de AlegeSanatos.ro 02 Feb 2021
Tags:
Pierderea kilogramelor in plus poate fi un chin pentru multe persoane. Nu doar pentru ca este un drum lung si anevoios pana ajungi la greutatea dorita, ci si pentru ca trebuie sa iti schimbi stilul de viata si sa privesti in mod pozitiv acest proces, lucruri destul de greu de implementat intr-o scurta perioada de timp.
Si pentru ca vrem sa slabim cat mai repede, uitam sa tinem cont de anumite reguli si ajungem din nou la greutatea de dinainte. Motivele principale pentru care se intampla acest lucru, aici:
1. Dieta prea stricta
Dietele si curele de slabire sunt benefice pentru sanatatea organismului daca sunt respectate cu rigurozitate si la recomandarea unui medic nutritionist. In alte cazuri, s-ar putea sa fii prea dur cu tine, sa iti impui niste reguli mult prea stricte si total opuse fata de ceea ce obisnuiai sa faci inainte. Imediat ce vei renunta la aceasta dieta, te vei ingrasa la loc.
2. Dupa dieta revii la stilul tau de viata
O dieta nu inseamna doar respectarea anumitor mese timp de cateva zile sau saptamani. O dieta sanatoasa trebuie sa faca parte dintr-un stil de viata. Cu alte cuvinte, ea trebuie respectata pe o perioada mai lunga de timp pentru a avea efectele scontate. In cel mai bun caz, poti reintroduce anumite categorii de alimente preferate, insa treptat.
3. Te infometezi
Infometarea este o „solutie” la care recurg persoanele care isi doresc sa slabeasca extrem de repede, intr-un timp foarte scurt. Pe langa faptul ca risti sa iti imbolnavesti stomacul, te vei alege si cu vergeturi. Iar efectele pozitive nu vor tine mult. In cateva zile te vei reintoarce la greutatea pe care o aveai inainte.
Curele de slabire sunt eficiente daca sunt personalizate. Indicat este sa apelezi la un medic nutritionist care sa te ghideze si care sa iti urmareasca cu atentie progresul.
Spune-ne opinia ta despre
"Motive pentru care te ingrasi la loc dupa ce ai slabit"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Beneficiile afinelor in viata de zi cu zi: stiai ca pot preveni imbatranirea?
Mici, aromate si usor de introdus in aproape orice meniu, afinele sunt unele dintre fructele care merita consumate mai des. Le poti manca la micul dejun, le poti adauga intr-un iaurt sau intr un smoothie si le poti pastra congelate pentru perioadele in care nu sunt disponibile proaspete. [detalii]
Dieta de toamna: ce sa mananci ca sa ai organismul mai puternic
Toamna este momentul potrivit sa iti ajustezi alimentatia. Temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar organismul are nevoie de mese echilibrate, proteine, vitamine, minerale si suficiente lichide. Nu ai nevoie de o dieta stricta, ci de alegeri simple, facute constant. [detalii]
Idei de pachetel pentru scoala: 5 preparate simple si delicioase pentru cei mici
Inceputul toamnei vine din nou cu dimineti aglomerate, ghiozdane pregatite in graba si aceeasi intrebare pe care multe mame si o pun aproape zilnic: ce punem in pachetelul pentru scoala astfel incat copilul sa il manance cu placere, dar gustarea sa fie si suficient de satioasa pentru orele petrecute in clasa? [detalii]
Cum sa te pregatesti pentru o dieta de slabire inainte de toamna? Sfaturi utile
Sfarsitul verii poate fi un moment bun pentru a incepe sa iti reorganizezi alimentatia, mai ales daca vacantele, mesele tarzii, inghetata, iesirile la terasa si programul mai putin previzibil au lasat in urma cateva kilograme in plus. [detalii]
Vara poate deveni o adevarata provocare pentru mamele care vor sa pregateasca zilnic mancare gatita pentru copii, mai ales atunci cand temperaturile sunt ridicate, cei mici au un apetit mai redus, iar preparatele grele, foarte grase sau fierbinti nu mai sunt la fel de atractive ca in sezonul rece. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
