de AlegeSanatos.ro 18 Mar 2021
Tags:
Bananele sunt delicioase si trebuie consumate mai des. Le poti manca la micul dejun sau intre mese, pentru ca sunt o sursa importanta de potasiu, magneziu si vitamine. In plus, iti vor tine de foame o perioada indelungata.
Daca alegi sa le consumi la micul dejun, iti prezentam in continuare cateva tipuri de retete in care le poti include, pentru a diversifica putin meniul de dimineata.
Cum sa mananci bananele la micul dejun:
1. Fulgi de ovaz cu banane
Fulgii de ovaz sunt extrem de sanatosi si contin o serie de vitamine, minerale si antioxidanti de care are organismul nevoie. In combinatie cu bananele, reprezinta micul dejun perfect. Dupa ce fierbi fulgii in apa pana devin un terci, adaugi banane. Poti pune, dupa gust, si miere.
2. Smoothie cu banane
Smoothie-ul reprezenta o varianta de bautura sanatoasa cu care iti poti incepe dimineata. Poti pune banane, portocale, mere sau orice alte fructe ai prin casa. Adauga si lapte sau alte ingrediente care iti plac.
3. Sendvis cu banane
Un sendvis se potriveste de minune dimineata. Daca te-ai saturat de cele clasice, cu salam si cascaval, poti incerca ceva atipic: sendvis cu banane, unt de arahide si miere. Se prepara foarte usor si sunt minunate.
Bananele sunt satioase, sanatoase si trebuie consumate mai des, nu neaparat la micul dejun!
Spune-ne opinia ta despre
"Mic dejun satios cu banane. Retete simple"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Ce sa mananci la micul dejun toamna
Diminetile usor racoroase de toamna pot fi mai placute daca iti savurezi cafeaua calduta alaturi de un mic dejun consistent. Aceasta masa ne va da energia necesara pentru intreaga zi, dar si o stare de bine. [detalii]
Salata de cartofi dulci, avocado si caju
O salata este intotdeauna o alegere potrivita! Daca te-ai saturat de cele clasice, poti incerca aceasta varianta delicioasa chiar si pe timpul toamnei. Ingredientele alese sunt extrem de benefice pentru sanatate si in plus te vor revigora. [detalii]
TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian
Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]
5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des
O alimentatie corespunzatoare si echilibrata, care sustine sanatatea organismului, trebuie sa contina, pe langa faimoasele vitamine si minerale, si antioxidanti si alti nutrienti. Antioxidantii ajuta la reducerea oxidarii- un proces care are loc în mod normal în organism, dar poate deteriora celulele corpului. [detalii]
Ce sa mananci la gustarea dintre mese. Idei simple si delicioase
Din pacate, nu toata lumea mananca intre mese. Insa gustarea aceasta este extrem de importanta pentru ca reuseste sa iti taie pofta de mancare si in acest fel nu vei consuma portii exagerat de mari la pranz sau cina. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
