AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Portocala - un fruct benefic organismului

de AlegeSanatos.ro 10 Dec 2019

Tags: beneficiile portocalelor sanatate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Portocala - un fruct benefic organismului

In general mancam portocalele pentru gustul lor dulce-acrisor si pulpa suculenta. Dar te-ai intrebat vreodata cate beneficii au aceste fructe tropicale asupra corpului tau?

Portocalele sunt fructe exotice, usor digerabile, care contribuie esential la starea noastra de bine. Fiind o sursa de energie si vitalitate, ele contin numeroase substante nutritive, vitamine si minerale. Vitaminele A si C contribuie la dezvoltarea sistemului imunitar, iar mineralele continute scad tensiunea arteriala, ajuta la mentinerea ritmului cardiac regulat si reduc riscul de infarct si de accident vascular.
 
Iata cateva beneficii ale portocalelor asupra sanatatii:
 
-previn cancerul- portocalele contin limonoide, un compus care ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer, iar consumate cel putin o data pe zi, previn cancerul de san, cancerul de stomac dar si cancerul de la ficat ( datorita vitaminei A);
-sustin activitatea cardiaca- potasiul din portocale ajuta la imbunatatirea activitatii cardiace;
-regleaza tensiunea arteriala- continutul mare de magneziu sustine tensiunea arteriala;
-protejeaza impotriva infectiilor virale- datorita polifenolilor din portocale, este prevenita formarea infectiilor virale;
-reduc colesterolul- fibrele solubile pe care le contin portocalele ajuta la reducerea colesterolului;
-imbunatatesc vederea- carotenoidelele din portocalele au un rol important in mentinerea sanatoasa a membranelor mucoase ale ochilor, iar vitamina A preintampina degenerarea maculara;
-previn imbatranirea pielii- radicalii liberi care imbatranesc pielea pot fi tinuti la distanta cu ajutorul antioxidantilor din portocale; de asemenea, vitaminele A si C si beta-carotenul din aceste fructe exotice ajuta la mentinerea tanara a pielii;
-usureaza constipatia- datorita fibrelor solubile, portocalele stimuleaza eliberarea sucurilor digestive si previn iritarea colonlului;
 
 
Portocalele sunt, de asemenea, si un bun aliat al tenului nostru, ajutandu-l sa-si recapete stralucirea naturala si vitalitatea, prevenind imbatranirea:
 
-stimuleaza colagenul pielii- o portocala pe zi va preveni imbatranirea tenului tau, pentru ca aceste fructe exotice sunt o sursa bogata de vitamina C, care protejeaza pielea de razele puternice ale soarelui si de poluare; acest antioxidant mai are si rolul de a forma colagen,  asigurand astfel elasticitate pielii;
 
-hidrateaza pielea in profunzime- pielea ta va fi mai fina si mai catifelata, iar ridurile vor disparea datorita acidului citric pe care il contin portocalele;
 
-previn apariĊ£ia acneei-  vitamina A din portocale este un ingredient pe care il veti regasi in majoritatea produselor care combat acneea, deoarece reduce inflamatia si opreste raspandirea virusilor din corp, iar acidul citric ajuta la exfolierea pielii, inlaturand celulele moarte; astfel se miscoreaza porii, contribuind  la eliminarea acneei;
 
-trateaza punctele negre- coaja de portocala poate fi folosita ca exfoliant al tenului; iti poti face un peeling facial cu o coaja de portocala pe care o poti usca si dupa macina pentru a deveni pulbere.
 
 
Portocalele sunt utilizate si in diete. Foarte multe femei aleg diete pe baza de portocale, deoarece acest fruct gustos contine foarte putine calorii, aproximativ 47 de calorii la 100 de grame, ceea ce il face ideal in pierderea de greutate. 
 
Nu in ultimul rand, portocalele sunt recomandate femeilor insarcinate. Consumul de portocale ajuta la imbunatatirea functiilor sistemului imunitar, dezvolta creierul, regleaza tensiunea si mentin hidratarea. De asemenea, aceste fructe pot preveni eventuale malformatii ale fatului.
 
Tu cat de des mananci portocale?




Spune-ne opinia ta despre
"Portocala - un fruct benefic organismului"

9 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Portocala - un fruct benefic organismului"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Cum sa incepi o dieta de tip vegetarian cu ajutorul lucrarii  Veggie Smart. Unda verde la sanatate

Cum sa incepi o dieta de tip vegetarian cu ajutorul lucrarii Veggie Smart. Unda verde la sanatate

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Vrei sa mananci mai multe alimente pe baza de plante si sa experimentezi cat mai mult aceasta zona culinara? Vrei sa devii un vegetarian adevarat? Poti face acest lucru intr-un mod eficient, simplu si economic cu ajutorul retetelor vegetariene! [detalii]

3 retete vegane ready to go pentru un pranz satios

3 retete vegane ready to go pentru un pranz satios

de AlegeSanatos.ro 13 Mai 2022

Masa de pranz este la fel de importanta ca micul dejun si ar fi bine sa nu o sariti niciodata, chiar daca sunteti pe fuga. Daca poate fi uneori dificil sa o pregatiti, mai ales cand lucrati de la birou si nu aveti o bucatarie la dispozitie, puteti totusi sa va faceti de cu seara pachetele pentru a doua zi. [detalii]

Doua lucruri la care sa fii atent cand vrei sa devii vegetarian

Doua lucruri la care sa fii atent cand vrei sa devii vegetarian

de AlegeSanatos.ro 02 Mai 2022

Iti doresti sa renunti la carne si la alte produse de origine animala? Iata doua lucruri la care sa fii atent cand vrei sa devii vegetarian: [detalii]

De ce sa mananci mai des sparanghel

De ce sa mananci mai des sparanghel

de AlegeSanatos.ro 26 Apr 2022

Nu mai stii ce alimente sa incluzi in meniul zilnic pentru a avea o dieta echilibrata, sanatoasa fara sa consumi multe calorii? Daca nu faci asta deja, trebuie sa incepi sa mananci mai des sparanghel. [detalii]

5 gustari sanatoase care iti taie pofta de a manca ceva dulce

5 gustari sanatoase care iti taie pofta de a manca ceva dulce

de AlegeSanatos.ro 18 Apr 2022

Nevoia de a consuma ceva dulce este greu de stapanit, mai ales cand tii o cura de slabire stricta. Organismul nostru are nevoie si de zahar, insa produsele pe care le regasim in magazine sunt destul de nocive si ar trebui evitate. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016