de AlegeSanatos.ro 02 Feb 2021
Tags:
Pierderea kilogramelor in plus poate fi un chin pentru multe persoane. Nu doar pentru ca este un drum lung si anevoios pana ajungi la greutatea dorita, ci si pentru ca trebuie sa iti schimbi stilul de viata si sa privesti in mod pozitiv acest proces, lucruri destul de greu de implementat intr-o scurta perioada de timp.
Si pentru ca vrem sa slabim cat mai repede, uitam sa tinem cont de anumite reguli si ajungem din nou la greutatea de dinainte. Motivele principale pentru care se intampla acest lucru, aici:
1. Dieta prea stricta
Dietele si curele de slabire sunt benefice pentru sanatatea organismului daca sunt respectate cu rigurozitate si la recomandarea unui medic nutritionist. In alte cazuri, s-ar putea sa fii prea dur cu tine, sa iti impui niste reguli mult prea stricte si total opuse fata de ceea ce obisnuiai sa faci inainte. Imediat ce vei renunta la aceasta dieta, te vei ingrasa la loc.
2. Dupa dieta revii la stilul tau de viata
O dieta nu inseamna doar respectarea anumitor mese timp de cateva zile sau saptamani. O dieta sanatoasa trebuie sa faca parte dintr-un stil de viata. Cu alte cuvinte, ea trebuie respectata pe o perioada mai lunga de timp pentru a avea efectele scontate. In cel mai bun caz, poti reintroduce anumite categorii de alimente preferate, insa treptat.
3. Te infometezi
Infometarea este o „solutie” la care recurg persoanele care isi doresc sa slabeasca extrem de repede, intr-un timp foarte scurt. Pe langa faptul ca risti sa iti imbolnavesti stomacul, te vei alege si cu vergeturi. Iar efectele pozitive nu vor tine mult. In cateva zile te vei reintoarce la greutatea pe care o aveai inainte.
Curele de slabire sunt eficiente daca sunt personalizate. Indicat este sa apelezi la un medic nutritionist care sa te ghideze si care sa iti urmareasca cu atentie progresul.
Spune-ne opinia ta despre
"Motive pentru care te ingrasi la loc dupa ce ai slabit"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
Nutritia la nivel celular: cum iti protejezi sanatatea prin alegeri alimentare corecte
Cand te gandesti la alimentatie, probabil iei in calcul caloriile sau gustul, insa mancarea are un rol mult mai complex: acela de a furniza materialele de constructie pentru intregul tau organism. Corpul uman este alcatuit din trilioane de celule, fiecare avand nevoie de nutrienti specifici pentru a functiona corect si pentru a se repara. [detalii]
4 reguli de aur pentru a-ti recapata focusul mental si energia in 2026
Te trezesti dimineata si simti ca ai nevoie de o eternitate pana cand mintea ta incepe sa functioneze la capacitate maxima? Burnout-ul cognitiv nu apare peste noapte, ci este rezultatul unei acumulari de micro-decizii gresite legate de odihna si nutritie. In prima luna a anului, cand presiunea noilor obiective este mare, creierul tau are nevoie de o strategie de recuperare clara, nu de mai multa presiune. [detalii]
Cum sa iti pregatesti pachetul de gustari pentru birou in sezonul rece
Petreci multe ore la birou sau lucrezi de acasa si vrei sa ai la indemana gustari care sa te energizeze pe tot parcursul zilei, mai ales in sezonul rece? Zilele friguroase cresc pofta de mancare calda, satioasa si gustoasa. Atunci cand te organizezi corect, pachetul cu gustari devine aliatul tau pentru a ramane sanatos, plin de energie si ferit de tentatiile mai putin sanatoase. [detalii]
Poftele de dulce: 4 strategii sanatoase pentru a le gestiona si a inlocui zaharul rafinat
Cu totii cunoastem acea pofta intensa de "ceva dulce" care apare, parca de nicaieri, dupa-amiaza tarziu sau seara, dupa o zi obositoare. Desi este o reactie perfect normala a organismului, modul in care alegem sa o satisfacem poate avea un impact major asupra sanatatii si a nivelului nostru de energie. [detalii]
Meal prep pentru o saptamana sanatoasa: ghidul incepatorului
Stim cu totii scenariul: ajungi acasa tarziu, dupa o zi lunga si obositoare la birou. Esti flamand, lipsit de energie si ultimul lucru pe care vrei sa il faci este sa te apuci de gatit. In acel moment, tentatia de a comanda o pizza sau de a manca ceva rapid si procesat este uriasa. Desi ne dorim cu totii sa avem un stil de viata mai sanatos, agitatia cotidiana pare sa ne saboteze constant bunele intentii. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
Descarca GRATUIT
"Superalimente - 5 Retete delicioase"
