de AlegeSanatos.ro 14 Iul 2022
Tags:
O alimentatie corespunzatoare, echilibrata, nu este neaparat greu de obtinut, daca tii cont de cateva reguli simple: elimina consumul de produse fast-food, nu mai manca prajei si include cat mai multe legume fresh in meniul zilnic.
Asa ca iti propunem, pentru a manca cat mai sanatos chiar si la pranz, mai ales daca lucrezi de acasa si ai la dispozitie o bucatarie sa iti pregatesti masa, cateva retete minunate in care sa folosesti lipie.
Lipia, chiar daca este la baza tot paine, este buna pentru organism, mai ales daca o combini cu ingrediente proaspete si fara grasimi.
1. Lipie cu pui
Lipia cu pui te poate duce cu gandul la o shaorma, insa o poti pregati intr-o varianta mult mai light. Adauga carne de pui pe un pat de sos tzatziki pregatit in casa si adauga salata, rosii, castraveti si alte legume.
2. Lipie cu hummus
Hummusul este delicios, iar in combinatie cu castraveti murati, chiftelute vegane, rosii si salata proaspata, este minunat. Pune lipia intr-o tigaie pentru a o rumeni putin si apoi adauga ingredientele. In loc de hummus poti folosi si crema de branza.
3. Lipie personalizata
Pe langa cele doua variante prezentate de noi, poti alege sa iti personalizezi lipia in functie de preferintele tale. Ideal ar fi sa nu folosesti carne grasa, cartofi prajiti sau foarte multe sosuri. Incearca sa faci combinatii inedite, pentru un pranz cat mai gustos.
Spune-ne opinia ta despre
"Pranz sanatos intr-o lipie. 3 idei de retete simple"
Ti-a placut acest articol? Atunci poate te intereseaza si:
3 idei pentru o masa de seara usoara
Medicii nutritionisti ne recomanda sa avem, in fiecare seara, o cina alcatuita din produse nutritive, insa nu calorice. [detalii]
De ce sa incluzi seminte de canepa in alimentatia zilnica
Pentru ca este vara si automat foarte cald afara, alimentatia ta ar fi bine sa fie compusa din cat mai multe legume si fructe, adica salate proaspete, dar si seminte. Printre cele recomadate de noi sunt semintele de canepa. Iata de ce este bine sa le consumi mai des. [detalii]
3 gustari sanatoase ideale pentru zilele de vara
De cele mai multe ori, gustarile dintre mese sunt asociate cu preparate pline de zahar, gluten, sare si grasimi, care se pregatesc rapid, insa nu ofera organismului aportul de vitamine si minerale, necesare pentru o dezvoltare optima. Ei bine, daca folosesti ingredientele potrivite, combinate in mod corect, vei pregati gustari sanatoase si delicioase pentru intreaga familie. [detalii]
5 alimente pe care trebuie sa le incluzi intr-o dieta sanatoasa
Alimentatia sanatoasa trebuie sa faca parte din meniul tau zilnic, nu sa fie o faza trecatoare. Ideal ar fi sa consumi produse care sa tii tina de foame si sa iti dea energie. Excesele nu sub deloc bune. Dar ce alimente trebuie sa incluzi intr-o dieta sanatoasa? [detalii]
Supa crema de rosii cu legume coapte. Reteta simpla
Supele crema sunt preparate extrem de gustoase, usoare si contin din plin vitamine si minerale, iar pe timpul verii ar fi indicat sa le consumati mai des. [detalii]
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
Descarca GRATUIT
"Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani"
