanatatea oaselor
Este cunoscut deja faptul ca oasele noastre au nevoie de calciu pentru a fi puternice si rezistente. Daca vrei sa faci o schimbare in alimentatia zilnica si esti in cautarea unor surse noi de calciu, lintea este ideala. O cana normala de linte contine aproximativ 38 de grame de calciu.
5. Contine proteine
Lintea este un aliment care contine foarte multe proteine. Medicii recomanda sa mancam zilnic alimente bogate in proteine. Incearca sa consumi mai des linte, pentru o sanatate de fier. Mentionam ca lintea este o sursa mai buna de proteine decat somonul. O cana e linte contine 18g de proteine, de trei ori mai mult decat o portie de somon.
Tu cat de des consumi linte?
Nota articol: 5 din 5 (1 voturi)
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Primavara isi va intra cat de curand in drepturi si tocmai de aceea acum este momentul sa faci cateva schimbari in alimentatia de zi cu zi. In acest sezon apar legume noi si usoare pe care le poti include cu usurinta in salate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 23 Feb 2021
Pestele este o alternativa minunata pentru carnea rosie care nu trebuie consumata in exces. Pestele contine Omega 3 si grasimi sanatoase de care are nevoie organismul nostru, asa ca nu ezita sa il consumi mai des. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 17 Feb 2021
Fulgii de ovaz sunt alegerea perfecta atunci cand vrei sa mananci ceva sanatos, nu foarte caloric, dar care sa iti tina totusi de foame. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 15 Feb 2021
Painea este un aliment popular la romani. Suntem obisnuiti sa o consumam aproape la fiecare masa si sa o combinam cu fel de fel de preparate. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 12 Feb 2021
Odata cu relaxarea masurilor restrictive impuse de autoritati, este timpul sa-ti reiei vechile obiceiuri si, bineinteles, sa ai mai multa grija de tine. Chiar daca e sezonul rece, vei gasi destule locuri in care sa iesi cu prietenele, vei putea sa-ti reiei cursurile de dans sau de machiaj, de exemplu, si vei putea sa profiti cate o zi intreaga de patinoar. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
