Modalitati prin care sa introduci in dieta zilnica semintele de in
de AlegeSanatos.ro 04 Sep 2020
Tags: seminte de in cum sa introduci in alimentatie semintele de in beneficiile semintelor de in
Semintele de in au inceput sa fie din ce in ce mai utilizate in bucatarie, in special datorita proprietatilor extrem de importante pentru sanatatea organismului si anume grasimi sanatoase, fibre si antioxidanti.
Este important ca semintele de in sa fie introduse mai des in meniul zilnic, mai ales ca deja este foarte cunoscut faptul ca:
-reusesc sa scada nivelul de colesterol din sange,
-mentin sanatatea sistemului cardiovascular,
-te scapa de kilogramele in plus,
-reduc constipatia si riscul de cancer, dar si simptomele menopauzei.
Asa ca daca si tu vrei sa faci cateva schimbari in alimentatia ta, trebuie sa urmaresti cateva idei si modalitati prin care poti sa introduci aceste seminte:
1. In meniul de dimineata. Fie ca alegi sa consumi lapte cu cereale sau fructe, poti sa le combini cu semintele de in.
2. Daca iti place sa gatesti in casa si faci destul de des turte, placinte sau paine, poti sa pui in compozitie seminte de in. Acestea nu schimba gustul preparatului, insa iti aduc o serie de nutrienti.
3. Chiar si pentru gustarea dintre mese poti sa alegi seminte de in. Combina-le cu miere sau cu fructe. Sunt minunate.
4. In cazul in care optezi pentru o salata, poti sa adaugi si seminte de in, indiferent de celelalte ingrediente folosite.
5. Daca iti place sa folosesti sosuri pentru mancare, adauga si o lingurita de seminte de in.
6. De asemenea, poti sa le adaugi si in shake-uri sau smoothie-uri.
7. Pentru ca nu schimba gustul preparatului, asa cum am amintit mai sus, ele pot sa faca parte si din lista de ingrediente a prajiturilor.
Semintele de in sunt potrivite pentru orice tip de dieta asa ca nu mai ezita si incearca sa le consumi mai des!
Parerea ta conteaza pentru noi!
Scriem pentru tine. Spune-ne daca a fost util acest articol!
Voteaza articolul!
Alege o nota de la 0 la 5
de AlegeSanatos.ro 15 Apr 2021
Pentru un somn linistit si o digestie usoara, alimentele pe care le consumi la cina nu trebuie sa fie foarte grase si nici consumate in cantitati prea mari. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Salatele trebuie sa faca parte din alimentatia ta! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 08 Apr 2021
Daca nu stii ce sa mananci la pranz sau ce gustare sa iei intre mese, iti recomandam sa incerci migdalele. Le poti consuma si simple si sunt delicioase! [detalii]
de AlegeSanatos.ro 00 00 0000
Pranzul este o masa pe care nu trebuie sa o omiti, mai ales daca esti la munca, deoarece reuseste sa iti dea energie pentru restul zilei, dar si o stare de bine. [detalii]
de AlegeSanatos.ro 02 Apr 2021
Ai cumparat recent prea multe portocale si nu ai reusit sa le consumi pe toate in timp util? Iti venim in ajutor cu o serie de preparate in care le poti include! [detalii]
Abonare Newsletter
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"
Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Top cele mai citite articole din site
