de AlegeSanatos.ro 21 Mai 2021
Tags:
Iti plac la nebunie capsunile? Aceste fructe sunt extrem de sanatoase si pot fi incuse cu succes si la micul dejun.
Iata cum le poti consuma:
1. Iaurt cu capsuni
Daca simti nevoia de ceva fresh si dulce de dimineata, poti incerca sa combini iaurtul simplu cu capsuni. De asemenea, poti adauga si miere sau alte fructe, in functie de preferinte.
2. Capsuni cu ovaz
Un mic dejun sanatos poate fi reprezentat si de combinatia dintre capsuni, ovaz si seminte de chia. Poti inmuia ovazul in lapte de cu seara pentru a avea mai mult timp la dispozitie de dimineata.
3. Clatite cu capsuni
Clatitele de dimineata sunt foarte populare si versatile. Poti sa le consumi cu capsuni si miere, alaturi de un pahar cu lapte.
Nu ezita sa mananci mai des capsuni! Acestea contin o serie de vitamine( C, A,E, B6, etc) si minerale( potasiu, magneziu, cupru, etc) de care organismul tau are nevoie.
Spune-ne opinia ta despre
"Mic dejun sanatos cu capsuni"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Cum influenteaza un mic-dejun bogat in proteine alegerile alimentare ale adolescentilor
Micul-dejun este, adesea, prima masa sacrificata atunci cand diminetile sunt aglomerate. Pentru multi adolescenti, cateva minute in plus de somn par mai importante decat timpul petrecut la masa, iar prima gustare a zilei ajunge sa fie amanata pana la pauza de la scoala. O cercetare recenta arata ca obiceiul de a manca dimineata ar putea influenta nu doar aportul de nutrienti de la inceputul zilei, ci si alegerile alimentare facute in orele care urmeaza. [detalii]
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
