AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Modalitati prin care sa introduci in dieta zilnica semintele de in

de AlegeSanatos.ro 04 Sep 2020

Tags: seminte de in cum sa introduci in alimentatie semintele de in beneficiile semintelor de in

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Modalitati prin care sa introduci in dieta zilnica semintele de in

Semintele de in au inceput sa fie din ce in ce mai utilizate in bucatarie, in special datorita proprietatilor extrem de importante pentru sanatatea organismului si anume grasimi sanatoase, fibre si antioxidanti.

Este important ca semintele de in sa fie introduse mai des in meniul zilnic, mai ales ca deja este foarte cunoscut faptul ca:
-reusesc sa scada nivelul de colesterol din sange,
-mentin sanatatea sistemului cardiovascular,
-te scapa de kilogramele in plus,
-reduc constipatia si riscul de cancer, dar si simptomele menopauzei.
 
Asa ca daca si tu vrei sa faci cateva schimbari in alimentatia ta, trebuie sa urmaresti cateva idei si modalitati prin care poti sa introduci aceste seminte:
 
1. In meniul de dimineata. Fie ca alegi sa consumi lapte cu cereale sau fructe, poti sa le combini cu semintele de in.
 
2. Daca iti place sa gatesti in casa si faci destul de des turte, placinte sau paine, poti sa pui in compozitie seminte de in. Acestea nu schimba gustul preparatului, insa iti aduc o serie de nutrienti.
 
3. Chiar si pentru gustarea dintre mese poti sa alegi seminte de in. Combina-le cu miere sau cu fructe. Sunt minunate.
 
4. In cazul in care optezi pentru o salata, poti sa adaugi si seminte de in, indiferent de celelalte ingrediente folosite.
 
5. Daca iti place sa folosesti sosuri pentru mancare, adauga si o lingurita de seminte de in.
 
6. De asemenea, poti sa le adaugi si in shake-uri sau smoothie-uri.
 
7. Pentru ca nu schimba gustul preparatului, asa cum am amintit mai sus, ele pot sa faca parte si din lista de ingrediente a prajiturilor.
 
 
 
 
Semintele de in sunt potrivite pentru orice tip de dieta asa ca nu mai ezita si incearca sa le consumi mai des! 
 




Spune-ne opinia ta despre
"Modalitati prin care sa introduci in dieta zilnica semintele de in"

7 + 4 =

Ce au spus ceilalti utilizatori despre
"Modalitati prin care sa introduci in dieta zilnica semintele de in"

COSTIN EMIL @ 10 Sep 2020
"Ar fi utile unele indicatii: - Cum se pot procura; - Sub ce forma se gasesc (probabil seminte); cum se consuma (se folosesc cum se procura, se macina, se supun unor tratamente ... )"

Spune-ne opinia ta despre
"Modalitati prin care sa introduci in dieta zilnica semintele de in"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

4 motive sa consumi mai des dovleac

4 motive sa consumi mai des dovleac

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Vedeta sezonului de toamna este dovleacul si ar trebui sa il incluzi si tu mai des in dieta ta de zi cu zi. Pe langa gustul minunat pe care il poate avea in preparate (placinta de dovleac, supa de dovleac, etc.), poate aduce nenumarate beneficii sanatatii. [detalii]

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

de AlegeSanatos.ro 21 Oct 2021

Gustarea dintre mese este la fel de importanta precum mesele principale. Contribuie in mod esential la starea noastra de bine si reuseste sa ne mai taie din pofta de mancare. De aceea este recomandat sa aveti cel putin doua gustari in fiecare zi. [detalii]

  Ce sa mananci la micul dejun toamna

Ce sa mananci la micul dejun toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diminetile usor racoroase de toamna pot fi mai placute daca iti savurezi cafeaua calduta alaturi de un mic dejun consistent. Aceasta masa ne va da energia necesara pentru intreaga zi, dar si o stare de bine. [detalii]

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

de AlegeSanatos.ro 18 Oct 2021

O salata este intotdeauna o alegere potrivita! Daca te-ai saturat de cele clasice, poti incerca aceasta varianta delicioasa chiar si pe timpul toamnei. Ingredientele alese sunt extrem de benefice pentru sanatate si in plus te vor revigora. [detalii]

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016