de AlegeSanatos.ro 18 Mar 2021
Tags:
Bananele sunt delicioase si trebuie consumate mai des. Le poti manca la micul dejun sau intre mese, pentru ca sunt o sursa importanta de potasiu, magneziu si vitamine. In plus, iti vor tine de foame o perioada indelungata.
Daca alegi sa le consumi la micul dejun, iti prezentam in continuare cateva tipuri de retete in care le poti include, pentru a diversifica putin meniul de dimineata.
Cum sa mananci bananele la micul dejun:
1. Fulgi de ovaz cu banane
Fulgii de ovaz sunt extrem de sanatosi si contin o serie de vitamine, minerale si antioxidanti de care are organismul nevoie. In combinatie cu bananele, reprezinta micul dejun perfect. Dupa ce fierbi fulgii in apa pana devin un terci, adaugi banane. Poti pune, dupa gust, si miere.
2. Smoothie cu banane
Smoothie-ul reprezenta o varianta de bautura sanatoasa cu care iti poti incepe dimineata. Poti pune banane, portocale, mere sau orice alte fructe ai prin casa. Adauga si lapte sau alte ingrediente care iti plac.
3. Sendvis cu banane
Un sendvis se potriveste de minune dimineata. Daca te-ai saturat de cele clasice, cu salam si cascaval, poti incerca ceva atipic: sendvis cu banane, unt de arahide si miere. Se prepara foarte usor si sunt minunate.
Bananele sunt satioase, sanatoase si trebuie consumate mai des, nu neaparat la micul dejun!
test
Parinte in era TikTok – Manual de Supravietuire, vezi AICI >>Spune-ne opinia ta despre
"Mic dejun satios cu banane. Retete simple"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Condimentele sunt unul dintre cele mai simple moduri prin care poti da mai mult gust mancarii. Cu ajutorul lor, poti transforma retete obisnuite in preparate aromate, fara sa adaugi cantitati mari de sare, unt sau ulei. Fiecare condiment are propria personalitate si se potriveste mai bine cu anumite ingrediente, iar cateva combinatii simple iti pot schimba complet modul in care gatesti. [detalii]
De ce sa gatesti cu ulei din turte de masline. Beneficii pentru sanatate si silueta
Uleiul din turte de masline este obtinut din partea solida ramasa dupa prima presare a maslinelor. Este un ulei rafinat, stabil la temperatura ridicata si folosit frecvent in gatit. Are un gust mai neutru si un comportament termic diferit fata de uleiul extravirgin. [detalii]
Retete sanatoase de weekend: ce sa mai gatim?
Weekendul este momentul perfect pentru a incetini ritmul si pentru a petrece mai mult timp in bucatarie. Nu este nevoie de preparate complicate sau de ore intregi petrecute langa aragaz. Cateva ingrediente simple si combinatii inspirate pot transforma mesele de weekend in momente placute pentru intreaga familie. [detalii]
Idei sanatoase de brunch. Ce sa mananci ca sa fii in forma?
Brunchul a devenit una dintre mesele preferate ale multor femei. Nu este nici mic dejun clasic, nici pranz complet. Este o masa mai relaxata, luata mai tarziu, care iti poate oferi energie pentru intreaga zi, daca alegi corect alimentele. Problema apare atunci cand brunchul inseamna doar croissante, produse de patiserie, bauturi dulci si combinatii foarte grele pentru digestie. Dupa o astfel de masa, multe persoane se simt obosite, balonate sau fara energie. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
