de Alege Sanatos 25 Apr 2024
Tags:
Pranzul este momentul in care simtim nevoia sa mancam consistent, mai ales daca am muncit mult in prima parte a zilei.
Si pentru ca cei mai multi dintre voi sunteti pe fuga si nu prea aveti timp sa gatiti, va oferim cateva retete foarte gustoase pentru pranz, care se prepara in mai putin de 15 minute.
Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute
1. Paste cu sos de rosii
Daca iti este pofta de paste, nu trebuie sa dai comanda la restaurant si sa astepti un anumit timp pana sa iti fie livrate. Le poti face tu, urmarind o reteta rapida, usor de preparat si putin costisitoare. Nu trebuie decat sa pui la fiert apa pentru paste si imediat sa te apuci de sos. Taie cativa catei de usturoi si pune-i la calit, mai apoi adauga sosul de rosii pe care il gasesti de cumparat. Lasa totul la fiert 7 minute, timp in care poti adauga si pastele in apa clocotita ( dupa 4 minute le poti scoate). Apoi adauga in sos sare, piper si busuioc si pastele.
2. Omleta cu legume
O alta varianta rapida pe care o ai la dispozitie pentru un pranz sanatos este sa faci o omleta cu legume. Bate 2-3 oua intr-un castron, adauga condimente dupa gust si pune totul in tigaie. Dupa 3-4 minute poti adauga legume proaspete pe o jumatate de preparat. Poti pune si cascaval, care se va topi si va imbina toate gusturile. Apoi acopera totul cu cealalta jumatate de omleta si pranzul tau este gata.
3. Salata cu ton si legume
In cazul in care vrei sa consumi ceva fresh si usor, poti alege sa faci o salata. Se pregateste foarte rapid si este versatila pentru ca poti sa folosesti numai ingredientele preferate. Noi iti sugeram sa incerci o salata cu ton si legume. Gasesti ton in comert, la conserva. Pune tonul intr-un bol, adauga legumele preferate ( rosii, castraveti, porumb, ridichi, etc), adauga sare si piper dupa gust si apoi adauga zeama de la jumatate de lime. Poti asezona si cu seminte de chia.
Spune-ne opinia ta despre
"Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum sa prepari si sa incorporezi in dieta ta zilnica tofu
Daca ai vrea sa devii vegan sau vegetarian, trebuie sa stii ca este extrem de important sa mananci proteine, pentru a suplini lipsa carnii. O sursa bogata de proteine se regaseste in tofu, un ingredient aparent simplu, care care se poate pregati in foarte multe feluri. [detalii]
Cum sa verifici daca ouale sunt proaspete. Metode utile
Oul este alimentul complet, contine proteine, vitamine, minerale, grasimi sanatoase si are efecte pozitive asupra sanatatii. [detalii]
Efectele negative ale consumului de ciocolata seara
Desi ciocolata este delicioasa si indragita de foarte multe persoane, in special de copii, consumul ei seara poate aduce cateva dezavantaje pentru sanatate. [detalii]
Ce sa mananci la pranz cand tii post. Idei delicioase
Perioada in care tii post poate fi una dificila, fiindca trebuie sa iti adaptezi dieta: nu mai ai voie nici carne, nici lactate si nici alte tipuri de produse de provenienta animala. [detalii]
Ce sa mananci la pranz daca vrei sa iti pastrezi silueta
Lupta impotriva kilogramelor nu este una usoara, mai ales daca ai si un job stresant sau daca activitatile tale zilnice presupun multa energie si stres. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
