de AlegeSanatos.ro 25 Apr 2024
Tags:
Pranzul este momentul in care simtim nevoia sa mancam consistent, mai ales daca am muncit mult in prima parte a zilei.
Si pentru ca cei mai multi dintre voi sunteti pe fuga si nu prea aveti timp sa gatiti, va oferim cateva retete foarte gustoase pentru pranz, care se prepara in mai putin de 15 minute.
Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute
1. Paste cu sos de rosii
Daca iti este pofta de paste, nu trebuie sa dai comanda la restaurant si sa astepti un anumit timp pana sa iti fie livrate. Le poti face tu, urmarind o reteta rapida, usor de preparat si putin costisitoare. Nu trebuie decat sa pui la fiert apa pentru paste si imediat sa te apuci de sos. Taie cativa catei de usturoi si pune-i la calit, mai apoi adauga sosul de rosii pe care il gasesti de cumparat. Lasa totul la fiert 7 minute, timp in care poti adauga si pastele in apa clocotita ( dupa 4 minute le poti scoate). Apoi adauga in sos sare, piper si busuioc si pastele.
2. Omleta cu legume
O alta varianta rapida pe care o ai la dispozitie pentru un pranz sanatos este sa faci o omleta cu legume. Bate 2-3 oua intr-un castron, adauga condimente dupa gust si pune totul in tigaie. Dupa 3-4 minute poti adauga legume proaspete pe o jumatate de preparat. Poti pune si cascaval, care se va topi si va imbina toate gusturile. Apoi acopera totul cu cealalta jumatate de omleta si pranzul tau este gata.
3. Salata cu ton si legume
In cazul in care vrei sa consumi ceva fresh si usor, poti alege sa faci o salata. Se pregateste foarte rapid si este versatila pentru ca poti sa folosesti numai ingredientele preferate. Noi iti sugeram sa incerci o salata cu ton si legume. Gasesti ton in comert, la conserva. Pune tonul intr-un bol, adauga legumele preferate ( rosii, castraveti, porumb, ridichi, etc), adauga sare si piper dupa gust si apoi adauga zeama de la jumatate de lime. Poti asezona si cu seminte de chia.
Spune-ne opinia ta despre
"Mancare rapida pentru pranz: retete gata in 15 minute"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
