AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 06 Sep 2018

Tags: portocale sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate

Portocalele ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care: imbunatatirea circulatiei sangelui, reducerea riscului dezvoltarii bolilor cardiovasculare, ameliorarea capacitatii de concentrare si asa mai departe.

Portocalele reprezinta unele dintre cele mai populare fructe din intreaga lume. Principalul lor avantaj este ca le poti consuma fie intregi, fie ca suc. Aceste fructe gustoase iti dau portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei.
 
O portocala are in compozitie nu mai putin de 170 de substante fitochimice si peste 60 de  flavonoide, compusi care au efecte antiinflamatoare si antioxidante.
 
Vom vedea in continuare care sunt principalele beneficii ale consumului de portocale:
 
1) Reduce tensiunea arteriala
 
Mentinerea unui aport scazut de sodiu este esentiala pentru scaderea tensiunii arteriale, insa cresterea aportului de potasiu poate fi la fel de importanta datorita efectelor de vasodilatare.
 
2) Intareste sistemul imunitar
 
O singura portocala contine necesarul zilnic de vitamina C, care este un antioxidant ce ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la imbunatatirea sistemului imunitar.
 
De asemenea, vitamina C te ajuta sa te feresti de infectii si diferite boli.
 
3) Protejeaza pielea
 
Datorita continutului de vitamina C, portocalele pot ajuta la combaterea leziunilor pielii provocate de soare si poluare, la reducerea ridurilor si la ingrijirea pielea.
 
Vitamina C joaca un rol vital in formarea colagenului, sistemul de sustinere a pielii.
 
4) Sprijina o vedere sanatoasa
 
Ochii au de suferit pe masura ce imbatranesti. Portocalele sunt bogate in nutrienti, precum - vitamina A, vitamina C si potasiu - toate fiind benefice pentru ochi.
 
Astfel, daca vrei sa ai o vedere buna, mananca zilnic cel putin o portocala!
 
5) Te scapa de constipatie
 
Portocalele contin fibre dietetice, care stimuleaza sucurile digestive.




Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate"

9 + 6 =

Spune-ne opinia ta despre
"Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

 Top 5 fructe benefice pentru organism

Top 5 fructe benefice pentru organism

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Fructele sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale esentiale, fibre si antioxidanti. [detalii]

 Cartoful si beneficiile pe care le poate aduce organismului

Cartoful si beneficiile pe care le poate aduce organismului

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Cartoful este un aliment consumat destul de des in Romania, pentru ca poate fi folosit atat ca ingredient principal in mancare, cat si in garnituri sau gustari. Dar ce beneficii poate aduce organismului? [detalii]

Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa

Ce alimente trebuie sa folosesti pentru o masa de pranz sanatoasa

de AlegeSanatos.ro 20 Sep 2022

Masa de pranz trebuie sa fie pregatita atent cu alimente sanatoase si proaspete pentru ca organismul tau sa poata beneficia de toti nutrientii de care are nevoie. [detalii]

De ce este dieta mediteraneana atat de apreciata

De ce este dieta mediteraneana atat de apreciata

de AlegeSanatos.ro 20 Sep 2022

Gastronomia popoarelor care traiesc in jurul Marii Mediterane a inceput sa fie cu adevarat apreciata, pe scara larga, in ultimii zeci de ani, in principal datorita atractiilor turistice ale tarilor din aceasta zona, care au impulsionat turismul international. Foarte curand, studiile medicale i-au confirmat beneficiile pentru sanatate si, astfel, a aparut ceea ce numim astazi „dieta mediteraneana”. [detalii]

  Prunele. 5 beneficii uimitoare

Prunele. 5 beneficii uimitoare

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Pentru ca toamna doar ce a sosit, acum este si vremea sa facem cateva schimbari in rutina zilnica. Ideal ar fi sa consumati mai des fructe si legume de sezon. Printre cele care au multe beneficii si merita sa fie incluse in dieta zilnica se numara prunele. [detalii]

Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016