AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Modalitati prin care sa introduci in dieta zilnica semintele de in

de Alege Sanatos 04 Sep 2020

Tags: seminte de in cum sa introduci in alimentatie semintele de in beneficiile semintelor de in

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Modalitati prin care sa introduci in dieta zilnica semintele de in

Semintele de in au inceput sa fie din ce in ce mai utilizate in bucatarie, in special datorita proprietatilor extrem de importante pentru sanatatea organismului si anume grasimi sanatoase, fibre si antioxidanti.

Este important ca semintele de in sa fie introduse mai des in meniul zilnic, mai ales ca deja este foarte cunoscut faptul ca:
-reusesc sa scada nivelul de colesterol din sange,
-mentin sanatatea sistemului cardiovascular,
-te scapa de kilogramele in plus,
-reduc constipatia si riscul de cancer, dar si simptomele menopauzei.
 
Asa ca daca si tu vrei sa faci cateva schimbari in alimentatia ta, trebuie sa urmaresti cateva idei si modalitati prin care poti sa introduci aceste seminte:
 
1. In meniul de dimineata. Fie ca alegi sa consumi lapte cu cereale sau fructe, poti sa le combini cu semintele de in.
 
2. Daca iti place sa gatesti in casa si faci destul de des turte, placinte sau paine, poti sa pui in compozitie seminte de in. Acestea nu schimba gustul preparatului, insa iti aduc o serie de nutrienti.
 
3. Chiar si pentru gustarea dintre mese poti sa alegi seminte de in. Combina-le cu miere sau cu fructe. Sunt minunate.
 
4. In cazul in care optezi pentru o salata, poti sa adaugi si seminte de in, indiferent de celelalte ingrediente folosite.
 
5. Daca iti place sa folosesti sosuri pentru mancare, adauga si o lingurita de seminte de in.
 
6. De asemenea, poti sa le adaugi si in shake-uri sau smoothie-uri.
 
7. Pentru ca nu schimba gustul preparatului, asa cum am amintit mai sus, ele pot sa faca parte si din lista de ingrediente a prajiturilor.
 
 
 
 
Semintele de in sunt potrivite pentru orice tip de dieta asa ca nu mai ezita si incearca sa le consumi mai des! 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Modalitati prin care sa introduci in dieta zilnica semintele de in"

10 + 5 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Modalitati prin care sa introduci in dieta zilnica semintele de in"

COSTIN EMIL @ 10 Sep 2020
"Ar fi utile unele indicatii: - Cum se pot procura; - Sub ce forma se gasesc (probabil seminte); cum se consuma (se folosesc cum se procura, se macina, se supun unor tratamente ... )"

Spune-ne opinia ta despre
"Modalitati prin care sa introduci in dieta zilnica semintele de in"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna

4 alimente care sa nu iti lipseasca din casa toamna

de Alege Sanatos 25 Sep 2023

Toamna ai o noua oportunitate sa iti imbogatesti dieta zilnica cu noi fructe si legume de sezon, dar si sa incerci retete speciale atunci cand stai in casa alaturi de cei dragi. In acest articol vom discuta despre 4 alimente care nu trebuie sa iti lipseasca din casa in aceasta perioada. [detalii]

De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii

De ce sa eviti sa mananci la ore tarzii in noapte. 3 efecte negative asupra sanatatii

de Alege Sanatos 19 Sep 2023

Pentru ca in ziua de astazi suntem obisnuiti sa iesim in oras destul de des, sa petrecem nopti de neuitat cu pretenii sau chiar sa vedem un film seara, ajungem acasa foarte tarziu, si simtim nevoia sa mancam orice gasim in frigider. Ca sa nu mai mentionam ca au inceput sa ne placa si cinele tarzii, la restaurante. [detalii]

4 sugestii de cina pentru serile de toamna

4 sugestii de cina pentru serile de toamna

de Alege Sanatos 13 Sep 2023

Toamna apar in magazine si piete diverse legume de sezon extrem de gustoase, pe care este recomandat sa le introduceti mai des in alimentatie. [detalii]

Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna

Top 3 fructe pe care sa le adaugi in alimentatie toamna

de Alege Sanatos 11 Sep 2023

Toamna nu aduce schimbari doar in privinta vremii, ci si in alimentatie. Acum este momentul sa consumi diverse fructe de sezon, iar noi iti vom recomanda 3 dintre acestea, care contin vitamine, minerale si alti nutrienti benefici unui organism sanatos. [detalii]

Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol

Smoothie-uri naturale pe care sa le consumi dimineata pe stomacul gol

de Alege Sanatos 06 Sep 2023

Ziua buna se cunoaste de dimineata, iar doctorii recomanda, in special pentru cei care nu pot manca la prima ora, cateva smoothie-uri pe care sa le consumi pe stomacul gol, la micul dejun. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere - Alimente eficiente si retete recomandate"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016