Modalitati prin care sa introduci in dieta zilnica semintele de in
de AlegeSanatos.ro 04 Sep 2020
Tags: seminte de in cum sa introduci in alimentatie semintele de in beneficiile semintelor de in
Semintele de in au inceput sa fie din ce in ce mai utilizate in bucatarie, in special datorita proprietatilor extrem de importante pentru sanatatea organismului si anume grasimi sanatoase, fibre si antioxidanti.
Este important ca semintele de in sa fie introduse mai des in meniul zilnic, mai ales ca deja este foarte cunoscut faptul ca:
-reusesc sa scada nivelul de colesterol din sange,
-mentin sanatatea sistemului cardiovascular,
-te scapa de kilogramele in plus,
-reduc constipatia si riscul de cancer, dar si simptomele menopauzei.
Asa ca daca si tu vrei sa faci cateva schimbari in alimentatia ta, trebuie sa urmaresti cateva idei si modalitati prin care poti sa introduci aceste seminte:
1. In meniul de dimineata. Fie ca alegi sa consumi lapte cu cereale sau fructe, poti sa le combini cu semintele de in.
2. Daca iti place sa gatesti in casa si faci destul de des turte, placinte sau paine, poti sa pui in compozitie seminte de in. Acestea nu schimba gustul preparatului, insa iti aduc o serie de nutrienti.
3. Chiar si pentru gustarea dintre mese poti sa alegi seminte de in. Combina-le cu miere sau cu fructe. Sunt minunate.
4. In cazul in care optezi pentru o salata, poti sa adaugi si seminte de in, indiferent de celelalte ingrediente folosite.
5. Daca iti place sa folosesti sosuri pentru mancare, adauga si o lingurita de seminte de in.
6. De asemenea, poti sa le adaugi si in shake-uri sau smoothie-uri.
7. Pentru ca nu schimba gustul preparatului, asa cum am amintit mai sus, ele pot sa faca parte si din lista de ingrediente a prajiturilor.
Semintele de in sunt potrivite pentru orice tip de dieta asa ca nu mai ezita si incearca sa le consumi mai des!
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Kilogramele in plus sunt intotdeauna o bataie de cap pentru doritoarele unui trup suplu si tras ca prin inel. Daca inca duci aceasta „lupta” si vrei sa slabesti rapid in aceasta toamna, iti propunem dieta cu struguri. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 14 Sep 2020
Strugurii albi sunt vedeta perioadei de toamna. Si pentru ca deja ne aflam in acest anotimp si regasim din ce in ce mai usor struguri, trebuie sa incercam sa ii consumam mai des si nu doar pentru gustul lor minunat. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 11 Sep 2020
Iti este pofta de ceva dulce, insa nu ai mult timp la dispozitie? Iti prezentam in continuare unul dintre cele mai delicioase si rapide blaturi de prjituri. Nu ai nevoie decat de trei ingrediente. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 09 Sep 2020
Nu de multe ori ai mers la restaurant si ai ales ca desert prajitura lava cake. Ei bine, acum ai posibilitatea sa o pregatesti rapid si simplu la tine acasa. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Sep 2020
De mai bine de cateva zile am intrat oficial in anotimpul toamna. Poate ca nu simtim inca acest lucru, pentru ca temperaturile se mentin ridicate, insa cu siguranta in scurt timp va trebui sa ne adaptam acestui sezon, in special atunci cand vine vorba despre alimentatie. [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Top 10 ingrediente periculoase aflate in alimentele din Romania"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
