AlegeSanatos.ro cauta meniuMeniu

Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate

de Raluca Garbea 06 Sep 2018

Tags: portocale sanatate beneficii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate

Portocalele ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care: imbunatatirea circulatiei sangelui, reducerea riscului dezvoltarii bolilor cardiovasculare, ameliorarea capacitatii de concentrare si asa mai departe.

Portocalele reprezinta unele dintre cele mai populare fructe din intreaga lume. Principalul lor avantaj este ca le poti consuma fie intregi, fie ca suc. Aceste fructe gustoase iti dau portia de energie de care ai nevoie pe tot parcursul zilei.
 
O portocala are in compozitie nu mai putin de 170 de substante fitochimice si peste 60 de  flavonoide, compusi care au efecte antiinflamatoare si antioxidante.
 
Vom vedea in continuare care sunt principalele beneficii ale consumului de portocale:
 
1) Reduce tensiunea arteriala
 
Mentinerea unui aport scazut de sodiu este esentiala pentru scaderea tensiunii arteriale, insa cresterea aportului de potasiu poate fi la fel de importanta datorita efectelor de vasodilatare.
 
2) Intareste sistemul imunitar
 
O singura portocala contine necesarul zilnic de vitamina C, care este un antioxidant ce ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la imbunatatirea sistemului imunitar.
 
De asemenea, vitamina C te ajuta sa te feresti de infectii si diferite boli.
 
3) Protejeaza pielea
 
Datorita continutului de vitamina C, portocalele pot ajuta la combaterea leziunilor pielii provocate de soare si poluare, la reducerea ridurilor si la ingrijirea pielea.
 
Vitamina C joaca un rol vital in formarea colagenului, sistemul de sustinere a pielii.
 
4) Sprijina o vedere sanatoasa
 
Ochii au de suferit pe masura ce imbatranesti. Portocalele sunt bogate in nutrienti, precum - vitamina A, vitamina C si potasiu - toate fiind benefice pentru ochi.
 
Astfel, daca vrei sa ai o vedere buna, mananca zilnic cel putin o portocala!
 
5) Te scapa de constipatie
 
Portocalele contin fibre dietetice, care stimuleaza sucurile digestive.




Sursa foto: pexels.com
 




Spune-ne opinia ta despre
"Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate"

10 + 10 =

Spune-ne opinia ta despre
"Portocale - Top 5 beneficii pentru sanatate"

Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

7 exemple de gustari pe care sa le mananci zilnic

de AlegeSanatos.ro 21 Oct 2021

Gustarea dintre mese este la fel de importanta precum mesele principale. Contribuie in mod esential la starea noastra de bine si reuseste sa ne mai taie din pofta de mancare. De aceea este recomandat sa aveti cel putin doua gustari in fiecare zi. [detalii]

  Ce sa mananci la micul dejun toamna

Ce sa mananci la micul dejun toamna

de AlegeSanatos.ro 00 00 0000

Diminetile usor racoroase de toamna pot fi mai placute daca iti savurezi cafeaua calduta alaturi de un mic dejun consistent. Aceasta masa ne va da energia necesara pentru intreaga zi, dar si o stare de bine. [detalii]

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

Salata de cartofi dulci, avocado si caju

de AlegeSanatos.ro 18 Oct 2021

O salata este intotdeauna o alegere potrivita! Daca te-ai saturat de cele clasice, poti incerca aceasta varianta delicioasa chiar si pe timpul toamnei. Ingredientele alese sunt extrem de benefice pentru sanatate si in plus te vor revigora. [detalii]

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

TOP 3 nuci pe care trebuie sa le consumi daca esti vegetarian

de AlegeSanatos.ro 14 Oct 2021

Dieta vegetariana este mult mai usoara si mai sanatoasa decat cea in care sunt incluse carnea si alimentele fast-food. Daca esti adeptul acestui stil alimentar, ar trebui sa incluzi, pe langa fructe, legume sau alte produse bio si vegane, nucile. [detalii]

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

5 legume si fructe antioxidante pe care trebuie sa le consumi mai des

de AlegeSanatos.ro 12 Oct 2021

O alimentatie corespunzatoare si echilibrata, care sustine sanatatea organismului, trebuie sa contina, pe langa faimoasele vitamine si minerale, si antioxidanti si alti nutrienti. Antioxidantii ajuta la reducerea oxidarii- un proces care are loc în mod normal în organism, dar poate deteriora celulele corpului. [detalii]

Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Sfaturi si date esentiale
Cum te pot afecta ingredientele cosmetice si alimentare din produsele tale preferate? Invata sa eviti produsele nepotrivite pentru tine.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine

Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"


Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Aboneaza-te GRATUIT la newsletter si primeste ultimele noutati pe email.
Abonare Newsletter
Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine
Descarca GRATUIT
"Detoxifiere Sanatoasa: GHID COMPLET pentru o stare de bine"

Completeaza adresa de email pentru a primi Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016