de Alege Sanatos 25 Apr 2024
Tags:
Pranzul este momentul in care simtim nevoia sa mancam consistent, mai ales daca am muncit mult in prima parte a zilei.
Si pentru ca cei mai multi dintre voi sunteti pe fuga si nu prea aveti timp sa gatiti, va oferim cateva retete foarte gustoase pentru pranz, care se prepara in mai putin de 15 minute.
Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute
1. Paste cu sos de rosii
Daca iti este pofta de paste, nu trebuie sa dai comanda la restaurant si sa astepti un anumit timp pana sa iti fie livrate. Le poti face tu, urmarind o reteta rapida, usor de preparat si putin costisitoare. Nu trebuie decat sa pui la fiert apa pentru paste si imediat sa te apuci de sos. Taie cativa catei de usturoi si pune-i la calit, mai apoi adauga sosul de rosii pe care il gasesti de cumparat. Lasa totul la fiert 7 minute, timp in care poti adauga si pastele in apa clocotita ( dupa 4 minute le poti scoate). Apoi adauga in sos sare, piper si busuioc si pastele.
2. Omleta cu legume
O alta varianta rapida pe care o ai la dispozitie pentru un pranz sanatos este sa faci o omleta cu legume. Bate 2-3 oua intr-un castron, adauga condimente dupa gust si pune totul in tigaie. Dupa 3-4 minute poti adauga legume proaspete pe o jumatate de preparat. Poti pune si cascaval, care se va topi si va imbina toate gusturile. Apoi acopera totul cu cealalta jumatate de omleta si pranzul tau este gata.
3. Salata cu ton si legume
In cazul in care vrei sa consumi ceva fresh si usor, poti alege sa faci o salata. Se pregateste foarte rapid si este versatila pentru ca poti sa folosesti numai ingredientele preferate. Noi iti sugeram sa incerci o salata cu ton si legume. Gasesti ton in comert, la conserva. Pune tonul intr-un bol, adauga legumele preferate ( rosii, castraveti, porumb, ridichi, etc), adauga sare si piper dupa gust si apoi adauga zeama de la jumatate de lime. Poti asezona si cu seminte de chia.
Spune-ne opinia ta despre
"Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Reteta satioasa si gustoasa pentru cina
O cina satioasa nu inseamna ca trebuie sa fie compusa neaparat din carne. Poti consuma ciuperci, care au la randul lor si proteine, dar si alte beneficii pentru sanatate. In plus, sunt foarte gustoase. [detalii]
Zaharul de mesteacan. 3 beneficii pentru sanatate
Zaharul de mesteacan este cunoscut pentru faptul ca poate inlocui cu succes zaharul. [detalii]
TOP 3 alimente care mentin satietatea timp indelungat
Daca simti ca ai inceput sa mananci foarte mult, necontrolat, trebuie sa iei masuri in acest sens. Mancarea buna ne face cu ochiul, insa in acest fel vom pierde lupta cu kilogramele in plus. [detalii]
De ce sa introduci boabele de hrisca in alimentatie
Hrisca este o planta care produce seminte bune de consum. Acestea sunt bogate in proteine, fibre, minerale, dar si alti nutrienti esentiali pentru sanatate si de aceea este bine sa o introduci mai des in alimentatie. [detalii]
Beneficii aronia: fructe bogate in antioxidanti
Aronia, cunoscuta si sub numele de "aronia neagra" sau "aronia americana", are o bogata istorie. Aceste fructe unice, originare din America de Nord, sunt apreciate global pentru continutul lor de antioxidanti. Consumul regulat de aronia, sub forme variate, ofera beneficii semnificative. Acestea variaza de la intarirea sistemului imunitar, la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
Descarca GRATUIT
"Alimente si ingrediente TOXICE pentru sanatate. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"
